寿命も気になりますね！
どのように生きますか？
健康で🏃？ 病院で🏥？
脳のネガティブな考えや感情の痕跡を瞑想トレーニングで手放してみませんか？
代わりに、肯定的な考えや感情で脳を満たしていきましょう！！
きっと、健康に寿命を重ねることができると思いませんか？
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思考や感情は
ただ消えていくように思えますが
ネガティブな考えや感情が
脳を占めるたびに痕跡が残ります。
その痕跡が蓄積して
うつ病になったり記憶力が低下したり
退行性脳疾患を引き起こすこともあります。
田舎に住む高齢者に長寿の秘訣を尋ねると
「特別なことは何もしていないよ」
と言って笑います。
長生きするために特別なことをしなくても
ささいなことにも感謝して喜び
すべてを肯定的に受け入れる
その心が特別なのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～イルチ希望の手紙より抜粋 (ilchi.jp)～
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脳科学を基にしたイルチブレインヨガ
呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊
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体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
話したこと、文字に書いて送ったこと
なぜ通じないのだろう？
そんなもどかしさを感じますか？
もともと言葉や文字は不完全です
完全ではないものに依存しすぎると
傷ついたり落ち込んだりします
言葉が情報伝達手段として限界があると認める時
私たちは他の手段を探そうとします
最も美しく純粋な情報はエネルギーです
エネルギーは言語の限界を越え
互いに共有し
情報を伝達することができます
「喜び」を言葉で完全には表現できません
「笑い」の重さをはかる秤はありません
私たちはエネルギーでそれを感じて伝えることができます
私たちが互いに愛し通じる時
「喜びと悲しみ」という情報を共有できます
しかし離れて愛し合えない時
その情報を共有することはできません
言語がなくても共有できる
その真実は、愛すれば皆分かるようになります
一指 李承憲(イ・スンホン)
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『エネルギー』五感を超えた六感の感覚。
エネルギーの感覚を開くエネルギー瞑想
瞑想を習慣に、ご自身のエネルギーを明るく温かく創っていきましょう。
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東洋医学を基にしたイルチブレインヨガ
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
瞑想も色々あります！
よくある、座禅を組んでジーっとしている静的な瞑想🧘
一定のリズムで動きながら行う動的な瞑想
動的瞑想の代表的な脳波振動をご紹介します。
なかなか「無」になれない！、集中できない！でも大丈夫です😁
トレーニングをしながら深く瞑想できるよう、体と心と意識を整えていきましょう✨
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イルチブレインヨガ高須スタジオ
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
人生において出会いはとても大切です。
ある出会いを通じて
運命が決まることもあります。
そのため、私たちは良い出会いを期待すると同時に
自分との出会いが相手にも良い出会いになるように
常に努力する必要があります。
もうひとつ覚えておくべき出会いがあります。
それは自分自身との出会いです。
人との出会いも大切ですが
さらに大事なのは
自分の魂との出会いです。
自分自身との出会いが多くなるほど
人の顔色を伺うことが減り
真の人生を送る可能性が高まります。
１日１回は、
自分自身と出会う時間をつくりましょう。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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東洋医学と脳科学をベースに自然との調和をはかる
イルチブレインヨガ高須スタジオ
体を動かしながら、体からの声👂をキャッチしましょう
体験レッスン随時受付中
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HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎ ０９３－７４２－３２００
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
生命の世界では
すべてがひとつにつながっています。
私たちは
水昇火降の重要なツールである
呼吸によってつながりと
コミュニケーションの知恵を学べます。
呼吸の本質は、リズムとバランスです。
息を吸えば吐かなくてはなりません。
入ってきたのをとどめておこうとすれば
次の呼吸は入ることができず、
生命のリズムが途切れてしまいます。
吸ったら吐き出し
もらったら返すときに循環するのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
自分の呼吸に心とどめたことありますか？
呼吸、絶え間なく繰り返す生命の営み、そのエネルギーに感謝しましょう！！
エネルギーの循環（気血の循環）を整えるイルチブレインヨガ
体験レッスン随時受付🧘
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
イルチ希望の手紙より、瞑想のポイントをお伝えします🤗
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心の中で起こった思考や感情を
変化させようとしたり
なくそうとしたりせず
またそれを好きか嫌いか
という評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情が
だんだん静まってきます。
何にも執着せず
内面で起こるさまざまな考えや
感情を静かに見守る心は
すべてを偏りのない
バランスのとれた自然な状態に
戻す力があります。
これが瞑想の核心ポイントでもあり
この心が水昇火降の状態をつくり出します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
脳の95％は眠っているといわれています。
使われていない脳を目覚めさせるには。。。
脳をデザインする方法（イルチ希望の手紙）
私の脳は
私が創造したものではありません。
心臓を鼓動させるのも
私ではありません。
私の体には
私が知っている私よりも
はるかに大きな知恵が働いています。
生命を生かし
変化を起こす知恵です。
その知恵に触れる唯一の方法は
自分の中のエネルギー場を感じることです。
気の体験なしに
脳を理解することはできません。
気エネルギーによって自らの脳波を調整すると
脳の世界への扉を開いて入ることができます。
手と手の間に感じられるエネルギーで
私たちは脳をデザインすることができます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
希望の手紙
エネルギー瞑想で、自分のエネルギー場を感じ、またそのエネルギーを大きく明るく広げませんか？
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呼吸は感情や気分によって変化します。
怒っているときは、短く浅くなり
恋しているときは、深く速くなります。
幸せなときは、ゆったりと豊かで
恐怖を感じると、荒くなります。
私たちは普段、きちんとした呼吸を
することなく過ごしています。
多くの考えや感情により
呼吸が浅く不規則になります。
呼吸の仕方によって
老化が早まることもあれば
若さを取り戻すこともあります。
今、自分がどんな呼吸をしているか
観察してみましょう。
呼吸を眺めたり、感じたり
気づいたりするだけでも
体と心は変化し始めます。
一指 李承憲(イ・スンホン)
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
呼吸を感じる時間、ありますか？
呼吸・瞑想 自分を大切にする時間を作りませんか？
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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈（うえだ なんな）
今年も１年、色々あっても、残すところあとわずかです。
ありきたりですが、自分に向き合う時間を作ってみませんか？
瞑想と言われても、「無」になれない、「雑念」ばかり。。。でも大丈夫です。
瞑想も静的瞑想・動的瞑想とあります。今回は動的瞑想を中心に行います。
ご参加の皆さまに合わせて、集中できるように体を整え、体をほぐし気血循環をよくし、無理なく呼吸・瞑想へと導くメニューです。
瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。
全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力回復します。
心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。
開催日
・12/21(水)14時～15時半
参加費
・1,500円
↓ご予約はこちらから
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