「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
痩せたい、引き締めたい。。。そう願っている方多いですよね～。
運動、食事、色んな方法がありますが、今日はツボを刺激して代謝を上げることでやせやすい体質になるお話をしたいと思います
お腹にある痩せるツボ
痩せるためのメインのツボは「中かん（ヘソ真ん中の上に小指を当て、指の幅4本分上にあるツボ）」と言われています。
このツボを刺激すると、脂肪燃焼を促進してくれ、ダイエットに効果的だそう。
さらに基礎代謝が高まりカロリーが消費されやすくなるため、痩せ体質になれます
押し方のコツは、体に向かって垂直に押すことです。
内蔵に向けて圧力を加えるような意識で押してみましょう。
また、ツボには補佐的に刺激するべきツボがあり、それらはメインのツボ刺激から得られる効果をより高めてくれたり、目的の効果を得るためのフォローをしてくれたりします。
補佐的に刺激するべきツボ
・天枢（てんすう）…ヘソから指一本分、左右外側にあります。
・関元（かんげん）…ヘソの下、指三本分下にあります。
・水分（すいぶん）…ヘソから指二本分上にあります。
・腎兪（じんゆ）…アバラ骨やヘソの高さの背中側にあるツボです。指二本分背骨から離れた両側にあります。身体を反らしながら親指で刺激しましょう。
・膀胱兪（ぼうこうゆ）…背中の中心から指二本分外側、腰骨の高さにあります。
ヘソ周りに存在する天枢・関元・水分は内臓に繋がっており、特にデトックスを促してくれます。息を吐く時に押すと良いですよ。
水太りが気になる場合は、腎兪や膀胱兪を重点的に刺激すると、泌尿器が活性化して代謝促進に役立ちます。
老廃物が溜まっていたり流れが滞っている場所のツボは、押すと痛いか、痛気持ちいい刺激があります。
ツボのあるあたりを、指やツボ押し棒をずらしながら刺激してみて、特別痛かったりジーンと刺激を感じる部分を見つけましょう。
それが、あなたのツボの場所です。
筋肉がほぐれて奥まで指や棒が入るので、最もツボに刺激が届きやすいタイミングです。
押す力が強過ぎると、筋肉が抵抗しますので、ツボまで刺激が届きにくくなりますから要注意
心地よく感じられる程度の力加減で押すようにしてください。
適度な力でツボ刺激をすると、心地よい刺激が精神的リラックスももたらしてくれます。
心身を健やかに整えながらダイエットに取り組めると、ストレスから体の機能が落ちたりせず、より痩せやすくなるのです。
お風呂あがりなど、毎日の中でツボを刺激するタイミングを決め、クセづけていくようにし、ダイエットを成功させましょう。
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