リラックスはおへそから♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

現代人の多くは、肩と首から上の部分が力みすぎだと言われています。

反対に、お腹から下の部分は、緩んでしまっている人が多数派です。

パソコンやスマホで仕事や調べごとに熱中しているとき、ご自分の状態をチェックしてみて下さい。

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肩や顔に力が入っているのではないでしょうか?

 

顔については眉間にシワを寄せていたり、奥歯を強くかみしめていたりと、

知らず知らずのうちに余分な力が働いていることが多いです。

 

一方で、お腹には力が入らず、下腹部が下のほうにダランと垂れて、

骨盤が前か後ろに傾き、背骨がだらしなく曲がっている、という状態になっていませんか?

 

こうした状態だと、体内の熱やエネルギーも頭部のほうに集まってしまい、頭がカッカしがちです。

同時に、お腹や下半身は熱を失い、冷えやすくなります。お腹や下半身の温度が下がると

免疫力もダウンし、健康にも美容にもダメージです。

 

いつも健康でいるためには、下腹部に力を集めて、

エネルギーを下のほうにもっていかなければなりません。

頭がクールダウンし、お腹より下に熱がこもる状態が、理想的なリラックス状態です。

 

そんな理想的なリラックス状態をもっとも手軽に実現する方法が、

✩✩✩へそヒーリング✩✩✩です。

へそを刺激することで、全身のエネルギーの流れがスムーズになり、

内臓が冷えにくい体質へと導きます。

 

へそヒーリングで毎日リラックスヽ(・∀・)ノ

冬に向けての冷え対策始めてみませんか?

 

♪1回20分のへそヒーリング体験♪

スタジオにて随時受付中!!ぜひへそヒーリングを体験したいという方

忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に!

ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀`*)

 

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ(気血循環)をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

へそヒーリングでオーバーワークの疲れ解消!!

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

現代人の日々の生活のなかで、もっとも疲れをためる原因になっているのは

オーバーワークだと言われます。

体の疲労を起こす人のほとんどはオーバーワーク、

つまり働き過ぎで、自分の体を十分休ませていません。

 

働くといっても、それは仕事につくことだけではありません。

家事や育児、子どもの勉強など、活動全般に当てはまります。

さらに、働くだけでなく、遊びであれ、スポーツであれ、何であれ、同じ活動を

過剰に続けたら、誰でもオーバーワークの状態になりえるとされます。

 

好きな仕事だからと過剰に働いたり、休むことなくフル回転でこなしたりしていると、

知らないうちに疲労がたまっていきます。

その分休養しなければ、疲れはたまる一方。

疲れをそのままにしておくと、内臓などを悪化させる原因にもなります。

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疲れた体をケアする方法はいくつかありますが、

へそヒーリングはとても簡単かつ有効な疲労対策の手段です。

おへその近くには腹部リンパ節があるほか、筋膜や血管、神経系を通して、

脚や腕の関節ともつながっています。

 

また、重要なツボも集まっています。へそを刺激することで、リンパや

血液の流れが良くなり、たまっていた疲労物質がスムーズに排出されるようになります。

夜、家に帰った後、短時間でもへそヒーリングをすれば、

心と体がいったんリセットされます。朝出かける前にへそヒーリングをすると、

脳が冴えわたり、ストレスを感じにくくなります。集中力アップにも役立ちます。

 

仕事もプライベートも、のびのび楽しめるよう、へそヒーリングを習慣にしてみませんか?

 

♪1回20分のへそヒーリング体験♪

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へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自律神経を整えて肩こり解消✩へそヒーリング

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

日本人の国民病ともいわれる肩こり。

最近では、成人の8割以上が肩こりに悩んでいるとされます。

肩こりをもたらす間接的な犯人として注目されているのが、「腸」です。

腸内環境が悪化して腸に老廃物が貯まって硬くなると、

毒素が体に蔓延して、全身の血行が悪くなります。これが、肩こりを引き起こすのです。

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腸を活性化するためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。

現代人は、仕事のプレッシャーや人間関係のトラブルなどで強いストレスを感じやすくなっており、

自律神経が乱れがちです。

腸の機能は自律神経によってコントロールされているため、

自律神経が乱れると、腸の働きが悪くなります。

そこで、おすすめなのが、へそヒーリングです。

へそとへそ周りを押して固くなっている腸をほぐし、活性化していきます。

また、リズミカルにへそを押しながら、フッフッフと息を吐き出したり、

少し長めに押しながら、

ふ~と吐き出す呼吸に集中することによって自律神経も整っていきます。

 

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また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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秋のデトックス*へそヒーリングで♪

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

最近「お腹がスッキリしない」「胃腸が重たい感じがする」なんて感じていませんか?
どんどん気温が下がっていく秋にぜひ気を付けたいのが便秘です。

お通じが悪いと、老廃物や毒素が溜まっていきます。

お肌にもさまざまな悪影響が出るほか、本格的な体調トラブルを引き起こしかねません。

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便秘の原因として考えられるのが、生活習慣の乱れです。

運動不足や睡眠不足・偏った食事など、生活習慣にかかわるマイナス要素が重なって、

慢性的な便秘になる人が多いとされます。

便秘のもう一つのメジャーな原因が、ストレスです。

過度なストレスを感じる状態が続くと、自律神経が乱れ。腸の働きが鈍くなります。

へそヒーリングは、過度なストレスや生活習慣の乱れによって弱体化した腸をケアし、

腸内フローラ(数百種類の細菌)のバランスを整えていきます。

 

◆体験談のご紹介◆

「へそヒーリングで40年悩んでいたひどい便秘が解消されました!」

5歳か6歳の頃から便秘がありました。ひどい便秘症状のせいで30代の中頃まで言葉では表現できないような苦しみを経験しました。排便は1~2週間に1回くらいが普通で、月に1回も出ないこともありました。

身体がむくんで皮膚に発疹が出ました。漢方ではこれを便による毒素といい、死ぬこともあるそうです。便秘治療のために病院はもちろん、断食やありとあらゆる民間療法を試してみましたが、好ましい変化はあまり見られませんでした。

そうこうするうちにへそヒーリングを始めることになったのですが、結論から言えば最近はほぼ毎日「大きいほう」を出すことに成功しています。いつも冷たく湿っていた手足もだんだん温かくなっています。私の人生の大転換です。(40歳、女性、会社員)

~お腹・胃腸が気になる方~

へそヒーリングでスッキリ体験してみませんか?

 

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へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山! 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

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「4日はヨガの日!」ワンコイン de 体験DAY

イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操や脳波振動、呼吸瞑想を特別にワンコイン(500円)で体験できます。

どなたにでも出来る簡単なトレーニングで脳波が下がり心身リラックスします。
期待できる効果:肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる・便秘、冷え症改善・ストレス解消・免疫力アップ・ヤル気アップなど

対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方・業績アップしたい方

動きやすい服装をご持参ください。

イベントのご予約はこちら

簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる

みなさん、こんにちは 

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

近年、呼吸法による健康づくりや老化防止が話題になっています。

東洋医学で昔からよいと言われてきた「腹式呼吸」や、「丹田呼吸」が西洋医学の分野でも注目されるようになりました。

これらの呼吸法は、自律神経のバランスを整える、免疫力(自己治癒力)をアップする、不妊症の体質改善、内臓機能の向上、血行を良くする、ダイエット効果、老化防止など、多くの効果が言われています。

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。
これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。
現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのがイルチブレインヨガの呼吸法です。

呼吸が変われば、体も心も変わります!

呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。

昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。
生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。
エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。

イルチブレインヨガの呼吸法の中の一つ、エネルギー呼吸法は生命エネルギーである気を利用する呼吸法です。
エネルギー呼吸法を行うためにはまず気を感じるトレーニングから始めます。

気を感じることが必要だなんて!

わからない人にとって、気を感じることは超能力に近いような不思議なことのように思われるかもしれません。
しかし、実は気を感じることは不思議なことでも、特別な人だけができることでもありません。

人間はもとより、あらゆる生命体は意識していても、意識していなかったとしても気運によって生きています。
気運を感じて気運の感じに集中すれば、私たちの脳は雑念や複雑な考えなどを止めるようになります。

そして、五感では感じられない領域を感じることができる感覚が序々によみがえり始め、エネルギー呼吸ができる準備が整います。

エネルギーのボールに触る

簡単にできるエネルギー瞑想法-気運を感じる 1

1.両足を肩幅に広げて立ち、脊椎を真っ直ぐに立てて肩の力を抜きます。
2.ボールを握るように指を軽く曲げ、手首を左右に回します。
3.手首をできるだけ早く回しながら、手のひらの感覚に意識を集中します。
4.まるで手にボールを握っているような感じになれば、
ゆっくり動作を止めて手のひらの感覚に意識を集中します。
5.1分ほどその状態を維持します。

【ポイント】手の先にボールを握っている感覚になるようにそっと力を入れます。
【効果】集中力が良くなり、肺、心臓、脳機能の活性化に効果的です。

出典: ブレインメディア

イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。

心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。

どなたでも大歓迎です!

まずは高須スタジオで体験

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日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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「4日はヨガの日!」ワンコイン de 体験DAY

イルチブレインヨガオリジナルのブレイン体操や脳波振動、呼吸瞑想を特別にワンコイン(500円)で体験できます。

どなたにでも出来る簡単なトレーニングで脳波が下がり心身リラックスします。
期待できる効果:肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる・便秘、冷え症改善・ストレス解消・免疫力アップ・ヤル気アップなど

対象者:健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方・業績アップしたい方

動きやすい服装をご持参ください。

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