こんにちはイルチブレインヨガ高須スタジオ です😊

この度、健康管理に役立つ「いいとこどりトレ」スタートしました⭐
簡単な体操や呼吸法などを組み合わせ、短時間で健康管理につなげる新メニューです。

■いいとこどりトレは３つのプログラム
Get B体操、中脘（ちゅうかん）呼吸、つま先たたきで、全てイルチブレインヨガの独自プログラムです。

■Get B体操
リズムに合わせて体を動かし、動的でリズミカルな有酸素運動と、体の流れを整える気功法などをミックスさせた新感覚のエクササイズ。

■中脘（ちゅうかん）呼吸
みぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。

■つま先たたき
左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう簡単な体操です。下半身と胴体のさまざまな筋肉や関節が刺激されます。

「いいとこどりトレ」は、忙しい現代人のために最も効率よく体と脳を元気にする、時短コースとして考案されました。ぜひスタジオへ体験にお越しください。
詳しくは
https://bit.ly/2uFS7ZX

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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