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今この瞬間

私たちはすべての瞬間に新たな機会を迎えます。 「今この瞬間」にしか存在できないことが分かれば どの瞬間も新たな機会であり 自分で人生の新たなスタートを 選択できることが分かります。 選択して行動し 振り返って、また選択す …

腸内フローラを整えよう!

便秘・下痢でお困りの方! 腸がちゃんと動いているか? お腹が冷えてないか? 腸内細菌のバランスは? ↑上記のような事はとても重要! 腸デトックスヨガで 腸の動きを良くし お腹を温め 腸内細菌のバランスを整えて スッキリ腸 …

呼吸法マスター

みなさんは普段、1分の間に何回くらい息を吸って吐いていますか? 一般的には、成人の呼吸の回数は、1分あたり十数回~20回くらいだと言われています。 ただ、ストレスを多く抱えていると1回の呼吸が短くなり、 1分あたりの回数 …

3つの金言!朝が良ければ✨

こんばんは^^ 今回は  「金言」というのが面白くて ブログに上げてみました。 ロンドン発のセルフケアのエキスパート、 ナディア・ナランとカーチャ・ナラン・フィリップス姉妹。 ケイト・モスやシエナ・ミラーなど 彼女たちの …

シナプスから抜け出そう!

あなたは友だちが多いほうでしょうか? だれかと友だちになるというのは、その人のいろんな面をありのまま受け入れるということです。 理性では理解できないことも、ありのまま受け入れると心がオープンになり、 心の交流が起こりはじ …

秋の健康づくり♪

秋も日に日に深まってきました🍁 皆さまいかがお過ごしでしょうか? スポーツの秋・読書の秋・食欲の秋 芸術の秋・・・秋は過ごしやすく楽しみも沢山 でも 夏から秋にかけての気温の変化 暖かい日中から夜にかけての温度の変化 な …

『腸活』始めてみませんか?

「体・心・脳スッキリ!」の イルチブレインヨガ高須スタジオです!! 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに 腸刺激エクササイズがありました イルチブレインヨガでは 「第二の脳」といわれる腸を刺激 …

がんばるお腹にプレゼント! 腸運動で胃腸元気!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 だんだん暑くなってくると、冷たいものが欲しくなり、冷えから胃もたれや便秘になる方も多いです。 今日はそんな症状でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレイ …

人の評価に左右されないでください

人の評価に左右されないでください   人が勝手に決めた格付けや評価に 左右されないでください。 自分の価値は、自分で決めるものです。 人に任せるものではありません。 人の評価や基準に従えば 他人の基準で人生を生 …

成功する人生

成功する人生をおくりたい場合 体を鍛える事を怠ってはいけない。 運やチャンスは誰にでも開かれています。 ところが、一部の人々は、機会をつかみ、 一部の人々は、機会をどんどん逃がします。 どんなに良い機会が与えられて素晴ら …

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