「4日はヨガの日!」ワンコイン de 体験DAY

イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操や脳波振動、呼吸瞑想を特別にワンコイン(500円)で体験できます。

どなたにでも出来る簡単なトレーニングで脳波が下がり心身リラックスします。
期待できる効果:肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる・便秘、冷え症改善・ストレス解消・免疫力アップ・ヤル気アップなど

対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方・業績アップしたい方

動きやすい服装をご持参ください。

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心・体・脳をリラックスさせるトレーニング

みなさん、こんにちは 

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

熊本地震の発生に際し、亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された方々に対し、心よりお見舞い申し上げます。

福岡でも余震が続いて落ち着かないですが、こんな時こそ心と体をリラックスさせる事が大切。

イルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」(しかん)をご紹介したいと思います。

止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつで、体の気エネルギーを活性化させ、心身リラックスしていきます。

■止感トレーニングとは

止感トレーニングは、エネルギーを感じることを通じて感情と思考を止める脳トレーニングです。

なぜ、感情と思考を止めるのでしょうか?
それは、静かで穏やかな心を得るためです。
心を穏やかにすることで、自分自身の内部意識へと深く入っていくことができます。

きらめく湖面のように、静かで穏やかな心―――。

心のあるところに気エネルギーが集まり、気のあるところに血が集まり、血のあるところに「精」(せい)が生まれます。
精とは、物質のこと。心が体や物質の変化を作り出します。

イルチブレインヨガでは、この現象を「心気血精」(しんきけっせい)と呼んでいます。

■止感トレーニングの効果とは?

止感トレーニングをすると、心と体がリラックスし、澄んだ意識を取り戻すことができます。
脳波は、リラックスした状態を示す「アルファ波」に切り替わります。
まるで寝ているかのようなリラックス感。
終わった後は、頭がスッキリし、心が楽になります。

■止感トレーニングの実践方法

止感トレーニングの動作は、とてもシンプルです。
それでは、実際にやってみましょう!

<手のひらをこする>

右の人差し指で、左の手のひらをこすってください。
時計回りに、円を描くように動かします。
すると、だんだん熱を感じてきます。
ピリッとした刺激や、なにかが巻きつくような感じがしたら、それが気の流れです。
同じように反対の手でもやってみましょう。

<きらきら星の動きをする>

次に、両手を頭の横で振ります。
ちょうど「きらきら星」を歌っている時のような動きです。
1分間ほど、速く動かしてください。
手に意識を集中させながら振り続けます。
すると、次第に指先からエネルギーを感じることができます。

<エネルギーボールをつくる>

次に、両手を胸の前に置きます。
両手の間隔は5センチほど開けてください。
そして、両手を近づけたり広げたりします。
手と手の間の感覚に集中しているうちに、空間にエネルギーが生まれ、それが大きくなったり小さくなったりするのを感じます。
これが、あなたのエネルギーボールです。

<ボールを持ち上げる>
今度は、エネルギーボールを持ちあげます。
エネルギーボールを作った手を上げたり下げたりしてみましょう。
手の上に、空気の重さを感じるはずです。
わたしたちは、常に空気の中で生きているのに、普段はその重さを感じることができません。
しかし、イルチブレインヨガの止感トレーニングで集中度を高めると、いつもは感じない空気の重さすら、感じることができます。

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
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日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

4/24(日)10時 「4日はヨガの日」ワンコインで体験DAY  参加費500円
皆様とお会い出来るのを楽しみにしています!

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

「自分を変えたい!」という方、必見☆体験談とセミナーのご案内

みなさん、こんにちは 

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

イルチブレインヨガの目的の一つが、脳を活性化させ、人生を明るく豊かにすることです。

全国のイルチブレインヨガ教室では、老若男女の会員さんたちが、笑顔いっぱいにトレーニングに励んでいます

今日は、神奈川県のT・Mさん(30代女性)の体験談をご紹介します。

イルチブレインヨガに入会して1年。ストレスに満ちていた生活が一転し、明るく前向きな日々を送ってらっしゃるそうです。

体験談「ストレスを上手に解消できるようになった」
(神奈川県 T・Mさん 30代女性)

ヨガには以前から興味があったのですが、イルチブレインヨガは「脳」「体」「心」の3つの観点から考えられたトレーニング法だと知り、『これなら自分を変えることができるかも!』と思いました。
当時、私はいつも不安やイライラを抱え、精神的に疲れ切っていました。

まず、「呼吸・瞑想」の体験レッスンに参加しました。レッスンを通して、自分で思っていた以上にストレスがたまっていたことに気付きました。
教室で深い呼吸や瞑想をしていると、自分が癒されていくのが実感でき、入会を決めました。

現在、会員になってから1年が経とうとしています。いまでは感情をしっかりとコントロールできるようになりました。
ストレスを感じても上手に解消できます。「やればできる」という前向きな気持ちが生まれ、人生の可能性が大きく広がったと感じています。

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
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健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

「CHANGE」したい方にピッタリのセミナーを開催します!

☆★☆ 引き寄せの法則をあなたのものに!映画「CHANGE」&引き寄せ実践体感セミナー ☆★☆

脳科学の観点から、引き寄せの法則とその実践法をご案内するドキュメンタリー映画「CHANGE]。
上映の後は、引き寄せ実践体感セミナーを同時開催します。引き寄せの法則をあなたのものにしましょう

開催日:4月16日(土) 14:00~16:30
会場名:イルチブレインヨガ高須スタジオ
参加費:1,000円
ご予約・お問合せ:093-742-3200

4月も色んなイベントやります。是非お越しくださいませ★

4/14(木)10時/14時/19時 「4日はヨガの日」ワンコインで体験DAY  参加費500円

4/16(土)14時~16:30 引き寄せの法則をあなたのものに!「CHANGE」上映会&セミナー 参加費1,000円

4/24(日)10時 「4日はヨガの日」ワンコインで体験DAY  参加費500円
皆様とお会い出来るのを楽しみにしています!

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
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e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

引き寄せの法則をあなたのものに!「CHANGE」上映会&引き寄せ実践体感セミナー

CHANGE

脳が起こす“チェンジ”に迫るドキュメンタリー映画「CHANGE~引き寄せの法則」 は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」に働きかける瞑想によって、人生が変わるような奇跡(CHANGE)を体験した人たちの姿を追った注目の映像作品です。脳を活かすことで、だれもが変われる—。そんなエピソードがいっぱいです。

この映画は、世界的な脳教育者の一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が製作総指揮を担当。瞑想による脳の活性化と、それによって起こる変化にスポットをあてています。

舞台の中心となるのは、李承憲氏の活動拠点である米国アリゾナ州セドナ。ここで行われた瞑想セミナーに体験した老若男女9人が、「ライフ・パーティクル瞑想」というトレーニングを通して、次々と驚くべき体験をします。

李承憲氏によると、脳は「考えを形にする変換装置」。何かを望めば、それをかなえようとする力が脳には備わっています。しかし、その障害となるのが「過去の苦い記憶や古い習慣」。李承憲氏は、生命の最小単位である「ライフ・パーティクル」を呼び覚ます瞑想により、記憶や習慣といった障害が取り除かれ、脳が本来の力を発揮できるといいます。 映画「CHANGE」では、脳の無限の力を示すエピソードや体験談を紹介。脳科学や医学など専門家のコメントもまじえ、脳のパワーを科学的な視点から解き明かしています。

■「引き寄せの法則」とは、自分の夢をイメージし、心の底から強く願えば、実現に近づけることができるというものです。 イルチブレインヨガでも以前から「心気血精」(しんきけっせい)の原理をもとに、引き寄せの法則と同じ考え方を提唱していました。

心気血精とは、「心」の向かうところに、「気」が集まり、「血」が流れてゆき、「精」、すなわち力が備わることです。自分のエネルギーを一点に集中させることで、大きなパワーが宿り、奇跡的な変化(CHANGE)を起こす。つまり、意志の力があれば、望むものを引き寄せられるということです。

■引き寄せの法則を働かせるキーとなる「脳」に着目し、「思考を現実に変える変換装置」としての脳の秘密を解き明かし、各界の専門家の解説も踏まえて、「引き寄せの法則」の秘密や実践方法を解説しています。

■全米で大反響。そして、日本上陸 映画「CHANGE」は、すでにアメリカの各都市で上映され大きな反響を呼んでいます。 今回は上映会の後に、「引き寄せ実践体感セミナー」も同時開催致。 CHANGEするなら今!

映画とセミナーで楽しいひと時をすごしませんか?
カラダを使った体感ワークもあります。是非、ご参加下さい。

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健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」

みなさん、こんにちは 

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って?~無数の菌がつくる“生態系”

「腸内フローラ」をご存じですか?腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、長寿やダイエットのカギを握るとして注目を集めています。

腸内フローラの「フローラ」とは花畑のこと。私たちの腸には、100兆個もの細菌が生息しており、その種類は1000種以上に及びます。多彩な菌たちが混生し、一つの生態系をつくりだしている姿は、まさに花畑のようであるため、腸内フローラ(別名:腸内細菌叢)と呼ばれています。

さて、腸内フローラを構成する菌には、「善玉」と「悪玉」、そして、どちらにもなる「日和見(ひよりみ)菌」があります。善玉菌が多ければ健康的でいられますが、悪玉菌は、便秘や下痢、肥満や老化、糖尿病など様々な病気を引き起こす原因になります。善玉と悪玉のバランスは、美容やアンチエイジングにとっても重要です。

腸内フローラの環境を整えるには、腸をしっかりと動かしていくことが大切です。イルチブレインヨガの「腸運動」は、お腹を膨らませたりへこませたりして、ダイレクトに腸に働きかけるエクササイズです。

腸運動をすると、腸のぜん動運動が促され、お通じがスムーズに。良い細菌が増え、腸内フローラのバランスが整えられていきます。便秘改善はもちろん、やせやすい体質になるなどのダイエット効果が期待できます。腸運動は、イルチブレインヨガ高須スタジオで体験できます。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

まずは高須スタジオで体験

腸ヨガ体験レッスン受付中!
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4月も色んなイベントやります。是非お越しくださいませ★

4/9(土)14時~15:30 「あったか子宮♪ ヨガワークショップ」@高須スタジオ 参加費1,000円

4/10(日)13時~17時 「オーラ撮影会」@若松イオン  オーラ撮影&プチ解析1,000円

4/12(火)10時~14時 「オーラ撮影会」@MOYAI STATION 96CAFE  オーラ撮影&プチ解析500円

4/14(木)10時/14時/19時 「4日はヨガの日」ワンコインで体験DAY  参加費500円

4/24(日)10時 「4日はヨガの日」ワンコインで体験DAY  参加費500円
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ご参加お待ちしています★

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

腸を鍛えて、メンタル強化★

みなさん、こんにちは イルチブレインヨガ高須スタジオです。

いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。
健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです。

■「腸内フローラ」驚きの機能とは
重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。
カナダのマクスター大学のマウス実験では、腸内フローラがマウスの性格や行動に影響していることが判明。「心」「脳」にも影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。

■腸を元気に、心も元気に
よくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

■腸ケアでリラックスしよう
「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス&リフレッシュ。癒し効果を実感してください!

体験会を開催しますので、是非体験してみてください。

☆★☆ 腸すっきりヨガ体験会 ☆★☆

開催日:29(火)、30日(水) ご都合のよい時間帯をご連絡ください。
会場名:イルチブレインヨガ高須スタジオ
参加費:1,000円
問合せ:093-742-3200
トレーナー:上田
持ち物:動きやすい服装

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

まずは高須スタジオで体験

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e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

腸をきれいにして、痩せ体質に★

みなさん、こんにちは! イルチブレインヨガ高須スタジオです。

「第二の脳」といわれるほど重要な役割をしている「腸」。

腸は体内の中に取り入れた栄養素を吸収し、毒素を排出してくれる大切な器管。
精神的な影響を受けやすい器管なので何らかのストレスを感じるとすぐにバランスを崩してしまうのも特徴なんです

仕事や人間関係のストレスで便秘や下痢になった

また、緊張するとすぐトイレに行きたくなる。。。といった経験はありませんか?

腸の状態が悪くなると副交感神経(リラックスした状態)の働きが下がり血管が収縮し、抹消まで血液が流れにくくなります。
そうすることで、心身のバランスが崩れて、肩こり、腰痛、肌荒れやくすみ、老廃物を溜め込みやすくなります

腸内環境を整えることが、体質改善の大きな役割があります。

また、腸内環境が良くなると、ダイエットにもつながるんです

そんなに食べていないのにすぐに太ってしまう。。。そんな方は腸の働きが弱っているのかもしれません。

私たちが口にした食べ物の栄養素は、ほぼすべて「腸」で吸収されます。
でも、ストレスや暴飲暴食などにより腸内環境が悪くなると、本来は全身の細胞にまんべんなく送られるはずの栄養素が取り入れられずに、すべて脂肪に流れてしまいます

そうなると、食べる量に関係なく、皮下脂肪や内臓脂肪がどんどん溜まってしまい太りやすくなり、体質化してしまうのです。

だからこそ、無理なカロリー制限や、食事療法よりも、腸内環境を整えることに注目することが大切なんです

高須イルチブレインヨガでは、「腸デトックス」、「整腸」に着目したトレーニングを行っています。

体験会を開催しますので、是非体験してみてください。

☆★☆ 腸すっきりヨガ体験会 ☆★☆

開催日:29(火)、30日(水) ご都合のよい時間帯をご連絡ください。
会場名:イルチブレインヨガ高須スタジオ
参加費:1,000円
問合せ:093-742-3200
トレーナー:上田
持ち物:動きやすい服装

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

まずは高須スタジオで体験

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e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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腸すっきりヨガ体験しませんか?

みなさん、こんにちは! イルチブレインヨガ高須スタジオです。

私たちの健康を大きく左右する存在として「腸」が注目されていますが、腸はダイエットにとっても極めて重要な臓器です。

腸内環境を整えるためには、食生活に気をつけるとともに、腸を刺激してデトックスを促すことがたいへん効果的だとされます。

とはいえ、外側から刺激するのは簡単ではありません。

そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの腸運動です。

腸の筋肉を動かすとともに腸やお腹まわりの血流を改善することで、腸を内側からポカポカと温めて刺激していきます。

また、腸運動をすると、腸の動きを活発にする「セロトニン」などの分泌が促され、ダイエットの大敵である便秘の解消にもつながります。

代謝も良くなるため、エネルギー消費もアップ。

痩せやすい体質に変わることができます。

さらに、栄養素の吸収がよくなるというメリットもあります。

キレイになりたい!健康になりたい!というあなたにピッタリのエクササイズ

体と心をほぐせば腸も内臓も元気で肌つやつや!冷え解消、不眠解消、リラックス、ストレスに強くなる!などの効果も期待できます。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

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〒808-0145 福岡県北九州市若松区高須南2-1-15 真行ビル3階

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