みなさん、こんにちは 

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

春はダイエットを始めるのに最適なシーズンです。

冬に比べて規則正しい生活を送りやすく、日も長くなるので自然と活動時間が長くなります。
運動量が増えて代謝もアップし、老廃物を排出しやすくなります

腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデトックス(解毒)。
デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットはもちろん、免疫力もアップ。
腸内の善玉菌が増え、血液もサラサラになります。

イルチブレインヨガの呼吸法「ヘンゴン」は、腸のデトックスに効果的。
ヘンゴンは、様々なポーズをとりながら行う呼吸法で、体の中の老廃物やストレスを吐き出すことができます。
また、体の中心である「丹田」(たんでん)にエネルギーを集めることで、腸を活性化。便秘を改善し、代謝もアップ。

頭もスッキリ、集中力が高まります

ヘンゴンの基礎課程

本格的な呼吸法に入る前の準備過程です。腸と腹部の筋肉をほぐします。
① 仰向けになり、ひざを立てて足を肩幅に広げます。
② 両手をおなかにあて、ゆっくりおなかをふくらませたり、へこませたりを繰り返します。

ポイント:最初はおなかを大きくふくらませたり、へこませたりすることに集中!慣れてきたら速度を一定に保って、リズミカルに。呼吸は意識せずに行います。

まずは高須スタジオで体験

5/14(土)はワンコイン(500円)で一般トレーニング体験が出来ますよ!(通常3,000円)

事前予約をお願いします★

イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。

心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。

どなたでも大歓迎です!

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

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