呼吸・瞑想でリフレッシュ!

最近 
・イライラする
・仕事が捗らない
・集中力がない
・もっと効率よく仕事をしたい

など そんな方におススメ!

ブレイン体操で身体をほぐし

呼吸瞑想で 脳波を安定させ

脳のリラックスを 体験してみませんか?

・ストレス解消 ・リフレッシュしたい方は ぜひ!
      イベントのご予約はこちら
    

呼吸・瞑想でリフレッシュ!

最近 
・イライラする
・仕事が捗らない
・集中力がない
・もっと効率よく仕事をしたい

など そんな方におススメ!

ブレイン体操で身体をほぐし

呼吸瞑想で 脳波を安定させ

脳のリラックスを 体験してみませんか?

・ストレス解消 ・リフレッシュしたい方は ぜひ!
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腸スッキリ!ヨガ体験~腸内フローラを整えよう!

今 話題の「腸」
NHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」でも
腸が取り上げられました。

腸には約1000種類、約100兆個の腸に細菌が生息!
その腸内細菌が集まって「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれる生態系を形成。

腸内環境を整えるだけで 免疫力が上がり 
アレルギー症状も治まってくる と言われています。

その大切な腸を より快適に元気にするエクササイズお伝えします。
腸が元気になれば 心も元気になります!

先着2名様には 
大人気!腸マッサージ10分付きです。

便秘・下痢 さようなら!
腸美活しませんか?

お申し込みは お電話 093-742-3200
又は ↓より
お気軽にお問い合わせ下さい^^
イベントのご予約はこちら

更年期対策ヨガ in つぼ心An’s

更年期障害は女性ホルモン エストロゲンの減少によりおこると言われています。

ヨガでホルモンのバランスを整え

快適生活を取り戻しませんか?

参加ご希望の方はこちらから または お電話で 093-742-3200

イベントのご予約はこちら

20周年キャンペーン
5月ご入会の方に
   ☆入会金半額!
 ☆次月使える3,000円金券プレゼント!
 ☆フェイスタオルプレゼント!

呼吸瞑想法講座

リラックス呼吸 してみませんか?

呼吸瞑想法で 脳をリラックス

日頃の疲れを 脳から癒しませんか?

呼吸瞑想法 お伝えします。

心身・脳が楽に

ご参加お待ちしております

参加ご希望の方は こちらから または お電話で 093-742-3200

イベントのご予約はこちら

20周年キャンペーン
5月ご入会の方に
   ☆入会金半額!
 ☆次月使える3,000円金券プレゼント!
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呼吸瞑想法講座

リラックス呼吸 してみませんか?

呼吸瞑想法で 脳をリラックス

日頃の疲れを 脳から癒しませんか?

呼吸瞑想法 お伝えします。

心身・脳が楽に

ご参加お待ちしております

参加ご希望の方は こちらから または お電話で 093-742-3200

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ストレス解消ヨガ体験

新しい事が始まる春
もっとワクワク もっとやる気を出して
いろいろな物にチャレンジ!

でもその前に 日頃溜まったストレスを
上手に発散して 快適に日々を過ごせるよう

ストレス解消ヨガ体験会をします!

スッキリ!したい方・楽に呼吸したい方・リラックスしたい方はぜひどうぞ☆

ご希望の方は こちらからまたは お電話で 093-742-3200

体験のご予約

20周年キャンペーン
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☆入会金半額!
 ☆次月使える3,000円金券プレゼント!
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呼吸瞑想トレーニング体験

週末の疲れを 呼吸瞑想で癒しませんか?

呼吸瞑想 と言っても簡単にできそうで 雑念や息苦しさで

気持ちよくできないことが、、、

高須スタジオでは ストレス解消しながら

気持ちよく呼吸・瞑想ができるようトレーニングします

参加ご希望の方は 今すぐこちらをクリック

イベントのご予約はこちら

へそ健康法講座 in 96cafe

MOYAISTATION96cafe で へそ健康法講座をします!

おへそは体の中心!

中心のエネルギーがよく回れば

体全体のエネルギーがよく回ります。

おへその秘密を知って 自ら健康チェック!

セルフケア!

誰でも簡単にできます!

参加ご希望の方は今すぐクリック↓

イベントのご予約はこちら

簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる

みなさん、こんにちは 

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

近年、呼吸法による健康づくりや老化防止が話題になっています。

東洋医学で昔からよいと言われてきた「腹式呼吸」や、「丹田呼吸」が西洋医学の分野でも注目されるようになりました。

これらの呼吸法は、自律神経のバランスを整える、免疫力(自己治癒力)をアップする、不妊症の体質改善、内臓機能の向上、血行を良くする、ダイエット効果、老化防止など、多くの効果が言われています。

ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。
これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考えられています。
現代人特有の「浅い呼吸」を、健康的な「深い呼吸」へと変えるのに役立つのがイルチブレインヨガの呼吸法です。

呼吸が変われば、体も心も変わります!

呼吸は普段何気なくしているものですが、現代人はストレスや疲れの影響でどうしても呼吸が浅くなりがち。
呼吸が浅いと、体内の老廃物が十分に排出されず、新鮮な酸素を取り込みにくくなります。
体の上の方だけで呼吸してしまうので、力も入りやすく、姿勢も悪くなってきてしまいます。

昔、仙道の世界には、「調息」といって呼吸を整えるトレーニングがありました。調息によって体と心を鍛え、心を鎮める術を身に着けていたのです。
生命エネルギーは呼吸を通じて私たちの体を出入りするので、私たちは呼吸を調節することでエネルギーの流れや強弱をコントロールできます。
エネルギーを制御できれば、考えや感情を意図したとおりに扱えるようになります。

イルチブレインヨガの呼吸法の中の一つ、エネルギー呼吸法は生命エネルギーである気を利用する呼吸法です。
エネルギー呼吸法を行うためにはまず気を感じるトレーニングから始めます。

気を感じることが必要だなんて!

わからない人にとって、気を感じることは超能力に近いような不思議なことのように思われるかもしれません。
しかし、実は気を感じることは不思議なことでも、特別な人だけができることでもありません。

人間はもとより、あらゆる生命体は意識していても、意識していなかったとしても気運によって生きています。
気運を感じて気運の感じに集中すれば、私たちの脳は雑念や複雑な考えなどを止めるようになります。

そして、五感では感じられない領域を感じることができる感覚が序々によみがえり始め、エネルギー呼吸ができる準備が整います。

エネルギーのボールに触る

簡単にできるエネルギー瞑想法-気運を感じる 1

1.両足を肩幅に広げて立ち、脊椎を真っ直ぐに立てて肩の力を抜きます。
2.ボールを握るように指を軽く曲げ、手首を左右に回します。
3.手首をできるだけ早く回しながら、手のひらの感覚に意識を集中します。
4.まるで手にボールを握っているような感じになれば、
ゆっくり動作を止めて手のひらの感覚に意識を集中します。
5.1分ほどその状態を維持します。

【ポイント】手の先にボールを握っている感覚になるようにそっと力を入れます。
【効果】集中力が良くなり、肺、心臓、脳機能の活性化に効果的です。

出典: ブレインメディア

イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。

心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。

どなたでも大歓迎です!

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

日々の生活に「自分にあった運動」を取り入れましょう。ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈