「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか？
どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。

お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。

お肌にもさまざまな悪影響が出るほか、本格的な体調トラブルを引き起こしかねません。

便秘の原因として考えられるのが、生活習慣の乱れです。

運動不足や睡眠不足・偏った食事など、生活習慣にかかわるマイナス要素が重なって、

慢性的な便秘になる人が多いとされます。

便秘のもう一つのメジャーな原因が、ストレスです。

過度なストレスを感じる状態が続くと、自律神経が乱れ。腸の働きが鈍くなります。

へそヒーリングは、過度なストレスや生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、

腸内フローラ（数百種類の細菌）のバランスを整えていきます。

◆体験談のご紹介◆

「へそヒーリングで40年悩んでいたひどい便秘が解消されました！」

～お腹・胃腸が気になる方～

へそヒーリングでスッキリ体験してみませんか？

♪１回20分のへそヒーリング体験♪

スタジオにて随時受付中！！ぜひへそヒーリングを体験したいという方

忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に！

ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀｀*)

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

へそヒーリングは、寝たままでも運動をしたようなメリットが得られて、

ダイエットになるのが大きな特徴。

「寝たままダイエット」として人気上昇中です。

へそヒーリングをやってみた方々からは、「ウエストが10センチ細くなった」

「10日で体重が２キロ減った」などの嬉しい声が次々と寄せられています。

へそやその周りを刺激するへそヒーリング。楽な姿勢で座ったり寝たりしながらできるので、

気軽に続けることができます。

初めて聞いたとき多くの人は「ところでなんで、へそなの？」と思われるようですが、

実は、へその周辺には神経やリンパ節、内臓が集まっています。

美容や健康にまつわるツボも集中しており、生命の中心点ともいえるポイントです。

そんなへそを心地よくほぐすことで、お腹周りの臓器に直接的な刺激を与えるとともに、

短時間で血流アップするのがへそヒーリング。少しやるだけで冷えていた体が温まり、

代謝がアップしていきます。

東洋医学では、私たちの体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。

この３つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起こりやすくなります。

ダイエットにおいても、気・血・水という３つの要素からアプローチすることがとても大切。

へそヒーリングでは、下腹部から下半身の冷えを解消して「血」のめぐりを良くするとともに、

リンパ節に働きかけて「水」の循環を改善。

体内に溜まっている老廃物をスムーズに排出できるようにしていきます。

さらに、へそ周辺のツボも刺激されるため、「気」エネルギーの流れも滑らかになります。

「なぜか体重が増える」「お腹のポッコリを何とかしたい」という方は、

ぜひへそヒーリングを試してみてはいかがでしょうか？

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へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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気温が心地よい秋は、体質を改善するのにピッタリのシーズンと言われます。

秋のうちに血液や気エネルギーの循環を整えておけば、

年間を通して優れた自然治癒力を持った体をつくりやすくなるそうです。

秋の間にとくに取り組みたいのが、腸の改善です。

腸は、全身の健康を大きく左右する大切な臓器ですが、

夏の間にエアコンがきいた室内に長くいたり、

残暑のせいで運動不足に陥ったりしていた人は、腸が弱っている可能性が高いです。

腸の中には、「腸内細菌」と呼ばれるたくさんの菌がいて、

免疫機能を保つという役割があります。腸内環境が悪化すると、

風邪やインフルエンザになりやすくなるだけでなく、

ガンなどのリスクが高まるのはこのためです。

腸のメンテナンスには、お腹まわりをポカポカと温め、

腸を刺激するのが良いとされます。「へそヒーリング」は、まさにそんなトレーニングです。

へそヒーリングをすることで、腸内環境が改善し、便秘になりにくくなり、

老廃物や毒素が体内に蓄積される前にしっかりと排出できる体質に変わる効果が期待できます。

へそヒーリングを習慣として続ければ、体質改善が図られ、体も心も毎日スッキリ。

免疫力の回復で風邪をひきにくい体になりましょう。

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デスクワークによる首や肩や腰など体の不調でお困りの皆さま！！

今話題のへそヒーリング一度体験してみませんか？

体験談のご紹介♪

★「首と肩の痛み改善」

デスクワークを一日中やっているために、首と肩がいつも硬く緊張していました。
首回しをするといつも後ろ側に倒すときに、ゴリゴリと音が出て痛みがありました。
ところがへそヒーリングを５分ほどやったあと仕事に戻ったら、首と肩の痛みが無くなって首の動きが滑らかで大きく回るようになり、ゴリゴリする音も無くなっていました。
たった１回のへそヒーリングで緊張が抜け、体があたたかくリラックス出来たのでとてもびっくりしました！！

これからもへそヒーリングを続けてやっていこうと思います✩

★★「へそヒーリングで腰痛が改善！」

デスクワークを1年以上したら腰が痛くなってきて、長く座っていられない状況でした。
いろいろ体操をしてみましたが、
良くなったり戻ったりの繰り返しでした。
へそヒーリングバーの細いところと中間のところでへそ周りを刺激すると、最初はとても痛かったです。
へその左側から腰まで痛みが響くように感じられました。
痛いので長くはできず、1分やって休んで２～３セットを毎日続けていると、腰の痛みがなくなってきました。

リズミカルにしていると、すぐに体が熱くなって汗が出てきますが、これがまた気持ちいいです
これからも続けてみます♪♪♪

へそヒーリングで使う
『ヒーリングライフ』
↓↓↓

へそやお腹周りだけでなく、
肩、腰、ふくらはぎ、足裏など、
全身をヒーリングできるんですよ＃＃＃

こちらの体験談もヽ(´▽｀)/

「ヒーリングライフでオフィス生活が快適に！」

朝から晩までパソコンとにらめっこの毎日。

長年の事務仕事で体がカチコチでした。
デスク周りには、使いたい部分や用途に合わせてありとあらゆるマッサージグッズがありました。

ヒーリングライフを使うようになってからは、肩や腰は太いバーで叩いたり☆腕はバーの側面でこすって☆頭も軽く叩きます。

足がむくんでいるときは、ふくらはぎをこすって☆足がだるいときは、足裏をちょっと強めに叩き☆目が疲れたときは、こめかみをトントン･･･。

気分転換したいときは
真ん中のぽこっと出ている部分（でべそと呼んでいる）で顔から首にかけてリンパマッサージをするとすごくスッキリします。

疲れてやる気が出ないとき☆頭が複雑で集中できないとき☆体が冷えて胃腸の調子が悪いとき☆なんだかピリピリしているときはへそヒーリングをします。

ほんの数分するだけで、お腹や手足が温かくなるし、胃腸がグルグル動き出したり
気分も和らいで、体も心もすっきりします！！
気分転換できて「さあ、やるか！」という気持ちになり仕事の効率も上がっているように思います(^O^)

前は引き出しの中にマッサージグッズを詰め込んでいましたが
今はすぐ手の届くところに置いています。
ほんとにスグレモノ◎◎◎
もう手放せません✩✩✩

いろいろ使えて便利ですね！！

忙しくて、時間がなくて、なかなか運動できなくて･･･
癒せない身体も【ヒーリングライフ】がほぐしてくれますよ✩

♪１回20分のへそヒーリング体験♪

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✩✩　肌にツヤが出て化粧のりが良くなりました・60代女性　✩✩

「教室に通い始めてから体温が上がり、食事がおいしくなり、

朝からたくさん食べても体重は変わりません。

ウエストは1.5ｃｍ縮まりました。へそヒーリングをすると胃のあたりが痛かったのですが、

回を重ねていくと痛みが和らいできました。身体全体に毎日愛用し、

心も身体もますます健康になるように続けます。

2週間体験してお通じが良くなったせいか肌につやが出て化粧のりが良くなりました。

良いことづくめで魔法の手ですね！！」

↑↑↑

この黄色の癒し棒「ヒーリングライフ」を使ったへそヒーリング！！

体験談いかがでしたか？一度でたくさん良いこと体験されてますね。

皆さんもへそヒーリングでたくさん良いこと体験して

幸せになりませんか？

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「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

暑さから疲労回復には、自律神経を整えることが欠かせないと言われます。自律神経は、私たちの心臓、胃、腸などのあらゆる器官をコントロールしており、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」の２つのバランスが回復することで、全身の活力が戻ってきます。

夏は、仕事や人間関係に加えて、暑さによる不快感によってストレスが増大し、交感神経優位の状態が続きやすくなります。すると、血管が収縮して血液の流れが悪化。細胞の隅々まで必要な栄養やエネルギーが運ばれず、冷え体質に陥りやすくなります。その結果、免疫力が低下し、様々なトラブルを引き起こします。

へそヒーリングは、吐き出す呼吸に集中しながらへそヒーリングを行うことで自律神経を整え、血液と気エネルギーの流れをスムーズにしていきます。夏バテ防止につながるだけでなく、どなたでも無理なくご自分の体・心の変化を楽しんでいただけます。ぜひ、へそヒーリングを一度お試しください！

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。
「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！
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「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

健康にとっても、ダイエットにとってもマイナスになる「むくみ」。

むくみは、免疫力ダウンにもつながるため、要注意です。

とくに、夏の間エアコンの効いた室内にこもっていると、むくみが悪化しやすくなります。エアコンによる冷えに運動不足が加わり、筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが停滞。水分や老廃物が体内にたまっていきます。

仕事でデスクワークが長い人は、とりわけむくみの危険度が高いです。座ったままじっとしていると、足の筋肉が動かずに緊張した状態が続きます。その結果、体内を巡って水分や老廃物を運搬するリンパ管の循環が停滞。リンパ液を集めて浄化するフィルターである「リンパ節」も圧迫されます。

リンパは、老廃物を排出するだけでなく、体を病気から守る「免疫機能」も備えています。体がむくんでいるということは、こうしたリンパの免疫システムがしっかりと働いていない証拠だといえます。

へそヒーリングでは、全身の血液やエネルギーの循環を滑らかにするとともに、へその近くにある腹部リンパ節を刺激することで、リンパの流れを活発にして、むくみの解消を図っていきます。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。
「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！
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