3月は自律神経を整えて心身共に充実した毎日を!

春になると心がワクワクして活動的になる一方
「やる気が出ない😑」などの不調に陥りやすくなります。

🌸なぜ春の気候や生活環境の変化で体や心の不調が!?

それは「自律神経」のバランスの乱れです。
ストレスや生活リズムの変化によって均衡が崩れると、自律神経の働きが鈍くなるから。

腸内環境が悪くなったり、血流が悪くなったりして、体やメンタル面でトラブルが起きやすくなります。

🌸どうしたらいい⁉

自律神経は、本来自分でコントロールできませんが、

唯一アプローチする方法があります。
それが🌿「呼吸」🌿
無意識に行っている呼吸を深く、ゆっくりと行うことで、ストレス状態にある心身をリラックス状態へと導くことができます。

🌸イルチブレインヨガへGO🏃‍♀️

イルチブレインヨガでは、脳教育をベースとしたブレイン体操やブレイン瞑想によって、体・心・脳のバランスを整えていきます。

この春新しい習慣として取り入れてみませんか?

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈