お腹が冷たい人必参！！腸に働きかけるヨガ体験～腸でストレスケアしましょう～

気候が温かくなっても、体が冷えていることありますね！

外気の影響だけでなく、ストレスを感じると、頭が熱くお腹が冷えた状態になります。

・疲れやすい、

・胃腸の調子が悪い、

・呼吸が浅い、

・気力、やる気が続かない、

・なんだかイライラする

などと感じたりすることはありませんか?

ストレスが原因で、お腹が冷えたためです。

そこで、お腹を温めること必要です！！

東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた新しいオリジナルトレーニングで、丹田の感覚を取り戻しながら、体の内から温かくなること感じてみましょう。

内からポカポカ体温アップ！！ストレス解消！しましょう✊

東洋医学で丹田と呼ばれている所は、へそ下５ｃｍ　奥５ｃｍにあたります。

手足の冷え＝腸の冷え

ヨガで腸を強く柔軟に！

腸の働きが整うと、気血の循環がよくなって

・体質改善　

・柔軟性アップ

・寝つきがよくなり、目覚めがよい。

・不安・イライラ解消（呼吸が深くなって、心が安定）

等々、幸せホルモン・セロトニンの分泌がアップし幸福感・満足感が高まります。

また腸と脳は相関関係があり、腸をほぐして脳もスッキリ！

集中力UP！　自己肯定感UP！

腸の運動・脳スッキリ瞑想で
ストレス解消！！体も心も変わります。

体力がつくと健康になり、心力が高まると人間関係がよくなり、脳力が高まると創造力が発揮されます。

・体がかたくてもOK！

・運動したことなくてもOK！

・男性OK！

内容　腸体操＋エネルギートレーニング＋呼吸＋瞑想

日時　9月30日（土）13:30～15:00

参加費　1500円

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☎093-742-3200