ショート動画を延々とスクロール🎞️
やめたいと思っていても、つい😓
気づけば何時間？😨
やめたいですよね～
⬆️この動画によると、やめるためには、
『脳があらゆる経験を処理し、心がその経験に意味と方向性を与える。』という洞察から始めるそうです。
端的に言うと、心が何に集中し、どう反応しているか？を眺めること。
この反応が、いつものパターン行動（癖）で、この癖で人生が形成される。
忙しい日常では、いつものパターン行動（癖）が現れる。
自分が、何に集中し、どう反応しているか、に気づき、
その反応が、自分の未来に必要ならOK、不適切・不必要ならその反応を変えていくことが必要。
小さくても「意識的に変えていく」この訓練で、人生を受動的でなく能動的に（主体的に）創造する力を育むことができる。
このように『自分を省察・内省する時間を持ち、日常のあらゆる活動を、よりよい未来のための成長と発展の機会ととらえること。』が、悪循環を断ち切る。
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【日常に流されず、脳を意識的に使うこと！】心掛けてみませんか🧠？
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呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ
気の感覚を目覚めさせ、内にある自分をみつめ、夢や希望を叶えながら幸せな人生を創りませんか？
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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