脳教育とは、何ですか?

こんんちは🔅

高須スタジオです😊

イルチブレインヨガ=脳教育

イルチブレインヨガの基盤は「脳教育」(詳しくは↓の動画より)です。

では脳教育なのに なぜ?ヨガ?

こんな疑問が起こると思います。

 

簡単にいうと

体の隅々は 脳の隅々と繋がっています。

脳梗塞の患者さんが

脳を直接触ることができないので

体を通して リハビリをします。

 

つまり体の隅々を動かすと脳の隅々が動く。

この原理です。

 

だからイルチブレインヨガは 300種類以上の体操から

その状況に合わせてプログラムしトレーニングを行います。

また 感情は 脳からでるホルモンやツボと関係があります。

嫌な感情を抱けば その瞬間良くないホルモンがでて

ツボが詰まります。また ツボは閉じます。

ではツボって?これはまた次回に

 

結局 自分自身がどんな情報を選択して

どんな感情を抱くかで健康さも違います。

 

同じ環境でもとらえ方で 自分自身のコンディションが違います。

 

同じ環境でも より良い選択をするには?

 

答えは 意識を明るくすることです。

 

例えばAさん と Bさんがいて

少し困った問題がおこりました。

Aさんは 問題の根本を洞察し

これを乗り越えれば自分は1つ成長すると取り組みます。

Bさんは 困った困ったと辛い感情の中か抜け出せず

最終的には問題から逃げます。

 

Bさんが悪いと言っているわけではなく

Bさんは脳の性質を知らなかっただけです。

また人の意識には明るさ(また次回に詳しく)の差があることを知らなかっただけ。

 

イルチブレインヨガは

自分以外に目を向けていた(外部意識)自分から

ブレイン体操・呼吸・瞑想を通して 自分の内面(内部意識)に

集中し 本当の自分を知り、本当の自分の価値を知り、自分の脳の使い方を知り

自分自身を取り戻していトレーニングです。

 

Take Back Your Brain!

あなたの元々の素晴らしい脳を取り戻してください!

これが脳教育です。

 

あなたも自分の本当の価値を知ってみませんか?

 

体験レッスンは↓または お電話093-742-3200より😀💞

 

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

2019年 迎春

新年明けまして おめでとうございます。
高須スタジオは 皆様のお陰で9年目に入りました。
今年も多くの方々の 体力・心力・脳力 向上のサポートを
真心でさせていただきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

さてILCHI BRAIN YOGAでは
BHP(Brain education Herling Point)
長い間 壊れてしまった神経システムを回復させるポイントを見つけ
ヒーリングし 元々の元気な状態へ導く トレーニングをしています。
肩・腰・膝の痛みから 心のヒーリングポイントまで
お1人お1人体つきも 性格も違うので もちろんBHPも違います。
それを探し 癒していくのです。
ご興味のある方は ぜひスタジオへいらっしゃて下さい^^

2019年 たくさんの方々にお会いできるのを楽しみにしております♪

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

シナプスから抜け出そう!

あなたは友だちが多いほうでしょうか?
だれかと友だちになるというのは、その人のいろんな面をありのまま受け入れるということです。
理性では理解できないことも、ありのまま受け入れると心がオープンになり、
心の交流が起こりはじめます。
このときに起こる現象は何でしょうか?

 

家庭環境や人生経験は人それぞれに異なりますので、
その差が大きいほど、お互いを理解するのが難しくなります。
国際脳教育総合大学院大学脳教育学科のヤン・ヒョンジョン教授によると、
それは脳の中にある神経細胞のネットワークが異なるからです。
「常識」というネットワークが異なり、
価値判断の神経ネットワーク、
食習慣や話す習慣の神経ネットワークが違うのです。

だから、相手をあるがまま受け入れるというのは、
相手の神経ネットワークを認めることなのです。
それはその人が生きてきた人生を認めることで、
存在価値を認めることになります。
そして、心がオープンになって真の交流ができる環境になることもあります。

 
ヤン教授は、脳の中にどんな回路があるかを取り出して相手に見せられたら、
どんなにいいかと思うことがあるそうです。
携帯用のプロジェクターをポケットに入れて持ち歩き、
お互いボタンを押すと脳の中の回路が見えるのです。
そうすると、Aという入力情報に対して相手の反応がB~Zまで出てくる理由を互いに誤解なく知ることができるようになります。
自分と違う意見を持っている相手に対して、
そのような意見を持つようになった背景を理解することができるのです。
このような脳の理解は、私たちが考える「脳そのもの」ではなく
「脳のあるじ」であり、脳は私たちが使う「ツール」なのだという認識をもたらすようになるはずだと、
ヤン教授は言います。

 
この脳のシナプスが、
私たちの人生を意のままにあやつっています。
私たちは遺伝的背景や環境的背景の影響で作られた脳内の神経細胞ネットワークの中に閉じ込められているのです。
この脳から少し離れてみませんか?

 
自分と楽しく遊んでみましょう。
目を閉じて吸う息や吐く息を感じたり、
心臓の鼓動を感じたり、
体を感じてみましょう。
座っている自分の体を、心の目で前から眺め、横から眺め、後ろから眺め、上から眺めてみましょう。
まるでテレビドラマに出てくる人物を見るように、眺めてみましょう。
そして、その人物の頭の中にある脳を見てみましょう。

 
脳の中に100~500兆個のシナプス結合があります。
電気信号が行き交いながら、瞬間的な判断、感情、行動、思考を決めるシナプス結合を
脳の外側と体の外側から眺めていると、
ふと、人間はシナプス結合に決められる存在ではないという気がしてきます。
社会と文化、私たちの経験が作った被害や否定のシナプスに閉じ込められて生きるには、
この地球上の人生はとても大切で価値があります。
シナプスから抜け出しましょう。

 
自分のシナプスを変えるには、シナプスを眺められる必要があります。
だから自分の脳に「私は脳の主だ」と伝え、
脳に「私はこの方向に進みたいから、そのように作動しなさい」と教えなければなりません。
これが脳教育の脳のオペレーティングシステムBOS(Brain Operating System)です。

 
脳のシナプスを変えるにはどのくらいの時間がかかるのでしょうか?
ロンドン大学で96人のボランティアを対象に調査した結果、
新たな習慣を作るのに18~254日がかかったそうです。
人によって3週間から9カ月かかるということです。
自分の脳を訓練する新しい習慣をスタートするなら、
10カ月間は挑戦してみることをお勧めします。
そして、脳の主になりましょう!

自分の悪い週間にフォーカスしないで
新しい良い習慣を作る方に集中しましょう^^

良い呼吸を意識する習慣 作ってみませんか?

呼吸・瞑想体験 随時行っています。
まずは 体験!↓

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瞑想しよう!

1日に1回瞑想で体と心を整える!

瞑想に必要なのは 良質な呼吸。
最も良い呼吸とは
 1.自然に
 2.長く
 3.深く

この時 脳波が下がりリラックスした集中の状態が作られます。
自分の内面を深く見つめる力がつき
安定して瞑想することができます。
また脳波もアルファーはに下がるので
エンドルフィンやセロトニンといった 良いホルモンがたくさん出ます。

ニューヨークなどのオフィス街では 瞑想が流行っていて
効率的に且つ健康的に仕事ができるよう 瞑想プログラムを取り入れている会社もあるようです。
終わった後は雑念が減り より仕事に集中できます。

フィットネスコーチのハリー・シャーウッド氏によると 
「瞑想では心を集中し、中枢神経系を鎮めるために呼吸が活用されています。
つまり、息の仕方を戦略的に制御できれば、
人は肉体と心理の両方に対していい影響を及ぼすことができるのです。
アスリートがそれと同じ意図で、高度インターバル・トレーニング(筋トレや有酸素運動として行われる運動)に瞑想をもち込むことができれば、
ペースのコントロールがより上手にできるようになるという訳です」と説明する。

アスリート達が瞑想を取り入れるのは上記のようなことからでしょう。
またイメージトレーニングを行うか 行わないかで 結果が違います。

1日の始めや 終わりに瞑想するだけで 精神的な安定 充実感が得られます。
1日に1回瞑想やってみませんか?

イルチブレインヨガでは ブレイン体操で身体をほぐし
丹田呼吸で深い呼吸を促し
リラックスした状態で 瞑想します。
ぜひ1度体験されてみて下さい。

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 093-742-3200
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アレルギー対策!!腸内フローラを整えて免疫力UP

こんばんは!
最近注目の 脳と腸!
イルチブレインヨガでの基本が 今話題に!
アレルギーになぜなるのか?
皆さんご存知でしょうか?

今日は 分かりやすく週間ポストさんに掲載されていたので
一部ご紹介させていただきます。↓ 

◆アレルギー症状が治まる

 成人男性の腸の長さはおよそ7~9メートルあり、
表面積はテニスコート1面分にも及ぶ。
“広大”な腸には約1000種類、約100兆個の「腸内細菌」が生息し、
夥しい数の腸内細菌が集まって「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれる生態系を形成している。

 そもそも人間の体に備わる免疫とは、
体外から侵入してきたウイルスや細菌などの異物を「免疫細胞」の働きで排除するシステムのことだ。
免疫細胞の7割が腸内に集中しており、異物との戦いに備える。

 免疫は人間を病原体から守る上で極めて重要なシステムだが、
思わぬ“害”をもたらすこともある。
NHKスペシャル 『人体 神秘の巨大ネットワーク』
の取材にも協力したという国立精神・神経医療研究センター神経研究所特任研究部長の山村隆氏が解説する。

「免疫は体内の“いらないもの”を攻撃するシステムですが、
ひとたびバランスが崩れて免疫細胞が暴走すると、
体内に入った花粉や食べ物を『外敵』として攻撃してしまう。
それによって引き起こされるのが『アレルギー』の症状です」

 従来、アレルギーの治療は対症療法ばかりで根治治療は不可能とされた。
だが近年の研究で、腸内細菌の働きによってアレルギーを根治できる可能性が生じた。
カギとなるのが「Tレグ細胞」である。

 1995年に大阪大学の坂口志文教授らが発見した免疫細胞で、医学界では「ノーベル賞級の発見」と賞される。
レグとは「regulatory(制御)」の略で、
Tレグ細胞の正式名称は「制御性T細胞」である。

「Tレグ細胞はその名の通り、
免疫細胞の司令塔として“外敵撃退”の命令を発する『T細胞』の暴走を抑えるブレーキ役となります。
Tレグ細胞が“攻撃を中止せよ”というメッセージを出すことで、
免疫細胞の攻撃がストップしてアレルギー症状が治まります」(山村氏)

 そのTレグ細胞が腸内で減少すると、
免疫細胞の暴走を止められなくなり、
アレルギー症状が発症する構図となる。

 そうしたなかで注目されているのが腸内細菌の一種「クロストリジウム属細菌」である。

「2013年にクロストリジウム属細菌がTレグ細胞を増やすという研究報告が発表された。
この腸内細菌の働きにより、T細胞を増やすことでアレルギーを根治できるようになることが期待されています」(山村氏)

 免疫細胞の暴走で生じる疾患は、アレルギーだけではない。
免疫細胞の攻撃が体内の正常な組織や細胞に向かうと、
関節リウマチや膠原病といった「自己免疫疾患」が引き起こされる。

 その治療法を探るにあたり、山村氏は
腸内細菌の一種「バクテロイデス属細菌」に注目しているという。
この細菌はクロストリジウム属細菌と同様に、Tレグ細胞を増やすはたらきを持つことが、
山村氏らの研究によって明らかになってきたのだ。

◆腸が脳を守る!?

 山村氏が研究するのは、
自己免疫疾患の一種である「多発性硬化症」とバクテロイデス属細菌の関係だ。

「多発性硬化症は、脳神経を異物として攻撃する免疫反応で生じる難病で、
しびれや感覚低下、歩行障害などの症状が出る。
食生活の欧米化による腸内環境の変化とともに日本でも症例が爆発的に増えており、
過去30年間で患者数は10倍以上に増加した。
現在2万人ほどの患者は、10数年後に5万人に達すると想定されます」(山村氏)

 山村氏らが最近行なった医師主導治験では、
多発性硬化症患者にバクテロイデス属細菌の成分を含む経口薬を投与したところ、
全体の8割以上で血液中のTレグ細胞が増加した。

「この結果により、難病である多発性硬化症を腸内細菌やその成分を含む薬剤の投与で
根治できる期待が出てきました。
腸内のTレグ細胞を増やして症状を改善するメカニズムは
免疫細胞の暴走によるあらゆる疾患に適応できるため、
多発性硬化症以外の自己免疫疾患やアレルギーの治療においても、
バクテロイデス属細菌を含む薬が効果を発揮することが期待できます」(山村氏)

※週刊ポスト2018年1月26日号より

という訳で 普段からの腸内環境の管理が大切!
イルチブレインヨガでは 腸内フローラを整えて
免疫力がUPするようトレーニングしています。
その他 肩こり・腰痛・冷え性・便秘・精神的安定・呼吸改善 などなどにも☆

老若男女どんな方も大丈夫です。
一度 ぜひ体験されてみて下さい!

体験レッスン常時開催しています。
お気軽に 093-742-3200までお問合せ下さい^^

ネット予約も受け付け中です↓よりお申込み下さい。

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お待ちしております^^

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

運動習慣を身に付けよう!!

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

いつまでも若々しく健康でいるためには、運動の習慣を身につけるのが最も大切なことの一つだと言われます☆彡
そのためには、ムリをしないで、ちょこちょこ体を動かすクセをつけるのが有効ですビックリマーク
健康のために運動を始めたものの、長続きしなかったという人も少なくありません。
専門家によれば、ハードな運動をしなくても、体を動かすためのちょっとした工夫をすれば、運動効果は得られるといいます音譜
仕事中に定期的にイスから立ち上がってストレッチをしたり、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使ったり、通勤中の歩くペースを速めてみたり、できることはたくさんあります走る人
デスクワークなどで長時間じっとしていると、筋肉が硬くなり、血流が悪化あせるあせるあせる
冷えやすくなるなど様々な弊害がありますが、合間に軽い運動を挟むだけで、生活習慣病のリスクを下げる効果が期待できるといいます音譜
こうした運動は、脳に新鮮な酸素や栄養素を送り込むことにもつながるため、集中力や思考力のアップにも役立ちますひらめき電球

運動の習慣化に挫折しないためのもう一つのコツは、仲間をつくることです。
一緒に取り組む人がいると、苦労や面倒を感じにくくなります!!
今、ちょっとした時間に取り入れられる運動にイルチブレインヨガがおすすめするのが
「1分運動」や「へそヒーリング」
スタジオでは、他にもだれでもできる簡単な動作を楽しく行いながら、幅広い世代の皆様がトレーニングに励んで運動効果やダイエット効果を高めています虹
「体力に自信がない」「運動は苦手」といった方にも安心できるプログラムばかりですニコニコ
この機会イルチブレインヨガで運動習慣を身に付けませんかはてなマーク

 

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

 まずは高須スタジオで体験

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

 

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股関節ほぐして不眠解消!!

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです。

まだまだ暑い日が続きますね晴れ夏バテ対策でも大事な睡眠!皆さま毎日きちんと眠れてますか?

もし、不眠でお困りでしたらイルチブレインヨガの「つま先たたき」がオススメですビックリマーク

私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を反映する「反射区」があります。

足の中で脳と直接つながっているのが、親指です。足の親指は「大脳」「脳下垂体」「脳幹」といった極めて重要な部位と関係しており、刺激すると、末端の毛細血管が開き、血行がよくなります。気エネルギーの詰まりも解消され、体がリラックスできますニコニコ
イルチブレインヨガの「つま先たたき」
「つま先たたき」は、両足をそろえた状態で、左右に開いたり閉じたりして、つま先同士をコンコンとぶつけるブレイン体操です。

繰り返し足全体を開いたり閉じたりするので、股関節がほぐれます。気エネルギーを下半身におろすのに重要なポイントが股関節です。股関節が詰まると気運が足先まで下りず、頭に血が上ってしまいます。そうなれば眠れなくなります。股関節がほぐれることで全身に血液と気エネルギーがうまく循環できるようになるのです。

また、つま先に意識を集中させることで、脳活性化が促され、健康的になります。睡眠を促す脳内ホルモン「メラトニン」の分泌がスムーズになり、夜ぐっすりと眠れるようになります星
イルチブレインヨガの「つま先たたき」

Let’s Try!
左右のかかとをピタリとくっつけ、リズミカルに足同士をぶつけてみましょう。

1.足をそろえます。
2.足をお互いにぶつけあいます。音が出るくらいの強さで!

Point! かかと同士が離れないようにします。
座って行ってもよいし、寝て行っても大丈夫です。できれば1回1回を強めに叩くと効果が高いのですが、体調に合わせて行ってください。

最初は少しずつ始めて、慣れてきたら回数を増やしましょう。はじめは、リズムよくできないかもしれませんし、股関節や太ももからだるさや痛みが出ることもありますが、毎日少しずつ続けていると体のエネルギー循環が良くなり、体全体がスッキリする感覚を得られます。毎日少しずつ増やしていき、1000回を目標にしてみましょう。

イルチブレインヨガの「つまたた叩き」

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便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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呼吸瞑想で夏バテ対策!

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夏真っ盛り。暑い日々が続いてますね晴れ
1年でもっとも気温が高くなる8月
特に注意したいのが夏バテです!!

夏バテとは、「食欲がなくなる」「体がだるい」「疲れがたまる」など、夏の暑さや湿気に伴う心身のトラブル全般をさします。
頭痛、めまい、下痢などの症状を伴うこともあり、健康をおびやかしかねませんあせる
毎日の食事や生活習慣にしっかりと気を配りたいところです。
夏バテは、自律神経と深く関係しているとされます。
人間の体には、体温をできるだけ一定に保とうとする機能があり、暑いときに汗をかいて熱を放出しようとしたり、寒い時に体が震えることによって熱を生もうとします。
この温度調節は自律神経の働きの一つですが、連日の猛暑で温度と湿度が高い状態が続くと、自律神経に負担がかかりすぎてしまいます。
また、エアコンのきいた室内と屋外の温度差が激しいと、自律神経のバランスがさらに崩れやすくなりますダウン
自律神経が乱れると、体と心にさまざまな不調を生みやすくなるのですしょぼん
また、夏休みに向けてアクティブになりすぎるのも、要注意です注意
スケジュールを詰め込みすぎると、体力的に負担になるだけでなく、メンタル面でも緊張状態が長く続くことになり、自律神経のうちの「交感神経」が優位になりすぎてしまいます
自律神経は、アクティブ系の「交感神経」と、リラックス系の「副交感神経」のバランスで成り立っており、一般的に仕事をしているときは交感神経、休んでいるときには副交感神経が活動します。
この2つをうまく切り替えることで、自律神経のバランスが回復しやすくなり、夏バテの予防につながります音譜音譜音譜
暑い夏を元気に乗り切るためのキーワードが、オン・オフの切り替えをしっかりと行うことビックリマーク
これを上手く行うための方法の一つが、
イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」ですクローバー
呼吸瞑想を行うと、呼吸が深まってストレス状態から解放され、心身がリラックスドキドキ
過度に活発になっている交感神経を落ちつかせてくれます。
イルチブレインヨガのブレイン体操もおすすめ。簡単な動きを短時間行うだけで、血流がスムーズになり、脳や内臓の働きの活性化が促されますビックリマーク
スタジオでは、初心者の方でも安心して楽しめるブレイン体操や瞑想、呼吸法を体験していただけます虹
暑い8月、心身リラックスのひとときを
一度体験してみてはいかがでしょうかはてなマーク
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心・体・脳をつなぐ健康ヨガ♪

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです!

蒸し暑い日が続く季節になりました晴れカラダの「凝り」や「硬さ」は、寒い時期に悪化すると思われがちですが、実は、暑い夏こそ体の凝りや硬さが出やすいです汗イルチブレインヨガで、身体を柔らかくしていきましょう音譜

夏の間に、とくに硬くなりやすいのがお腹。お腹を触ったり、押したりしてみると「結構硬くなっている」と感じる人も多いのではないでしょうか。お腹の柔らかさは健康のバロメーターですビックリマークお腹が硬いということは、全身の血流が滞って、毒素がたまりやすくなっていること。同時に、心がストレスを感じているという証拠でもあります。
心と体の緊張をほぐすには、やはり運動が効果的です。身体を動かせばストレスが減るということは、多くの学術研究が証明しています。それは、体からの刺激が「脳」に伝わり、心に影響を及ぼすからです!!
イルチブレインヨガは、こうした「脳」の役割をフル活用するために生まれたエクササイズです星つま先から頭のてっぺんまで筋肉と関節を一つ一つほぐすことで、脳を活性化していきます。イルチブレインヨガを実践すれば、脳波はリラックスしやすい「アルファ波」になり、気分がスッキリクローバー自律神経の副交感神経が活性化され、免疫力も高まりますニコニコ
イルチブレインヨガを習慣にすると、自分の体に集中することができるようになるため、どの筋肉が張っているのか、どこが冷たく、どこが温かいのか、体に起こっている変化をすぐに感じられるようになりますひらめき電球イルチブレインヨガでバラバラになっていた体と心を一つにして、暑い夏を乗り切りましょう虹
お腹をほぐす人気のエクササイズ
腸運動やへそヒーリング、
暑い夏でも気軽にできます
ぜひ一度体験してみてくださいね音譜音譜音譜

 

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夏バテを吹き飛ばそう!!

「体・心・脳スッキリ!」の
イルチブレインヨガ高須スタジオです

夏は何かと疲れがたまりやすい季節です。暑さゆえのだるさやイライラ、食欲不振によって、心身が不調を起こしやすくなります。また頻繁に汗をかいて脱水状態になりがちで、さらに、寝苦しくて睡眠不足に陥ることも多くなるため、体力がダウンしていわゆる夏バテになる人が増えますダウンしょぼん

夏バテは腸の働きとも関係しています。夏になると、エアコンで冷えた部屋と屋外の激しい温度差によって自律神経が乱れがちになりますが、これが腸の機能に悪い影響を与えます。腸内環境が悪化すると、毒素が体内にたまっていき、免疫力が低下。病気にかかりやすくなりますあせるあせるあせる

暑苦しさが増す梅雨明けのころは得に要注意注意いつもより意識して、腸をいたわることが大切です!!

イルチブレインヨガでは、下腹の丹田を刺激し、エネルギーを集めることで、腸を活性化。ぜん動運動を活発にして、腸内フローラを整えていきます音譜

さらに、腸の緊張をほぐす体操やストレッチ、へそヒーリングで、お腹をスッキリさせます星

夏バテ防止に『腸ヨガ』オススメですよニコニコ

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便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈
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