「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

過度のストレスは腸にとって大敵です。
ストレスがたまりすぎると、
便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、
うまく機能しない状態になるからです汗

また、生活習慣の乱れも、
腸にとって良くありません。
生活のリズムが不規則になると、
自律神経のバランスが崩れやすくなり、
腸の働きが鈍化。
便秘を招きやすくなりますしょぼん

腸の調子がいまいちだなと感じたら、
生活のリズムや食生活を
整えることが大切です!!
喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品を
とりすぎるのも避けるべきですコーヒーお酒
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もう一つ、
腸にとって大事なのは運動です!!!!
軽い運動をすることで、
血液のめぐりが良くなり、
腸が活性化します
運動はストレスの解消にもつながるため、
腸内環境にはプラスです星

イルチブレインヨガおすすめ
腸をほぐして体を軽く、温かくして、
呼吸を深くする健康法
「へそヒーリング」

1回5分おへそやへそ周り
をポンピングすることで
腹部に広がっている腸神経系が刺激され、
消化能力が高まり、
排泄活動がスムーズに♪
腸内環境が整っていきますクローバーニコニコクローバー

また、運動もしたいけど、
時間がとれない方も
へそヒーリングは短時間で
血液循環がUPするのでおすすめです虹

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
http://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com