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｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです!! 最近、金スマで話題になった『腸活』 7つのメソッドの内のひとつに腸刺激エクササイズがありましたイルチブレインヨガでは「第二の脳」といわれる腸を刺激 …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。ＧＷもあと少し皆さまいかがお過ごしでしょうか？ＧＷ明けるに気になってくるのが五月病ですね今の身体のストレス度はどのくらいですか五月病対策として …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。 ♪ＧＷ（ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ）♪ 皆さんどのように過ごされますか？旅行に行ったりレジャーを楽しんだりふるさとへ帰省したり家でゆったり過ごしたり・ …

2017年4月25日健康法

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。ぽかぽか陽気の春は、昼間からついつい眠くなりがちな季節です日照時間が長くなって気温が上昇しているのに、体がその変化についていけず、体内時計が崩れ …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。季節の変わり目は一番不調を感じやすい時気温の激しい変化で自律神経が乱れると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなりますこんな時期にオス …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。春は本当に気温差が激しく、辛くなるのが、体の冷えとくに、女性を悩ませるのが、足の冷えです私たちの体のなかで、とくに足や手が冷えやすいのは、心臓 …

2017年4月15日呼吸瞑想

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。呼吸は、自分の内側に「幸せ」を見つけるためのトレーニングです幸福とは、体が健康で、かつ、自己実現が保障され、心が満たされていること「本当の幸せとは …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。だれでも簡単にできる健康法『へそヒーリング』楽な姿勢でへその周りをポンピングお腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、短時間で血流アップするので主に、体 …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。多くの人が悩んでいる『便秘』実は便秘は、「血行」と関係しているとされます。私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、老廃物を運び出すという役割があります …

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。もうすぐ春だというのに、・布団に入っても足が冷たくて眠れない・着込んでいるのに、体がスースーするなんていまだに悩んでいませんか【冷えは万病のもと】と …

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