体の痛みとどう向き合う? 体からのサインを見逃さないために!!

頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛、歯痛、生理痛。。。

体中あちこちに「痛」をつけることができますね😞

 

ずーっと続く痛みもあれば、夜になってふと気づく痛みもあったり。。

東洋医学的には、どの痛みもエネルギー(気)の流れが滞っているからです。

 

 

「気は心」あなたの心と向き合うチャンスです😊

 

おすすめの映画があります✨

慢性痛をかかえた主人公が痛みと向き合い、それを人生に生かそうと、豊かな未来の創造へとつなげていく様子が描かれたドキュメンタリー「LOVE HEALS」です。

 

スタジオで上映会を行いますので、ぜひ1度ご視聴ください。

肉体のある人生、痛みはつきものです!!

体の痛みと心の関係を眺める時間を作られてはいかがでしょうか?

 

すべての答えは自分の中にあります😊🧠

 

映画「LOVE HEALS💕」上映会&「水昇火降」ワークショップ

⚫️日時
・3月 6日(日)14:00-16:00
・3月17日(木)14:00-16:00
・3月26日(土)14:00-16:00
・3月30日(水)14:00-16:00

⚫️参加費1500円

⚫️場所
・イルチブレイン高須スタジオ
・zoom(ご自宅からでもOK)

ご予約お願いいたします😄

 

イルチブレインヨガ 高須スタジオ
体験レッスンも受付中💕

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自己肯定感を上げるために~映画「LOVE HEALS💕」~

自己肯定感を上げるためには⁉️

本を読んだり、セミナー行ってみたりと自己啓発に励んでも、変わらない自分にウンザリってないでしょうか😞?

自分を責めてしまう。。
自己価値を認められない。。
自分は何をしてもダメ。。。

心的なお悩みもを通して解決できます💖

 

すべての答えは自分の中にあります😊🧠

 

映画「LOVE HEALS💕」は、痛みが気づきを与え、愛が痛みを癒すドキュメンタリー映画です。

 

自分を愛すること、自分を受け入れることを教えてくれます😇

 

映画「LOVE HEALS💕」試写と健康の法則「水昇火降」ワークショップでを通して本当の自分・健康な自分を見つけましょう。

 

「水昇火降」詳しくはこちら↓↓↓

http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-takasu/e/351ec757da41d575b5dd6aa6ce71c045

 

 

映画「LOVE HEALS💕」上映会&「水昇火降」ワークショップ

⚫️日時
・2月23日(水)
・2月26日(土)
・3月6日(日)
いずれも時間は14:00-16:00

⚫️参加費1500円

⚫️場所
・イルチブレイン高須スタジオ
・zoom(ご自宅からでもOK)

ご予約お願いいたします😄

イルチブレインヨガ 高須スタジオ
体験レッスンも受付中💕

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジ

☎ 093-742-3200

友だち追加

 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

天に似た人

皆さん 「天」と聞くと どんなイメージですか?

・明るい

・高い

・昇る

・光輝く

何となく神々しい感じがしませんか?

あら 宗教ぽく感じる?

私たちの脳は 宇宙と繋がっているので

その宇宙、大自然と よく繋がるために

純粋さや 無限の愛を回復することが

自分自身や周りにとっても

健康、幸せ、平和になる道ですね(^^♪

今日は一指希望の手紙より↓をお届けします🎁

 

天に似た人

私たちは
脳で宇宙の神性とつながっています。
そのため
脳に神が降りているという表現を使います。

ここで言う神とは
信仰の対象ではなく
宇宙の法則や無限の愛
無限の大生命力を意味します。

脳の中に
神性の種である天が降りてきているから
私たちは、よりよい存在になるべく
日々、天に似る努力をするのです。

ILCHI希望の手紙より

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:12/28 (月)  14:00~16:00

1/8(金) 18:30~20:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

12/28 (月) 14:00~16:00

1/8(金) 16:30~20:30

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

すき間時間に ご自宅で

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

お待ちしております♡

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

健康な生活を送る為の基本③

私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を3つ選ぶとしたら

皆さんは 何を選びますか?

1.よく呼吸する

2.よく食べる

3.よく眠る

 

1、2、に続いて

今回は 3、よく眠る について。

1、よく呼吸する 2、よく食べる

この2つができていれば その人は

よく眠れているはずです。

 

よく眠る方法は 心と体を空っぽにして眠る練習をしてみて下さい。

体を空っぽにするのは 眠る前の数時間は何も食べず、

トイレに行くことを忘れなければよいのです。

 

一方 心を空っぽにすることはそれほど簡単ではありません。

眠っている間にできることは どのみち殆どないのに

職業生活上 対処しなければならない課題や問題、

責任や義務を眠るその瞬間まで持ち込んでしまします。

そして次の朝迎えます。

 

眠っている間は自分たちの本当の姿になればよいのです。

眠る前には 自分の本当の姿を思い出し

内なる広大な空間を認識し、空間や自分の体を流れるエネルギー、

意識や生命電子を感じることで

自分の本当の姿で自分自身を経験してみて下さい。

 

名前や肩書きから解き放たれ、

仕事やストレス、その他日中の間に背負ったあらゆる重荷を

持ち込まずに、本当の自分として眠ることができるようになります。

心は「無」と平和と知性に満たされます。

『CHANGE』一指 李承憲 著 より引用

 

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30~20:30

11/1(日)  14:30~16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

  11/15 (日) 14:30~16:30

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

すき間時間に ご自宅で

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

お待ちしております♡

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

健康な生活を送る為の基本②

私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を3つ選ぶとしたら

皆さんは 何を選びますか?

1.よく呼吸する

2.よく食べる

3.よく眠る

 

前回 1、よく呼吸するについてはお話ししました。

今回は 2、よく食べる について。

よく食べる とは たくさん食べる とは違います。

健康的な食事に関しては 情報がたくさんあり

食品業界の裏側があるので テレビの宣伝に踊らされず

まずは 自分の体に聞きながら食べる事が大事です。

 

食べ物と食生活を考慮すると、

自分たちが何を食べるかを認識するところから始めることが有用です。

 

ただ厳密な食事計画に執着することに打ちのめされたり

ストレスを感じたりすると意味がありません。

 

自分の体に耳を傾ける事。

例えば特定の食べ物によって、軽く感じたり、新鮮な気持ちが起きたり、

活動的になったり。

 

その一方で別の食べ物によっては重たく感じたり

だるくなったり、眠くなったりすることに気が付くようになるでしょう。

注意を払うほど、何が自分の体に良いか 明白になるでしょう。

『CHANGE』一指 李承憲 著 より一部引用

 

1日3食が良いのか? それも江戸時代中期に、様々な産業の生産性が高まり

流通が盛んになるまでは 日本人は1日2食でした。

ある本にも 16時間は食べない時間を作ることで 体がリセットされる。

ということも書いてあります。

私も実際16時間空けるようにしましたが

お腹が空くものの 体と呼吸が楽になることを感じます。

 

結論 バランスの良い食事を 食べ過ぎず(少食)、よく噛んで食べる事!

これは健康な生活を送る為の必要条件になるわけです。

 

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30~20:30

11/1(日)  14:30~16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

10/31 (土) 18:30~20:30

  11/1 (日) 14:30~16:30

その他 11/3(火) 14:00~16:00 もあります。

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

すき間時間に ご自宅で

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

お待ちしております♡

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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健康な生活を送る為の基本☆

私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を3つ選ぶとしたら

皆さんは 何を選びますか?

1.よく呼吸する

2.よく食べる

3.よく眠る

 

1.よく呼吸する は

意識していない方が結構いるのではないでしょうか?

まず自分の呼吸が楽か? 楽じゃないか?

を知ること。

上手な呼吸は ゆっくりと深く、心地よい呼吸です。

リラックスして 自分の呼吸を感じ 気持ちよく呼吸すること。

その時 呼吸は

・血流を促進

・エネルギーをリフレッシュし頭脳を明晰に

・気持ちを落ち着かせる

・集中力を高める

このような良いことがたくさん。

呼吸が良くできることで

明解に思考することができ、集中力と行動力が高まり

生活の質を向上させることができるのです。

『CHANGE』一指 李承憲 著 より一部引用

呼吸1つだけでも とても健やかになりますね✨

長くなりそうなので2.3.については また次回

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30~20:30

11/1(日)  14:30~16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

10/31 (土) 18:30~20:30

  11/1 (日) 14:30~16:30

その他 11/3(火) 14:00~16:00 もあります。

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

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お待ちしております♡

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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自分自身を変える方法が分かった~体験談~

今日は体験談をお伝えします。

 

💖イルチブレインヨガ体験談(20代、女性)

イルチブレインヨガで得たことは

自分自身を変える方法が分かったことです。

自分に関心を持ち、行動や感情を観察し

それをふまえてより良い方向に導けるようになりました。

人生をどのように設計すればいいか、見えてきました。

 

いつも自信がないタイプだったのですが

自分をウォッチしていたら、「私ってけっこうすごい!」

と感心することがよくありました。

人と比べないで自分のよいところを育てられるようになりました。

 

人間関係の寂しさも、将来の不安も

勇気を持って認められるようになりました。

孤独や恐怖は取り除くものではなく

それを楽しみながら人生の原動力にするものだと思うようになりました。

これからも自分を応援しながら

成長する喜びをみんなと分かち合いたいです。💖

 

🌿自分を眺めることができるようになると

どんなことも乗り越えることができ

感情も感情の奴隷になるのではなく

波に乗るように 上手に使いこなせるようになりますね。

 

⭐イルチブレインヨガ高須スタジオでは

🌿呼吸・瞑想トレーニングをやっています。

今なら オンラインで トレーニングできます。

ご自宅で気軽に スマホ・パソコン・タブレットで

(webex.zoomなどを使って)ライブトレーニングができます。

 

⭐またスタジオトレーニングも 毎回4名様(ご予約順)までの

少人数で皆様同士の間隔を2M以上空けて行っております。

 

⭐スケジュールの中でお好きな時間を選んでいただき

オンライン・スタジオオフラインもご自由に選んでいただけます。

 

まずは体験(1,000円)してみませんか?

体験当日入会は入会金5,000円→0円

1ヶ月8,000円

 

⭐ご予約、お問合せは お気軽に

イルチブレインヨガ高須スタジオ 093-742-3200

又はHPより

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自分に自信がない というあなたへ

自分に自信がないですか?

あなたは十分素晴らしい人です。

人は誰でも明るく輝けます。

誰もがスターになれます⭐

特別な人だけがスターなのではありません。

 

部屋にライトがひとつだけだと

あまり明るくありません。

ライトの数だけ、明るくなります🔅

 

人も同じです。

明るく輝く人が集まれば集まるほど

世界は明るくなります。

 

あなたは十分に素晴らしいです。

夢があるとき

才能は努力さえすれば必要なときに生まれます💖

それを脳に教えてあげましょう。

 

By ILCHI LEE

 

オンライントレーニング始めました❗❗

ご自宅で 気軽にブレイン体操や 呼吸・瞑想ができます。

また体験レッスンも オンラインでできますので

お電話やこのHPのお問合せより お気軽にお問合せ下さい。

☎093-742-3200

体験レッスンでお待ちしています

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?

イルチブレインヨガで体からアプローチ!

人間はストレスに遭遇したときに

さまざまな感情や考えを抱きます。

その反応のしかたによって

健康寿命にも差が出ると言われています。

 

ストレスへの反応には、

大別すると

「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。

脅威反応とは

ネガティブな感情を抱くことです😪

悲しくなっていつまでもふさぎこんだり

物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり

といった状態です。

 

一方、「チャレンジ反応」というのは

ストレスにポジティブに接することです。

ストレスを一つの挑戦として受け止め

それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします😀

 

私たちの肉体は

脅威反応のときには血管が収縮し

呼吸が浅くなっていきます。

チャレンジ反応のときは

体がリラックスします。

いつも脅威反応が強い人は

免疫力が低下したり

冷えやすくなったり

不調に陥りやすいと言われています。

 

ストレスに対する反応は

いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」

と叫んでも限界があります。

 

それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり

意識的に呼吸を深くしたりするほうが

気持ちを変えやすいです。

体から心にアプローチするのです。

 

高須スタジオでは

呼吸・瞑想レッスン と新しいトレーニング!!をはじめました。

新しいトレーニング? 呼吸が楽になるかもです😉💖

体験レッスン随時受付中です!

お電話093-742-3200

又は↓より お気軽にお問い合わせください💞

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

自らを喜ばせる権利

皆さん こんにちは💖

今 この瞬間 皆さんはどんなことを選択していますか?

重要な選択もあれば 些細な感情も選択していると思います。

今この瞬間 自分が気持ちが良いのか 悪いのか?

瞬間 瞬間 良い選択をして

自分を喜ばせる時間を増やしましょう😊💞

 

今日は ILCHI希望の手紙をお届けします🌿

 

🍀自らを喜ばせる権利🍀

人生は選択の連続です。

心配する時間

楽しい時間

ストレスを受けている時間

ストレスを与える時間

これらはすべてあなたの選択です。

 

なるべくなら自分が喜ぶ時間を選びましょう。

私たちには自らを喜ばせる責任と権利があります。

ほんの些細なことでも

それは自分が選んだことであり

楽しく没頭できたなら、美しい人生になります。

 

自ら選択したことに没頭した瞬間から

私たちは深い瞑想状態で思い切り自分のエネルギーを放っているのです。

 

By ILCHI LEE

★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★

希望の手紙

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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