本当の自分を知ろう✊自分のことをどれくらい分かっていますか🤔?

瞑想で本当の自分を知り、自己管理しよう😊

あなたは自分自身のことをどのくらいわかっているでしょうか?
たくさんしゃべっていると自分のことがよく見えません。

自分に陶酔したりエゴに陥ると自分を見ることができません。

静かな水面に映る自分を見るように瞑想で自分自身を見つめてみましょう。

そうすることで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。

一指李承憲 ILCHITV

 

瞑想と言われても、「無」になれない、「雑念」ばかり。。。でも大丈夫です。

瞑想も静的瞑想・動的瞑想とあります。

イルチブレインヨガは、皆さまに合わせて、集中できるように体を整え、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、無理なく呼吸・瞑想へと導

瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。

全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力回復します。

心身のリラックスで周囲に散らばっていた心が自分に戻り、自分を取り戻すこと、ご自身の内面に気づくことができます。

 

 

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東洋医学と脳科学をベースに自然との調和をはかる

  イルチブレインヨガ高須スタジオ

体を通して、自分の心を見つめましょう

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈