若松区,八幡西区,遠賀郡周辺でヨガをお探しなら、イルチブレインヨガ高須スタジオ!!体の硬い方,初心者も歓迎
日頃の疲れを癒して
またすっきり明日をスタートしませんか？
東洋の伝統的なエクササイズと脳科学からアプローチしたトレーニング。
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により γ波やβ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。
エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず
☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
まずはお試しを☆
こんばんは🌌
イルチブレインヨガ高須スタジオです😊
私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが
「ストレス」です。
慢性的な強いストレスは万病の元とされ、
体に様々な害をもたらすと言われています。
2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞した
アメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、
ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。
長期にわたって強いストレスを感じている人は、
テロメアが短くなりがち。
例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、
テロメアが縮小している場合が多いといいます。
その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、
それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。
大事なのは、ストレスの強度や、
ストレスを感じる期間の長さです。
一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、
気持ちを切り替えることが大切です。
ストレスを感じていると思ったら、
呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。
イルチブレインヨガでは
ブレイン体操や呼吸瞑想を通して
全身をリラックス。
ストレス軽減へとつなげていきます。
まずは体験レッスンへGO❗
お電話:093-742-3200 または ↓より⭐
こんにちは😊
イルチブレインヨガ高須スタジオです。
春になってきましたが まだまだ風も冷たく
体の「冷え」にお悩みではないですか？
☝冷え対策として大事になるのが、
体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。
つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、
体質的に冷えにくくなります。
何らかの理由で血流が滞っていると、
手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。
例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、
血液を心臓に戻すポンプの役割があります。
ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。
私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。
しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、
交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、
サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。
体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、
🍀やさしい動きのブレイン体操
🍀独自の呼吸法、ブレイン瞑想
🍀セルフヒーリング法
などのトレーニングで、
毎日頑張っているあなたを応援します😊
学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
まずは 体験レッスンへGO！
随時受付中！！
お電話０９３－７４２－３２００
または↓より お申込みください🌸
お腹が温まれば
腸の動きも良くなり
自律神経の2/3の機能を腹部が担当しているため
精神的にも安定してきます。
また冷え性も内臓の働きが関係。
昔から健康の原理は 頭寒足熱とも言われ
下半身は温かく 頭は涼しく。
東洋医学では 水昇火降（すいしょうかこう）と呼ばれています。
お腹を温めて 腸の働きを良くし
腸内フローラのバランスを整え
腸が快適になる腸活してみませんか？
腸セラピー10分（1,000円相当付）
まずはお試しを☆
イベントのご予約はこちら
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リラックスした集中の状態が作られます。
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終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🍀
☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
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・ストレス発散したい
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