背中スッキリ・むくみ解消!!

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

顔や手のむくみは、腎臓の機能低下が
関係している場合が多いですビックリマーク
長時間の立ち仕事で
背中の下の部分がこったり、
冷えたりすると、腎臓の働きが鈍くなり、
むくみやすくなりますあせる

私たちはお腹の脂肪を落とすことには
熱心ですが、背中は無防備になりがち。
このため、いつの間にか、
背中にぜい肉がついてしまいます注意

腎臓を刺激し、
また体全体のバランスを整えるうえでも
効果的なイルチブレインヨガのポーズを
ご紹介しますニコニコ

「上体そらしのポーズ」です。
上体そらしのポーズは、
うつ伏せの状態から上体を上げて、
背中を反らしていくシンプルな動きです!!

肩から背骨、腰にかけての身体の背面を
バランス良く刺激
さらに、腹部のやや背中に近いところに
左右一対ずつある腎臓にも働きかけます

手の力に頼り切らずに
上体を持ち上げることで、
背中、お尻、足の筋肉の引き締め効果を
高めることができますラブラブ

下背部に意識を集中させ、
血液とエネルギーがしっかりと流れていく
イメージを持って行いましょう星

ポーズ中に深い呼吸をすれば、
体の奥深いところまで刺激され、
婦人科系のトラブルや便秘、
冷えにも効果が期待できますキラキラキラキラキラキラ

恐怖心や不安を取り除き、
自信を回復するうえでも
オススメのポーズですクローバーラブラブ

<上体そらし>

1. うつぶせになり、手のひらを胸の横におき、つま先を立てます。
息を吸いながら上体を起こし、背中をそらします。
2. 背骨に意識を集中させ、姿勢を維持します。
3. 息を吐きながら上体を下ろします。
3回繰り返します。

Point:
・腰に負担を感じない程度に行いましょう。
無理に顔を上げようとすると、
首を痛めかねないので、注意が必要です。
・反るときは腕の力だけに頼るのでなく、
背筋もしっかり使いますビックリマーク

効果:
背骨のゆがみを整え、腎臓、膀胱など
泌尿器系と生殖器系を強化します。
むくみ、全身の倦怠感の改善にも
効果が期待できますビックリマークニコニコビックリマーク

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

春の不調を整える健康法‼

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

ぽかぽか陽気の春は、昼間から
ついつい眠くなりがちな季節ですチューリップ黄
日照時間が長くなって
気温が上昇しているのに、
体がその変化についていけず、
体内時計が崩れ、
眠気を感じやすくなるのですあせる

「つい眠くなって、
仕事や家事がはかどらない!」
という人も多いでしょうしょぼん

私たちの眠気を調節するのは、
《自律神経》ですビックリマーク
昼間から眠くなるのは、《自律神経》の
バランスが乱れているということ。

《自律神経》が乱れると、眠気を感じる
タイミングが狂うだけでなく、
精神的なだるさも感じやすくなり、
「無気力」「食欲減退」「消化不良」
などの症状も現れがちです注意

運動不足であったり、過労によって
疲れがたまっていたりする人ほど、
《自律神経》のバランスが
崩れやすくなります汗

春を上手に乗り切るには、
適度な運動によって、気エネルギーを
滞りなく全身にめぐらせることが大事です星

また、気温が暖かくなるにつれ、
縮んでいた筋肉がリラックスし始め、
内臓器官の機能も活性化していきます。
それとともに、冬と比べてより
多くのエネルギーが必要となってきますグッド!

春に必要なエネルギーを確保するためにも、
気のスムーズなめぐりは欠かせません音譜

そこでおすすめの健康法が
「座って足を伸ばす体操」です!!

下半身の血液とエネルギーの流れを
スムーズにするのにぴったりの
エクササイズです。空いた時間に行って、
《自律神経》のバランスを整えましょうクローバー

「座って足を伸ばす体操」
1. 座って左手で左足を持ちます。
2. 左足を上げ、右手で左ひざを
押しながらひざを伸ばします。

3. 頭を後ろに反らせます。

4. 右足も同様に行い、2回繰り返します。

Point:ひざをまっすぐ伸ばして
頭を後ろに反らせると効果がありますひらめき電球

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

季節の変わり目におすすめ健康法☆

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

季節の変わり目は
一番不調を感じやすい時!!
気温の激しい変化で自律神経が乱れると、
血液やリンパの流れが悪くなり、
むくみやすくなりますあせる

こんな時期に
オススメの健康法があります星
【毛管運動】ですニコニコ
とても簡単な動作なのに
体がポカポカしてきて、
リンパの流れがスムーズになっていきます音譜

毛管運動のやり方はとてもシンプル

1.横になって両腕と両足を持ち上げます。
頭もそっと上げます。

2.腕と足をゆっくり揺らし、
次第に揺らすスピードを速めていきます。
全身が震えるように揺らします。

3.腕と足、頭の力を一気に抜いて
パタンと床に下ろします。

手足の末端が刺激され、脳が活性化ひらめき電球
血液や気のエネルギーの循環が
良くなりますクローバーラブラブ

全身にたまった疲労物質などの
老廃物がスムーズに流れだし、
疲労回復にもつながりますヒヨコ
1分以上続けると、
腹筋と背筋が刺激され、
ダイエット効果も期待できます虹

【毛管運動】は、
朝目覚めた時や夜寝る前に行うと効果的。
自律神経のバランスが整うため、
朝行うと目覚めが良くなり晴れ
夜行うとぐっすり眠ることができます

終わった後に静かに横になると、
自分の体の内側の状態を
感じることができますキラキラ

【毛管運動】でむくみ解消ニコニコ
全身スッキリ味わってみてくださいね!!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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冷え解消・免疫力アップ健康法

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

春は本当に気温差が激しく、
辛くなるのが、体の冷え汗
とくに、女性を悩ませるのが、
足の冷えですあせる

私たちの体のなかで、
とくに足や手が冷えやすいのは、
心臓からもっとも遠くにあるからです。
でも、「手足が冷えるのはしかたがない」
と放っておくのはキケン注意
やがて全身が冷え、
免疫力の低下を引き起こしますしょぼん

冷えの原因は、「血流の悪化」ですビックリマーク
私たちの血液は、
地球の引力にしたがって、
足元に向かって流れていきます
しかし、足の筋肉には、
血液を心臓に送り返す
「ポンプ機能」があるため、
血液が足元に滞ることなく、
全身を循環していくのです虹

足の骨格や筋肉に
「ゆがみ」や「つまり」があると、
このポンプ機能が十分に働かなくなりますあせる
すると、血流が悪くなり、
足が冷えやすくなります。
さらに、ストレスによって
気エネルギー通り道がつまっていると、
血流はさらに滞ってしまいますしょぼん

そこでおすすめの健康法が
【足首回し】
足の指と手の指を握手させ、
足を根本からくるくる回すだけの
カンタンな動作ですビックリマーク

IMG_20170418_062714

足の血流がアップし、下半身がポカポカに。
免疫力もアップしていきますアップ
脂肪をしっかりと燃焼する効果も
期待できますニコニコ

「下半身太りが気になる」
「むくみがひどい」という人にも
是非オススメ音譜音譜音譜

足首回しで、
春の寒さを元気に乗り切りましょう!!

イルチブレインヨガは
どなたでもできるたくさんの簡単健康法を
トレーニングに取り入れてます星
自分の健康法みつけてみませんかはてなマーク
体験随時受付中です\(^^)/

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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楽しくて簡単♪呼吸瞑想

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

呼吸は、自分の内側に「幸せ」を
見つけるためのトレーニングです虹
FB_IMG_1492244384568
幸福とは、
体が健康で、かつ、自己実現が保障され、
心が満たされていること星

「本当の幸せとはなにか?」
「自分が生きる意味とはなにか?」
多様な生活スタイルを持つ
現代人にとって、自分と向き合う時間や
場所を持つことは、とても大切なことキラキラ

忙しい毎日の中で、
自分の内側を見つめるのが《瞑想》です。

瞑想の初心者の人は、本や雑誌に
書かれたとおりに瞑想をしても、
すぐに効果を感じられなかったり、
瞑想をすることでかえって疲れたりする
ことがありますしょぼん

それは、「雑念を捨てる!」
「無我の境地に入る!」などと
力み過ぎてしまい、すんなりと
深い瞑想に入ることができないからですビックリマーク

イルチブレインヨガ健康法の一つ
【呼吸瞑想】
は誰でも楽しく簡単に瞑想に
入っていくことができます!!

ふだん無意識に行っている
『呼吸』に集中し、生命エネルギー
(気)を感じることで、
「無念無想」の意識を得ることができますニコニコ

【呼吸瞑想】には、
自分の中に眠っている潜在意識を
掘り起こし、創造力や判断力を高める
という効果があります。
より良い人生へと導くための、
自分自身へのアプローチになるのですラブラブ

イルチブレインヨガのトレーニングで
体験できる『呼吸瞑想』で
自分自身を見つめてみませんかはてなマーク

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

脱・運動不足解消♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

何かと便利になった現代社会を生きる
私たちは、昔と比べて体を動かす機会が
極端に減ってしまっています汗

こうした運動不足の影響が
大きく出ているのが、働き盛りの世代あせるしょぼん

厚生労働省の国民健康・栄養調査では、
「1回30分以上、週に2回以上、1年以上」運動を継続している人を「運動習慣あり」と分類していますが、
運動習慣ありの人は20~50歳代でとくに少ないという結果に
なっているそうです。

仕事・家事・育児など忙しい毎日あせる
運動したいけど、時間がとれないし・・・。

こんなときにオススメが
1分運動 !!》

カナダのある大学の研究によれば、
1分間集中して運動した場合、
45分間ゆるやかに長く運動を
続けたときと同じ結果が得られた
そうです!!

とにかく1分間集中するだけひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球

手足を振る  ・手首足首回し
・股関節回し・肩まわし・首まわし
スクワット・腕立てふせ
・腹筋 ・へそヒーリング  ・逆立ち
・ジャンプ・屈伸
・呼吸を意識してみる・・・などなど

簡単な動き、苦手な動き、
ゆっくりでも、早くても
どんな動きでも大丈夫ですニコニコ
1日数回取り入れてみましょう

イルチブレインヨガでは
ただ今、沢山の方が
1分運動 》
チャレンジ中☆☆☆

合格集中力がUPした
合格頭がスッキリした
合格やる気が湧いた
・・・
いいこと沢山あふれてます虹

運動不足気になる方走る人走る人走る人
ぜひ、1分運動チャレンジしてみて
くださいねグッド!

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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へそと腸をほぐして便秘解消、ダイエットまで♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

働く女性で便秘に悩む人は多いですしょぼん

原因としては、
職場でのストレスやプレッシャー、
そして、不規則な食事・睡眠などが
考えられますビックリマーク

「仕事が忙しく、会議や打ち合わせで
便意を我慢しているうちに、
ひどくなった」
「おなかが気になって仕事にも
集中できない」といった声も
よく聞かれます。

ストレスによって
腸管が緊張状態から狭くなり、
便が出にくくなっている、
という人も少なくないようです。

便秘は仕事や体調に影響するため、
つい便秘薬に頼ってしまいがちですが、
腸を整えてスムーズなお通じを確保する
習慣づくりも大切です星

そのための対策としては、
ありきたりですが、
(1)バランスのいい食生活を心がける(2)適度な運動をする
というのが王道となります!!

そしてプラスアルファ―として
ぜひオススメしたいのが、
《おへそ》を意識した健康法
へそヒーリング☆ですニコニコ

へそヒーリングでおへそをほすぐと、
その近くにある小腸が
活性化しやすくなるとされます

へその周辺には
リンパ節も集中しているため、
へそに働きかけることで、
リンパの流れを整え、
代謝アップにつなげることもできますアップ

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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便秘解消☆腸をほぐす健康法

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

過度のストレスは腸にとって大敵です。
ストレスがたまりすぎると、
便を送り出す腸が異常に緊張し過ぎて、
うまく機能しない状態になるからです汗

また、生活習慣の乱れも、
腸にとって良くありません。
生活のリズムが不規則になると、
自律神経のバランスが崩れやすくなり、
腸の働きが鈍化。
便秘を招きやすくなりますしょぼん

腸の調子がいまいちだなと感じたら、
生活のリズムや食生活を
整えることが大切です!!
喫煙や飲酒、コーヒーなどのし好品を
とりすぎるのも避けるべきですコーヒーお酒
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もう一つ、
腸にとって大事なのは運動です!!!!
軽い運動をすることで、
血液のめぐりが良くなり、
腸が活性化します
運動はストレスの解消にもつながるため、
腸内環境にはプラスです星

イルチブレインヨガおすすめ
腸をほぐして体を軽く、温かくして、
呼吸を深くする健康法
「へそヒーリング」

1回5分おへそやへそ周り
をポンピングすることで
腹部に広がっている腸神経系が刺激され、
消化能力が高まり、
排泄活動がスムーズに♪
腸内環境が整っていきますクローバーニコニコクローバー

また、運動もしたいけど、
時間がとれない方も
へそヒーリングは短時間で
血液循環がUPするのでおすすめです虹

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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不眠症改善!!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

寝つきが悪い、夜中に何度も目を覚ます、
朝の目覚めが早すぎる--。
ある調査では、成人の5人に1人が
睡眠の悩みを訴えていますしょぼん


良い睡眠をとるために意識したいのは、
「光」です
眠りは日照と密接な関係があり、
人間は日照時間の変化で季節を感じ、
体調を整えていますビックリマーク

一般に、冬の睡眠時間は夏に比べて
30分ほど長くなると言われていますが、
寝坊して光を浴びる時間が短くなると、
体は一年中「冬型」になり、
長時間の睡眠を
必要としてしまうのだそうです。

早起きして光を浴びることで
体内時計をリセットし、
昼間十分に活動することがいわゆる
「質のよい眠り」につながるといいます クローバー

夜中に何度も目が覚めたり、
熟睡感がなければ、翌朝は思いきって
早起きして睡眠時間を短くしてみる、
というのが一つの手ですひらめき電球

また、
休日も起床時間を遅くしないことも、
良い睡眠の確保につながるようです。
「30分たっても眠れなければ、
いったん床から離れる」ことを
すすめる専門家もいます。

眠りの妨げになるのが『冷え』ですあせる

人間は夜になると手足から熱を逃がし、
体のしんの温度を下げることで
眠りの準備に入るとされますビックリマーク
しかし、手足の冷えは、
この放熱ができていない証拠だそうです。

寒い日の快眠のコツは、
寝る直前にぬるめの風呂に
ゆっくりつかって温まること♨
パジャマは首元がある程度
詰まったデザインを選ぶのがコツ。
上着はズボンの中に入れたほうが
お腹(なか)が冷えないようです。

お風呂上がりに
5分おへそをポンピング音譜音譜音譜
気血循環が良くなる
【へそヒーリング】もオススメですニコニコ

また『開脚前屈』『つま先叩き』など
ブレイン体操を寝る前に行うと
脳の緊張が取れて
心身共にリラックスし、
よく眠れるようになります星

へそヒーリングとブレイン体操
どちらも体験できる
イルチブレインヨガのトレーニンググッド!
夜眠れなくてお困りの方、
『へそヒーリング』や『つま先叩き』
おすすめですよニコニコ

気になる方、
イルチブレインヨガのトレーニング
一度体験してみませんかはてなマーク

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

へそヒーリングでこんな効果も!?

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

だれでも簡単にできる健康法
『へそヒーリング』

楽な姿勢でへその周りをポンピング音譜
お腹周りの臓器に直接的な刺激を与え、
短時間で血流アップアップするので
主に、体温もUP、代謝UP、ダイエット、
便秘・肩こり解消の効果が期待できます!!

専用ツールヒーリングライフ使用が
おすすめですよラブラブ
heso-03
これまで多くの方が
へそヒーリングを体験されてますニコニコ
お一人お一人身体は違うので、
効果も様々です虹

ここで
いろんな体験談をご紹介いたしますおんぷ
(※個人の感想であり効果・効能を
示すものではありません。)

チューリップ赤身体のゆがみ改善チューリップ赤

「左足が大きく上がるようになりました」

左足股関節がすり減り、
足を引きずって歩いていたので
少し左足が細くなっていました。
へそヒーリングを始めて
自分の意思で上げれなかった左足が、
大きく上がるようになりました。
半年後、
滝を見に往復3時間歩くことができ、
登山をしたい夢が叶いました。(女性)

「がに股がまっすぐになった!」

昔からがに股で、真っ直ぐになるように
つま先と膝を意識して歩いていても
やっぱり膝と膝があいてしまっていた
のですが、へそヒーリングをした後に
足もヒーリングライフで押していたら
膝が正面を向き、自然とつま先が真っ直ぐになって歩けるようになりました。
硬い膝裏も柔らかくなって
体も軽くなって可動域が広くなりました。
何十年この姿勢で生きてきたのに、
何十分のへそヒーリングで
変わった自分に驚いたのと、
ヒーリングライフは心と共に使えば
本当に凄く効果があることを
改めて実感しました。
(女性)

チューリップ黄生活習慣病改善チューリップ黄

「糖尿病のHbA1cの値が下がりました」

私は生活習慣病の「糖尿病」と「高血圧」を3年ぐらい前から患っています。
最近へそヒーリングをするようになって「糖尿病」のHbA1c(ヘモグロビン・エイワンシー)という値の指標があるんですが、
最初8.1だったのが6.7までおちて、
薬4錠飲んでいたのですが、
そのうち1錠減らすことができました。
へそヒーリングで頑張れました。
(50代女性)

チューリップオレンジ視力回復チューリップオレンジ

「へそヒーリングで視力が上がりました」

最近、会社の健康診断で視力検査しました。
メガネをかけた状態ですが、
去年 右0.9 左1.0だったのが
今年 右1.0 左1.5に視力が上がりました。
今まで、目に良い体操などをしても
何の変化もなかったのですが
この良い変化は、へそヒーリングを
毎日続けていたおかげだと確信しました!
目を良くするには、体の奥から、
目の奥の緊張をほぐさないといけないと
前から思っていたのですが、
それができたんじゃないかと思います。
(50代女性)

◆◆◆

おへそは全身と繋がっていますビックリマーク
へそヒーリングで気付かなかったことに
気付くようなこともあるんですひらめき電球

『へそヒーリング』
ぜひ一度体験して、
自分の身体チェックしてみませんかはてなマーク

おへそを触るのに
抵抗があるかたもいるかもしれません。
実際、へそには筋肉や脂肪がほとんどなく、
すぐ下の腹膜に刺激が伝わりやすい
敏感な場所です。

でも、へそヒーリングは衣服の上から
優しく行うので、ご安心ください

チカラ加減が分からない初めての方は、
一度スタジオでインストラクターによる
「へそヒーリング」を受けてみるのが
おススメです星星星

へそヒーリング体験随時受付中です‼

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈
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