若松区,八幡西区,遠賀郡周辺でヨガをお探しなら、イルチブレインヨガ高須スタジオ!!体の硬い方,初心者も歓迎
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トレーニング

イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに!!と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりすることが少なくありません。 そんな …

呼吸が変われば体も心も変わる!呼吸法でお悩み解決★

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考 …

「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UP

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 最近注目されている瞑想。 瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。 全身の緊張がほぐれることで …

心・体・脳をリラックスさせるトレーニング

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 熊本地震の発生に際し、亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。 福岡でも余震が続いて落ち着かないですが …

あなたの腸年齢は何歳?

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか? さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。 腸年齢 …

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」

みなさん、こんにちは  イルチブレインヨガ高須スタジオです。 健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って?~無数の菌がつくる“生態系” 「腸内フローラ」をご存じですか?腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康 …

腸すっきりヨガ体験しませんか?

みなさん、こんにちは! イルチブレインヨガ高須スタジオです。 私たちの健康を大きく左右する存在として「腸」が注目されていますが、腸はダイエットにとっても極めて重要な臓器です。 腸内環境を整えるためには、食生活に気をつける …

便秘に効く体操で腸スッキリ★

みなさん、こんにちは! イルチブレインヨガ高須スタジオです。 加齢とともにシワが増えるように、腸も年を重ねるにつれ機能が衰えがちになります。 腸のアンチエイジングに向けて、高須イルチブレインヨガで腸を元気にしましょう ト …

風邪予防!免疫力UP!第2弾!

こんばんは 前回はぶるぶるするだけ 今回は 回すだけ   風邪予防免疫力UP第2弾 予防に大切なのは 何といっても体温   体温が36.5°~37.5°の間は 免疫力が最も発揮される温度   …

風邪予防に”ぶるぶる’’するだけ^^

皆さんこんばんは 今日は雨 気温はそんなに低くないですが 風邪や インフルエンザが周りで・・・   そんな時 自己防衛!免疫力UPに この運動を どちらも ぶるぶるするだけ   イルチブレインヨガの …

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