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お腹の冷えは　心身の不調の元！腸を温かく快適にして・自律神経のバランス・腸内フローラのバランスを整えよう✨ ・便秘・下痢　でお困りの方は　ぜひ！

2017年9月13日健康情報

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動か …

2017年8月23日健康情報

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。まだまだ暑い日が続きますね夏バテ対策でも大事な睡眠！皆さま毎日きちんと眠れてますか？もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオス …

2017年8月1日呼吸瞑想

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね１年でもっとも気温が高くなる８月特に注意したいのが夏バテです夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがた …

2017年7月28日健康情報

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです！蒸し暑い日が続く季節になりましたカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいですイルチブレ …

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりが …

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに気になるのが、わき腹です。わき腹がスッキリしてくれば …

2017年6月25日健康法

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。「夏になると代謝が活発になる」と考えている人は多いようですでも、実際は、夏は基礎代謝が低下しやすくなります代謝とは、食べたものをエネルギーとして …

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。ムシムシと暑くなる梅雨の時期は、体の不調を感じる人が増えます不調の代表的な例の一つが、ほかでもない「便秘」ですムシ暑くなると汗がたくさん出て、体 …

2017年6月16日健康法

｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモは「ロコモティブシンドローム」の略で歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです日 …

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