体質改善しよう!呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し

γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。

リラックスした集中の状態が作られます。

終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆

・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
まずはお試しを☆

今月は「毎日新聞掲載キャンペーン」!

中脘呼吸10分プレゼント!

イベントのご予約はこちら

↑または

お電話093-742-3200 よりお気軽にご予約を😊⭐

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに

さまざまな感情や考えを抱きます。

その反応のしかたによって

健康寿命にも差が出ると言われています。

 

ストレスへの反応には、

大別すると

「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。

脅威反応とは

ネガティブな感情を抱くことです😪

悲しくなっていつまでもふさぎこんだり

物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり

といった状態です。

 

一方、「チャレンジ反応」というのは

ストレスにポジティブに接することです。

ストレスを一つの挑戦として受け止め

それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします😀

 

私たちの肉体は

脅威反応のときには血管が収縮し

呼吸が浅くなっていきます。

チャレンジ反応のときは

体がリラックスします。

いつも脅威反応が強い人は

免疫力が低下したり

冷えやすくなったり

不調に陥りやすいと言われています。

 

ストレスに対する反応は

いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」

と叫んでも限界があります。

 

それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり

意識的に呼吸を深くしたりするほうが

気持ちを変えやすいです。

体から心にアプローチするのです。

 

高須スタジオでは

呼吸・瞑想レッスン と新しいトレーニング!!をはじめました。

新しいトレーニング? 呼吸が楽になるかもです😉💖

体験レッスン随時受付中です!

お電話093-742-3200

又は↓より お気軽にお問い合わせください💞

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

体・心・脳をケアして健康寿命をのばそう!

「人生100年時代」と言われるほど

私たち日本人の平均寿命はのびてきています。

それに伴い、寿命を長くするだけでなく

元気に暮らせる「健康寿命」をのばそう

という意識も高まってきています。

🌿健康寿命を大きく左右するのが

日ごろの生活習慣です。

定期的に運動をしているかどうか🏃‍♀️

食事のバランスがとれているか🍚🍠🥦🍊

強いストレスを抱えすぎていないか・・・😪

そういった「日常」のあり方が

健康状態に大きな影響を与えるのです。

つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは

自分をしっかりと管理することです☝

「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして

大切に扱ってあげる。

そうすることで、体の細胞が活性化し

自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。

自分を管理するための第一歩となるのが

「呼吸」です。

呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一

自分の意思でコントロールできるものだと言われています。

呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで

体も脳も活性化しやすくなります。

イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。

5段階に分かれていて、1段階につき4つのポーズがあり

初心者でも無理なく始めていただけます。

詳しくは 093-742-3200

又は↓より ご予約・お問い合わせ下さい💞

体験のご予約

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)

人生120年時代を生きる~体験型健康セミナー~

健康・幸せ・平和を自給自足する

年齢・性別に関係なく

誰でも簡単に

健康・幸せ・平和

を創造できるメソッドがたくさんです!

「私の人生」に夢と希望が広がる体験型セミナーです。

 

2020年 明るく Get Bright!!

 

ご予約・お問い合わせは 093-742-3200

又は↓より

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お気軽にお問合せ下さい💖

体質改善しよう!呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し

γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。

リラックスした集中の状態が作られます。

終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆

・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
まずはお試しを☆

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体質改善しよう!呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し

γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。

リラックスした集中の状態が作られます。

終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆

・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
まずはお試しを☆

今月は「毎日新聞掲載キャンペーン」!

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イベントのご予約はこちら

↑または

お電話093-742-3200 よりお気軽にご予約を😊⭐

体質改善しよう!呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し

γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。

リラックスした集中の状態が作られます。

終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆

・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
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疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により γ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。

エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆
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・本来の自分を取り戻したい
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疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により γ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。

エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
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自然の中で自分の価値を探す🍃

自然豊かなニュージーランドで

たくさん瞑想しました。

森をトレッキングして瞑想

滝の傍で瞑想

海を見ながら瞑想

 

瞑想は 心と体を繋ぐ行為です。

瞑想をすることで

自分の肉体から離れてしまっていた意識が

元に戻ってきます。

脳がスッキリして

集中力が回復していきます。

 

自然の中で

大自然を感じながらトレッキングしたり

瞑想をすると

自分が自然の一部で

自然があるから生きることができるし

きれいな地球があるから

生きることができる

と感謝の心が自然とでてきます。

 

私たちは

地球に生まれた

地球人!地球市民だ!

と意識が大きくなります。

 

地球が病めば

人も病むし

人が病めば

地球が病むのです。

 

地球の為に何もできない

と思うのであれば

自分の健康を守る事からはじめませんか?

 

⭐人生120年時代を生きる⭐

健康・幸せ・平和を自給自足!

セミナー開催!

2月16日(日)14:00~16:30

参加費:2,000円

会場:ココクル平野

北九州市八幡東区平野1丁目3-2

(JR八幡駅より徒歩15分、駐車場3時間無料)

ご予約・お問い合わせは

高須スタジオ:093-742-3200まで

 

⭐疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン随時開催中⭐

私たち現代人は

頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。

脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい

体がぐったりとしてしまうのです。

体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。

そんなときは

置き去りにされていた「体」に

意識を向けてみることです。

心を休めて、体に集中するのです。

そうすると、体の血流がスムーズになり

新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

これが疲労回復への近道になり得ます。

イルチブレインヨガでは

初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や

天門瞑想を行っています。

体験レッスンのご予約は↓まで😊

TEL:093-742-3200

又は

体験のご予約

お待ちしております💖

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)
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