おうちでヨガ「つま先たたき」

普段よりも座りっぱなしの時間が長くなっていませんか?

気がついたら足がパンパンなんてことも。

年齢が高い方の場合は、足腰が弱るのも避けたいところです。

 

座ったまま、つま先同士をぶつけ合わせるだけで

むくみの緩和や脚の筋力強化に役立つ

簡単なブレイン体操をご紹介します😊

 

初めはあちこち痛くなってくるかもしれません。

そんなときは「ふ~」と長く息を吐き出すと

痛みが少し和らぎます。

足が軽く感じられてきたら

血のめぐりや気エネルギーの循環がよくなってきていますよ。

 

ひたすら同じ動作を繰り返しますので

心の安定にも役立ちます。

息を吐き出しながら

ネガティブな感情のエネルギーも吐き出しましょう。

テレビなどを見ながらでもできますので

ぜひやってみてくださいね😉☝💞

https://youtu.be/xsiDte8AamU

 

4/12(日)まで オンラインヨガ1ヶ月体験 5,000円

入会金 0円

オンライン無料体験も実施中!!

お早めに お申込みを

高須スタジオ 093-742-3200

または 公式HP

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より💖

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高須スタジオ チーフインストラクター
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈