「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

ぽかぽか陽気の春は、昼間から
ついつい眠くなりがちな季節ですチューリップ黄
日照時間が長くなって
気温が上昇しているのに、
体がその変化についていけず、
体内時計が崩れ、
眠気を感じやすくなるのですあせる

「つい眠くなって、
仕事や家事がはかどらない!」
という人も多いでしょうしょぼん

私たちの眠気を調節するのは、
《自律神経》ですビックリマーク
昼間から眠くなるのは、《自律神経》の
バランスが乱れているということ。

《自律神経》が乱れると、眠気を感じる
タイミングが狂うだけでなく、
精神的なだるさも感じやすくなり、
「無気力」「食欲減退」「消化不良」
などの症状も現れがちです注意

運動不足であったり、過労によって
疲れがたまっていたりする人ほど、
《自律神経》のバランスが
崩れやすくなります汗

春を上手に乗り切るには、
適度な運動によって、気エネルギーを
滞りなく全身にめぐらせることが大事です星

また、気温が暖かくなるにつれ、
縮んでいた筋肉がリラックスし始め、
内臓器官の機能も活性化していきます。
それとともに、冬と比べてより
多くのエネルギーが必要となってきますグッド!

春に必要なエネルギーを確保するためにも、
気のスムーズなめぐりは欠かせません音譜

そこでおすすめの健康法が
「座って足を伸ばす体操」です!!

下半身の血液とエネルギーの流れを
スムーズにするのにぴったりの
エクササイズです。空いた時間に行って、
《自律神経》のバランスを整えましょうクローバー

「座って足を伸ばす体操」
1. 座って左手で左足を持ちます。
2. 左足を上げ、右手で左ひざを
押しながらひざを伸ばします。

3. 頭を後ろに反らせます。

4. 右足も同様に行い、2回繰り返します。

Point:ひざをまっすぐ伸ばして
頭を後ろに反らせると効果がありますひらめき電球

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
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