「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

だるい、疲れやすい、なぜか体重が増える・・・。

そんな体質面での不調を感じている人は、血液循環を重視する東洋医学的な健康法やダイエットを考えてみてはいかがでしょうか？！

東洋医学では、体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。
この３つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起こりやすくなります。

ダイエットにおいても、気・血・水という３つの要素から体質を見極め、それぞれの人にぴったりあったダイエット法を実践するのが、東洋医学的なアプローチ。

たとえば、「血」の滞りによって太りやすい体に陥っているのであれば、下半身の冷えを解消し、血のめぐりを改善することで、新陳代謝を上げることを優先させます。
「水」の流れが悪い人なら、リンパを刺激して水の循環を良くし、溜め込んだ余分な水分をスムーズに排出できるようにしていきます。

様々なダイエットを試しても痩せられなかったという人は、ダイエットのやり方が自分の体質にマッチしていない可能性が大です。
肥満になるには「食べ過ぎ」「運動不足」という原因もありますが、体質面でも何らかの原因がある場合が多いです。
体質の問題に向き合わないと、的確なダイエットをすることは難しくなります。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。
「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！
便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

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暑い日がつづいてますね。
ついつい冷たいものが欲しくなる季節。。。

でも、冷たいものを摂取する前に、自分のお腹を触ってみてください。
お腹が冷たくないですか？
お腹の冷えは内臓の冷え、特に腸の冷えにつながります。

腸が冷えることで、便秘、肩こり、ドロドロ血、免疫力の低下、太りやすい体質になるなど、あまり嬉しくないことがあります。

だからこそ腸を温めて、これらの厄介な症状を回避・改善しなければ健康にも美容にも差をつけましょう！

腸があたたまるとこんな嬉しい効果が期待できますよ

1. 基礎代謝が上がる

2. エネルギー消費量が上がる（腸の内壁の汚れがとれることにより、腸が活発に動き出しエネルギー消費量が増えます。）

3. 肌トラブルがなくなる（有害物質が正しく排出されるので、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルがなくなります。）

4. 下腹のポッコリがなくなる（宿便が排出されるので下腹のポッコリがなくなります。）

5. むくみが解消（リンパの流れが良くなるので、毒素や水分が効率よく排出されむくみが解消します。）

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！
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 夏はエネルギーを燃やさなくても体温が維持できるため、代謝が落ちやすくなります。
「こんなに汗をかいているんだからやせるはず！」との思い込みは禁物。

暑さでゆるみがちな体をしっかりと引き締めなければなりません。

冬の間は、気温が体温より低いため、体は体温をキープするためにエネルギーを費やします。それによって代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなります。
しかし、夏になると、エネルギーを燃やさなくても体温が維持できるため、代謝がダウンします。

暑い日が続くと毎日たくさんの汗が出て「脂肪が燃えている」と思いがちですが、それほどではないのです

そこで、夏の間に太らないためには、体内の血液や気エネルギーをスムーズに循環させて、代謝を高めてあげる必要があります。
滞りのない気血循環を繰り返すことで、余分な脂肪を撃退できます。

へそヒーリングでは、体の中心である丹田にエネルギーを集めて全身に循環させることで、気の通り道である「経絡」（けいらく）の詰まりを解消していきます。ダイエットしたい方はもちろん、むくみ・便秘が気になる方にもぴったりの健康法です。

暑さでスタミナが落ちて運動不足になったり、高カロリーの食べ物をたくさん食べすぎたりしている人も、へそヒーリングでしっかりダイエットしましょう！

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

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厳しい暑さでも元気いっぱい！

その秘密は、「へそヒーリング」なんです

今日は、韓国から届いた、「へそヒーリングで気力を回復し、起き上がったおばあさんのお話」を皆さんにシェアします

慢性腎不全で４年間、寝たきりで一人では座ることも立つこともできなかったイ・マルスンさん。
息子の真心のこもったへそヒーリングで、今は一人で動けるのはもちろんへそヒーリングを自分でできるほどに気力が回復しました！
おばあさんの奇跡のへそヒーリングストーリーをどうぞ。

youtube→「へそヒーリング」を入れていただくと、へそヒーリングで気力を回復し、起き上がったおばあさんのお話 があります。

動画貼り付け出来ないので、ご面倒ですが↑の手順でお願いします★

そして、ダイエットや引き締めにも良いのが「へそヒーリング」。

でも、運動は面倒くさい。。。食事制限も難しいな～。忙しいし。。。

こんなあなたにピッタリ

ヒーリングライフというへそヒーリング用のバーを用い、へそ周りを刺激しながら代謝を高めていきます。

高須スタジオでは、へそヒーリングを取り入れています。

こんな嬉しいコメントいただいてます。

＊　ウエストがほそくなった。
＊　お通じがよくなった。
＊　腰痛が改善された。
＊　むくみが取れてひきしまってきた

是非、体験してみてください★

体験レッスンにお越しの方に、もれなく「へそヒーリング」プレゼントしています。

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暑さが増すと、冷たいものが欲しくなりますよね～

夏はのどごしの良いものや、冷たいものを沢山飲みたくなります。

でも、ちょっと待って
冷たいものは、一時的には暑さを緩和するかもしれませんが、腸を冷やしてしまいます。

腸が冷えるということは、血流が悪くなり機能不全をおこすということです。
その状態の人の腸内を内視鏡で見ると、本来のピンク色ではなく、くすんだ黒い色をしていて、表面のハリもないといいます。
腸の不調や、しぶとい便秘でお悩みの方が以外に多いんです。

暑い夏だからこそ、腸を温めることが大切なんです。

腸はあたためるだけで、イイことたくさん

腸を温めると、幸せホルモンと言われているセロトニンを出して～と脳に伝達する仕組みが体内に備わっているそうです。
逆に腸が冷えた状態であるとセロトニンが分泌されなくなるんだそうです

普段から温かい飲み物を飲む、身体を温める食事をすることは風邪予防など、体のコンディションを保つだけでなく精神バランスを保つためにも効果的であるのだ。

そして、ダイエットや引き締めにも「腸」を温めることで効果を高めてくれます。

でも、運動は面倒くさい。。。食事制限も難しいな～。忙しいし。。。

こんなあなたにピッタリなのが、「へそヒーリング」

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いま注目の新しい健康法「へそヒーリング」。

生命や地球のエネルギーと体をつなげるポイントともいわれる「へそ」。
へそヒーリングは、へそ周辺に働きかけることで、リンパや血液の流れをスムーズに、胃腸から全身、そして心や脳までトータルで元気にする癒しのメソッドです。

■病原菌と闘うリンパ節

私たちの体には、血管と同じように、リンパ管がくまなく張り巡らされています。リンパ管の中にはリンパ液が流れており、全身の老廃物や細菌、ウイルスなどの有害な物質を回収してくれます。回収した水分は、「リンパ節（せつ）」と呼ばれるリンパ管の結合部分に集められ、ここで老廃物やウイルスが分解・浄化されます。リンパ節の中にある免疫機能が、ウイルスなどの病原菌を退治してくれるのです。風邪を引いたときに、首の下のリンパ節が腫れて痛むことがありますが、これはリンパ節の中の免疫システムが細菌と闘っているからです。

■へその周りに集中

リンパ節は、体全体で４００～７００個あるとされ、その半数以上が腹部に集中しているとされます。とくにへその周りにはたくさんのリンパ節があり、免疫システムのカギを握っています。

■へそヒーリングとは

へそヒーリングは、へその周辺に働きかけることで腹部のリンパ節の働きを活発にして、免疫反応や老廃物の排出を盛んにする健康法です。さらに、おへそから胃腸を刺激して腸内環境を整えるとともに、腸の中に溜まっている血液をポンピングし、全身に循環させていきます。気血循環の改善によって、短時間で腹部から下半身や足先まですぐに温かくなるのが感じられるのが特徴。腸のぜん動運動の活発化により、ダイエット効果も期待できます。

また、硬くなっていた腸の緊張がほぐれるとともに感情的な緊張もほぐれるため、心のリラックスやストレス解消へとつながります。

高須スタジオでは、へそヒーリングを取り入れています。

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痩せたい、引き締めたい。。。そう願っている方多いですよね～。

運動、食事、色んな方法がありますが、今日はツボを刺激して代謝を上げることでやせやすい体質になるお話をしたいと思います

お腹にある痩せるツボ

痩せるためのメインのツボは「中かん（ヘソ真ん中の上に小指を当て、指の幅4本分上にあるツボ）」と言われています。

このツボを刺激すると、脂肪燃焼を促進してくれ、ダイエットに効果的だそう。
さらに基礎代謝が高まりカロリーが消費されやすくなるため、痩せ体質になれます

押し方のコツは、体に向かって垂直に押すことです。
内蔵に向けて圧力を加えるような意識で押してみましょう。

また、ツボには補佐的に刺激するべきツボがあり、それらはメインのツボ刺激から得られる効果をより高めてくれたり、目的の効果を得るためのフォローをしてくれたりします。

補佐的に刺激するべきツボ

・天枢（てんすう）…ヘソから指一本分、左右外側にあります。
・関元（かんげん）…ヘソの下、指三本分下にあります。
・水分（すいぶん）…ヘソから指二本分上にあります。
・腎兪（じんゆ）…アバラ骨やヘソの高さの背中側にあるツボです。指二本分背骨から離れた両側にあります。身体を反らしながら親指で刺激しましょう。
・膀胱兪（ぼうこうゆ）…背中の中心から指二本分外側、腰骨の高さにあります。

ヘソ周りに存在する天枢・関元・水分は内臓に繋がっており、特にデトックスを促してくれます。息を吐く時に押すと良いですよ。

水太りが気になる場合は、腎兪や膀胱兪を重点的に刺激すると、泌尿器が活性化して代謝促進に役立ちます。

老廃物が溜まっていたり流れが滞っている場所のツボは、押すと痛いか、痛気持ちいい刺激があります。

ツボのあるあたりを、指やツボ押し棒をずらしながら刺激してみて、特別痛かったりジーンと刺激を感じる部分を見つけましょう。
それが、あなたのツボの場所です。

筋肉がほぐれて奥まで指や棒が入るので、最もツボに刺激が届きやすいタイミングです。
押す力が強過ぎると、筋肉が抵抗しますので、ツボまで刺激が届きにくくなりますから要注意

心地よく感じられる程度の力加減で押すようにしてください。

適度な力でツボ刺激をすると、心地よい刺激が精神的リラックスももたらしてくれます。

心身を健やかに整えながらダイエットに取り組めると、ストレスから体の機能が落ちたりせず、より痩せやすくなるのです。

お風呂あがりなど、毎日の中でツボを刺激するタイミングを決め、クセづけていくようにし、ダイエットを成功させましょう。

小倉スタジオでは、へそヒーリングを取り入れています。

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