へそヒーリングで秋の体質改善♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

気温が心地よい秋は、体質を改善するのにピッタリのシーズンと言われます。

秋のうちに血液や気エネルギーの循環を整えておけば、

年間を通して優れた自然治癒力を持った体をつくりやすくなるそうです。

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秋の間にとくに取り組みたいのが、腸の改善です。

腸は、全身の健康を大きく左右する大切な臓器ですが、

夏の間にエアコンがきいた室内に長くいたり、

残暑のせいで運動不足に陥ったりしていた人は、腸が弱っている可能性が高いです。

腸の中には、「腸内細菌」と呼ばれるたくさんの菌がいて、

免疫機能を保つという役割があります。腸内環境が悪化すると、

風邪やインフルエンザになりやすくなるだけでなく、

ガンなどのリスクが高まるのはこのためです。

腸のメンテナンスには、お腹まわりをポカポカと温め、

腸を刺激するのが良いとされます。「へそヒーリング」は、まさにそんなトレーニングです。

へそヒーリングをすることで、腸内環境が改善し、便秘になりにくくなり、

老廃物や毒素が体内に蓄積される前にしっかりと排出できる体質に変わる効果が期待できます。

へそヒーリングを習慣として続ければ、体質改善が図られ、体も心も毎日スッキリ。

免疫力の回復で風邪をひきにくい体になりましょう。

 

♪1回20分のへそヒーリング体験♪

スタジオにて随時受付中!!ぜひへそヒーリングを体験したいという方

忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に!

ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀`*)

 

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

デスクワークも快適に✩ヒーリングライフ

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

デスクワークによる首や肩や腰など体の不調でお困りの皆さま!!

今話題のへそヒーリング一度体験してみませんか?

体験談のご紹介♪

★「首と肩の痛み改善」

デスクワークを一日中やっているために、首と肩がいつも硬く緊張していました。
首回しをするといつも後ろ側に倒すときに、ゴリゴリと音が出て痛みがありました。
ところがへそヒーリングを5分ほどやったあと仕事に戻ったら、首と肩の痛みが無くなって首の動きが滑らかで大きく回るようになり、ゴリゴリする音も無くなっていました。
たった1回のへそヒーリングで緊張が抜け、体があたたかくリラックス出来たのでとてもびっくりしました!!

これからもへそヒーリングを続けてやっていこうと思います✩

★★「へそヒーリングで腰痛が改善!」

デスクワークを1年以上したら腰が痛くなってきて、長く座っていられない状況でした。
いろいろ体操をしてみましたが、
良くなったり戻ったりの繰り返しでした。
へそヒーリングバーの細いところと中間のところでへそ周りを刺激すると、最初はとても痛かったです。
へその左側から腰まで痛みが響くように感じられました。
痛いので長くはできず、1分やって休んで2~3セットを毎日続けていると、腰の痛みがなくなってきました。

リズミカルにしていると、すぐに体が熱くなって汗が出てきますが、これがまた気持ちいいです
これからも続けてみます♪♪♪

へそヒーリングで使う
『ヒーリングライフ』
↓↓↓

一指ヒーリングライフ(へそヒーリングバー)

 

へそやお腹周りだけでなく、
肩、腰、ふくらはぎ、足裏など、
全身をヒーリングできるんですよ###

こちらの体験談もヽ(´▽`)/

「ヒーリングライフでオフィス生活が快適に!」

朝から晩までパソコンとにらめっこの毎日。

長年の事務仕事で体がカチコチでした。
デスク周りには、使いたい部分や用途に合わせてありとあらゆるマッサージグッズがありました。

ヒーリングライフを使うようになってからは、肩や腰は太いバーで叩いたり☆腕はバーの側面でこすって☆頭も軽く叩きます。

足がむくんでいるときは、ふくらはぎをこすって☆足がだるいときは、足裏をちょっと強めに叩き☆目が疲れたときは、こめかみをトントン・・・。

気分転換したいときは
真ん中のぽこっと出ている部分(でべそと呼んでいる)で顔から首にかけてリンパマッサージをするとすごくスッキリします。

疲れてやる気が出ないとき☆頭が複雑で集中できないとき☆体が冷えて胃腸の調子が悪いとき☆なんだかピリピリしているときはへそヒーリングをします。

ほんの数分するだけで、お腹や手足が温かくなるし、胃腸がグルグル動き出したり
気分も和らいで、体も心もすっきりします!!
気分転換できて「さあ、やるか!」という気持ちになり仕事の効率も上がっているように思います(^O^)

前は引き出しの中にマッサージグッズを詰め込んでいましたが
今はすぐ手の届くところに置いています。
ほんとにスグレモノ◎◎◎
もう手放せません✩✩✩

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いろいろ使えて便利ですね!!

忙しくて、時間がなくて、なかなか運動できなくて・・・
癒せない身体も【ヒーリングライフ】がほぐしてくれますよ✩

♪1回20分のへそヒーリング体験♪

スタジオにて随時受付中!!ぜひへそヒーリングを体験したいという方

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最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

へそヒーリングでストレスや感情をコントロールできる~サーモグラフィと脳波で確認

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

最近、免疫力を高める健康法として話題を集めているへそヒーリング。
誰でもわかりやすい簡単な方法で迅速な効果を体験することができ、現在、米国、英国、中国、韓国、ロシアなど世界各地で爆発的な人気を博している。

へそヒーリングとは、椅子に座るか横になってへその周りを軽く押すことによって、腸の血液循環を促し、腹部の温度を上昇させて免疫力を高める健康法だ。へそを押したときに最初に刺激がある小腸の血液中には全体の70%に相当する免疫細胞が存在するため、へそヒーリングによって腸が活性化されると、消化が良くなる、便秘解消、血行促進、冷え改善、デトックスなどの効果で免疫力(自然治癒力)が高くなる。

ストレスやうつにも関わっており、精神を安定させる作用のある幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは、脳から分泌されるのはわずか5%で、90%以上が腸から分泌されることから、腸は第2の脳とも呼ばれる。腸がよく機能すれば、頭が冴えて集中力が高まるなど、へそヒーリングで体と心の活力を取り戻せ、学業ストレスが多く運動する時間が不足している若者たちの脳開発にも有用だ。

へそヒーリングの効果を客観的かつ科学的に検証するために、へそヒーリング前後のサーモグラフィ測定と脳波測定を行った。下の写真は、へそヒーリングをする前とへそヒーリングを30分間行った後の結果である。写真で分かるように、へその周りだけでなく、体全体の温度が上がったのが見てとれる。特に下半身は、一目で分かるほど明確な変化で体が温まったのが分かる。

010203下のデータは、へそヒーリング前後の脳波変化を示している。
グラフを見ると、へそヒーリング後のガンマ波とベータ波が安定したことが確認できる。ガンマ波は不安や興奮状態のときに表れる脳波であり、ベータ波は日常生活の意識状態だ。へそヒーリングで脳波が安定すれば、ストレスが減少し、リラックスでき、自分の感情の状態を眺めてコントロールできる力が高まり、肯定的なエネルギーを引き出すことができる。

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肩こりの方にもおすすめ✩へそヒーリング

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体の不調の代表格ともいえる「肩こり」。筋肉の疲労が原因と考えられており、精神的な強い緊張の連続によって生じることも多いとされます。

とくに、パソコンを使ったデスクワークが多い人は、肩こりが深刻になりがちです。頭が長時間下を向いていることで血流が悪化し、疲労物質が蓄積するためです。

姿勢の悪化も、肩こりを引き起こします。猫背などの姿勢を続けていると、肩甲骨や肋骨が徐々に下がり、肩まわりの血管が圧迫され、細胞に栄養や酸素が届きにくくなります。

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肩こりの予防・改善法としては、ストレッチや体操、仕事中の姿勢の改善、仕事の継続時間の見直し、さらには、ストレス解消など様々な方法があげられています。

へそヒーリングは、へその周辺を刺激して下腹にエネルギーを集めることで、全身の血液の流れが改善。代謝をアップ・肩のほうにも十分な栄養が行き渡るようになります。

肩こりの人はぜひ実践してみてください!

 

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夏の疲労回復、へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

暑さから疲労回復には、自律神経を整えることが欠かせないと言われます。自律神経は、私たちの心臓、胃、腸などのあらゆる器官をコントロールしており、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」の2つのバランスが回復することで、全身の活力が戻ってきます。

夏は、仕事や人間関係に加えて、暑さによる不快感によってストレスが増大し、交感神経優位の状態が続きやすくなります。すると、血管が収縮して血液の流れが悪化。細胞の隅々まで必要な栄養やエネルギーが運ばれず、冷え体質に陥りやすくなります。その結果、免疫力が低下し、様々なトラブルを引き起こします。

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へそヒーリングは、吐き出す呼吸に集中しながらへそヒーリングを行うことで自律神経を整え、血液と気エネルギーの流れをスムーズにしていきます。夏バテ防止につながるだけでなく、どなたでも無理なくご自分の体・心の変化を楽しんでいただけます。ぜひ、へそヒーリングを一度お試しください!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。
「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。

“やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!
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むくみを解消し、免疫力を高めるへそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

健康にとっても、ダイエットにとってもマイナスになる「むくみ」。

むくみは、免疫力ダウンにもつながるため、要注意です。

とくに、夏の間エアコンの効いた室内にこもっていると、むくみが悪化しやすくなります。エアコンによる冷えに運動不足が加わり、筋肉が硬くなり、血液やリンパの流れが停滞。水分や老廃物が体内にたまっていきます。

仕事でデスクワークが長い人は、とりわけむくみの危険度が高いです。座ったままじっとしていると、足の筋肉が動かずに緊張した状態が続きます。その結果、体内を巡って水分や老廃物を運搬するリンパ管の循環が停滞。リンパ液を集めて浄化するフィルターである「リンパ節」も圧迫されます。

リンパは、老廃物を排出するだけでなく、体を病気から守る「免疫機能」も備えています。体がむくんでいるということは、こうしたリンパの免疫システムがしっかりと働いていない証拠だといえます。

へそヒーリングでは、全身の血液やエネルギーの循環を滑らかにするとともに、へその近くにある腹部リンパ節を刺激することで、リンパの流れを活発にして、むくみの解消を図っていきます。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
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血液循環を良くして“やせ体質”をゲット!へそダイエット

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

だるい、疲れやすい、なぜか体重が増える・・・。

そんな体質面での不調を感じている人は、血液循環を重視する東洋医学的な健康法やダイエットを考えてみてはいかがでしょうか?!

東洋医学では、体は「気・血・水」の3つの要素で構成されると考えられています。
この3つのうちのどれかが滞ると、健康上のトラブルが起こりやすくなります。

ダイエットにおいても、気・血・水という3つの要素から体質を見極め、それぞれの人にぴったりあったダイエット法を実践するのが、東洋医学的なアプローチ。

たとえば、「血」の滞りによって太りやすい体に陥っているのであれば、下半身の冷えを解消し、血のめぐりを改善することで、新陳代謝を上げることを優先させます。
「水」の流れが悪い人なら、リンパを刺激して水の循環を良くし、溜め込んだ余分な水分をスムーズに排出できるようにしていきます。

様々なダイエットを試しても痩せられなかったという人は、ダイエットのやり方が自分の体質にマッチしていない可能性が大です。
肥満になるには「食べ過ぎ」「運動不足」という原因もありますが、体質面でも何らかの原因がある場合が多いです。
体質の問題に向き合わないと、的確なダイエットをすることは難しくなります。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

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夏の気血ダイエットにオススメなものは。。。

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

 夏はエネルギーを燃やさなくても体温が維持できるため、代謝が落ちやすくなります。
「こんなに汗をかいているんだからやせるはず!」との思い込みは禁物。

暑さでゆるみがちな体をしっかりと引き締めなければなりません。

冬の間は、気温が体温より低いため、体は体温をキープするためにエネルギーを費やします。それによって代謝が高まり、脂肪が燃えやすくなります。
しかし、夏になると、エネルギーを燃やさなくても体温が維持できるため、代謝がダウンします。

暑い日が続くと毎日たくさんの汗が出て「脂肪が燃えている」と思いがちですが、それほどではないのです

そこで、夏の間に太らないためには、体内の血液や気エネルギーをスムーズに循環させて、代謝を高めてあげる必要があります。
滞りのない気血循環を繰り返すことで、余分な脂肪を撃退できます。

へそヒーリングでは、体の中心である丹田にエネルギーを集めて全身に循環させることで、気の通り道である「経絡」(けいらく)の詰まりを解消していきます。ダイエットしたい方はもちろん、むくみ・便秘が気になる方にもぴったりの健康法です。

暑さでスタミナが落ちて運動不足になったり、高カロリーの食べ物をたくさん食べすぎたりしている人も、へそヒーリングでしっかりダイエットしましょう!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!
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健康的な輝きは、腸内環境の改善から

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

健康的な輝きを保つには、内側からのケアが大切。とりわけ、腸内環境を整えることが欠かせません。

夏は、冷たい物を飲んだり、食べたりする機会が増えるうえ、エアコンによる体の冷えが腸にじわじわとダメージを与えるから、腸内環境が悪化しがち。

腸の機能が低下してお通じが悪くなると、毒素がたまりやすくなり、代謝がダウン。
免疫力も低下します。

「体調不良が良くならない」「食欲があまりないのに太ってきた」という人は、腸内環境が悪化している可能性が大です。

腸内環境は、メンタルにも大きな影響を与えます。
私たちの体内ではセロトニンなどの「幸せホルモン」が分泌されており、それらが脳に快楽を与えたり、逆境のときに気持ちを奮い立たせたりしてくれます。
実はこのセロトニンの9割は小腸に存在しており、腸内環境のあり方によって、セロトニンの活躍度も大きく変わるとされます。

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。
体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山!
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