体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

誰でも簡単にできる健康法
「へそヒーリング」
生命を維持する大事な器官が集まっている
おへそを中心にへそヒーリングを行えば、
消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに
影響を与えられます

今日はお二人の
体験談　～腰の悩み編～　を
お伝えいたします!!

まずは
愛知県にお住まいの八木ひとしさんの
体験談です

30年間歯科医として勤め2009年2月に退職
2年後の2010年12月に階段の上り下りや
腰をひねる時などに痛みがあり
病院に行くと脊柱管狭窄症と
(せきちゅうかんきょうさくしょう)
診断されました。

「2年ぐらいしてから脊柱管狭窄症と
診断されまして病院にも行ってみたんですけど手術を勧められたのでもし車いすになったら嫌だなと思って手術はやめて自己流でなんとかしたいなと思ってたんですけど。。。」

今年の4月半ば頃、
八木さんは、以前から通っていた
「イルチブレインヨガ」で
【へそヒーリング】を習い、
そこから毎日３回、多い時は7回
【へそヒーリング】を行ったそうです。

「半年前は腰とか太ももの前側が痛かったんで日常生活に支障をきたす程だったんですけど今はどこも痛みがなくなったので行動も広がって日常生活も楽になりました。
家族や周りの人にも姿勢がよくなったねと言われるようになりました」

八木さんはどんな風に「へそヒーリング」を続けてこられたのか、
動画もご覧いただけます
こちらをクリック‼

★★★

続いて
『ぎっくり腰の痛みが楽になりました』
と題して30代女性の方の体験談です

以前ぎっくり腰をしたことがありますが、
その場所と違うところが
ぎっくり腰になりました。

寒い日に急なストレッチをしていたら
背骨からぎっくり腰になり、
一日中痛みました。
動ける程度の軽いものだったので、
病院には行かず、
夜に20分、寝る前に20分、翌朝は10分、
テレビを見ながらとあわせて
1時間くらいへそヒーリングを、
膝と股関節の付け根の2か所に
カイロをのせて、
体を温めながら行いました。

翌朝にはスッキリしていました。

ときどき痛みも出てくるので、
その時は膝を伸ばした座った姿勢で
へそヒーリングをしてケアしています。

（※個人の感想であり効果・効能を
示すものではありません。）

腰でお悩みの方
へそヒーリング気になる方
一度ぜひイルチブレインヨガのスタジオへ

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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怒ったときのことを「腹が立つ」
「腹わたが煮えくりかえる」と
言ったりしますが、これは、
喜怒哀楽といった感情と「お腹」が
深い関係にあることを意味しています

私たちのお腹に
びっしりと詰まっている腸管は、
ストレスの影響を受けやすい場所です
イヤな出来事があったとき、
便秘になることがありますが、
これも心と腸がお互いに
影響しあっているからです。

腸は「第2の脳」と言われています

精神に落ち着きや安らぎを
与えたりしてくれる幸せホルモン
「セロトニン」の多くは、
腸内にあるとされます

腸が元気なら、
幸せホルモンがたくさん分泌され、
ストレス状態から
簡単に抜け出すことができ、
便秘にもなりにくくなる、
ということです

【へそヒーリング】は、簡単かつ即効で
腸が元気になるエクササイズ

体の巡りも改善して、体調も良好に
健康とスタイルアップに
役立てていただけます

寒い冬は体調が不安定になりがちで、
気温の変化とともに、体のだるさや
重さを感じることも多いはず
ウエスト周りのだぶつきやぽっこりお腹も
ケアしたいところですよね

【へそヒーリング】で、
真冬にこそ実践したい冷えや便秘、
むくみの改善法にトライしてみましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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私たちの体の中では、絶えず
たくさんの老廃物が生まれています。
これらの老廃物を体の外に出すうえで、
一番大切な役割を果たすのが、
ほかでもない「便」です

排便は、体内からの毒素排出の
７割以上をカバーしているとされており、
デトックスには決定的に重要になります

便秘によってお通じがスムーズに
出ないと、毒素はたまる一方です
これらの毒素は腸にダメージを
与えることは言うまでもありません

腸は、人間の免疫力の約半分を
作り出しているとされており、
毒素の攻撃で腸内細菌の
バランスが崩れれば、免疫力の低下を
引き起こしやすくなります

【へそヒーリング】でへそをほぐすと、
腸がスッキリと目覚め、
自然な便意が促されやすくなります

さらに、腸と深い関連がある
脳の活性化も促します

【へそヒーリング】で便秘を改善し、
腸のデトックス力をUPさせましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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人間の健康や美容だけでなく、メンタルの状態にまで深く関係するとされる『腸』

私たちの腸の中では、常に「善玉菌」と「悪玉菌」が主流派の座をめぐるせめぎあいを続けており、その結果が、腸の状態を左右します

腸内環境を意識して生活習慣を良い方向へと変えていくことは、善玉菌を応援することに直結し、自分の体と心をケアする一番の近道だということです

悪玉菌はとても目ざといです

体に悪い生活習慣を選択したり、運動不足を続けていたりしていると、悪玉菌はたちまち勢力を拡大します。そうなると、腸内に有害物質が増えやすくなり、体・脳・心に悪影響を与えます

毎日朝晩、へそヒーリングを行うことで生活にリズムが生まれます

また、へそとへそ周りを刺激して腸にたまっている血液をポンピングするので、血行が良くなり、腸内環境を整えます

へそヒーリングで自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう(^^♪

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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肩こりや腰痛、便秘など、現代人が抱える体のトラブルは多いです

こうした具体的な症状がなくても、「何となく体がダルい」「疲れが取れない」「気分が重たい」と感じている人もいるでしょう

こうした不調の原因には様々なことが考えられますが、解決策を考えるうえで共通していることがあります

それは、どんな不調も「自然治癒力」が解決の糸口になるということです

私たちの体には、健康を回復する力が生まれつき備わっています

それには、大きな病気に対する抵抗力だけでなく、小さな不調やトラブルをすみやかに解消し、自らを癒しへと導くセルフヒーリング力も含まれます

【へそヒーリング】は、生命の起源ともいえるおへそを目覚めさせ、心を解放させ、体をリラックスさせるホリスティックな健康法です＼(^^)／

へそを刺激することで脳・心・体を結び付け、セルフケアする力を回復していきます

『へそヒーリング』で自然治癒力UP
ぜひ一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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人間の臓器の中でもっとも長いのは、間違いなく「腸」です

日本人の平均で、大腸が約1.5メートル、小腸が約6～7メートルにおよびます

その長い臓器の中に、多数の細菌が生息しており、その集まりを「腸内フローラ」と呼んでいます＼(^^)／

腸内フローラには、善玉菌、悪玉菌、日和見菌があり、これらのバランスが健康にとって極めて重要です

現代人は、腸内フローラの状態が悪化しているとされ、腸管の表面に宿便がまとわりついたり、ビランができたりして、腸の本来の機能が弱くなっています

その原因の一つが、生活習慣です。

移動は徒歩ではなく車や電車仕事はデスクワークばかり家ではテレビやスマホとにらめっこ、という生活スタイルでは、血流が悪くなって、腸の働きが鈍くなるのは避けられません

【へそヒーリング】は、小腸のすぐ近くにある「おへそ」を軽く刺激することで、腸を活性化し、腸内フローラのバランスを整えていきます

腸の緊張がほぐれることによって、消化できずに溜まっていたストレスフルな感情もリセットされます

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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私たちの体は、尿や汗などで1日におよそ2.5リットルの水分を排出しています

その一方で、食事や体内合成などで補給される水分はおよそ1.3リットル程度。少なくとも1.2リットルの水分を補給しなければ体が乾いてしまいます 水分がたりないと、血液濃度が上がってネバネバドロドロの血に血液循環がわるくなって体が冷え、末梢神経まで血液が行き届かないため、体内の酸素や栄養分がすみずみまで行き渡らなくなってしまいます

毎食時の汁もののほかに、1日1.2リットルの水分補給を心がけたいところです＼(^^)／水分は泌尿器を刺激し、消化を促すため、副交感神経のはたらきを活性化することにもつながります

ただし、水分のとりすぎは胃酸を薄めて消化不良を起こしてしまうこともあるため、やみくもに大量の水を飲めばよい、ということでもなさそうです

いずれにせよ、適度な水分補給をしっかりと行えば、体の毒素の排出もよりスムーズになります

毎日の水分補給とともに、生活習慣として取り入れていただきたいのが、【へそヒーリング】です

へその周辺には、消化器、循環器、免疫器官など、生命維持に関わる大切な器官が集まっています

へそを中心に腸をほぐすへそヒーリングを行うことで、消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに影響を与えられます。消化や血液循環を促し、免疫システムを強化することが期待できます

また、へそヒーリングをすることで腹部に広がっている腸神経系が刺激され、 腸のぜん動運動と撹拌運動の促進によって消化能力が高まり、排泄活動がスムーズになります

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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生物進化の歴史は35億年にも及ぶとされます。このうち、人類の歴史は、わずか200万年に過ぎません。

そんな人類が文明を急速に発展させることができたのは、他の動物と異なって、直立二足歩行の能力を備えたからだと言われます

直立二足歩行の「直立」とは、横から見て頭と背骨と足が一直線になる状態です。

この状態になったことで、喉（のど）の構造が変わり、言語を発声できるようになったことが、文明の発達につながったとされます

文明とともに、人間は脳を発達させ、記憶、学習、情報処理などの力を奇跡といわれるレベルまで高めました

しかし、その一方で、現在人類が直面している様々な問題は、脳の中の「脳幹」が十分に生かされていないことによって引き起こされている、という指摘もあります

脳幹は、脳の３つの階層のうち一番深いところにあり、「生命活動」をつかさどっています。「無意識の脳」といわれ、意識しなくても、生命活動を維持するために働いてくれます＼(^^)／

脳幹には、自然治癒力をはじめとする無限の生命パワーが宿っていますが、現代人は脳の他の部位によって作られる「固定観念」「疑い」「恐れ」によって、そのパワーが阻害されている、といいます

【へそヒーリング】では、母体とへその緒でつながっていた場所であり、母なる地球と生命エネルギーでつながっている場所でもある「へそ」を刺激することで、脳幹の生命パワーを目覚めさせていきます

文明の発達とともに忘れ去られてしまった“記憶”を思い起こしましょう

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「こんなにダイエットを頑張っているのに、どうして痩せないの？」と頭を抱えていませんか?

そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です

腸がしっかりと働いていなければ、いくら食事制限をしても肥満体質を克服することは難しくなります腸の活躍がないと、食べたものが栄養として吸収されず、老廃物や脂肪として体に残ってしまうからです

腸の中に老廃物が蓄積されると、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。そうなると、便秘体質へとまっしぐら。便秘がさらに脂肪や老廃物の滞留を招くという悪循環に陥ります

こうした悪いサイクルを断ち切るには、腸にたまった毒素をすっきりさせる「腸デトックス」を決行することが、有力なアプローチ法となります100兆個もの細菌が住むとされる腸の生態系のバランスを整えることで、脂肪が体内にたまりにくくなります

ダイエットの秘密は「へそ」にあるとされており、【へそヒーリング】でへその周りを心地よく刺激することで、消化、循環、免疫機能が活性化し、体本来の健康システムを整えることができます

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ

《へそヒーリング》ぜひおすすめです＼(^^)／

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おへそを押すだけ簡単健康法へそヒーリング
効果的にできる専用ツール↓【ヒーリングライフ】

健康増進だけでなく、人とのコミュニケーションを円滑にしてもくれる優れものなんです

今日は心がほぐれるお話のご紹介です

どんなに好きで結婚した相手でも、同じ屋根の下でずっと一緒に生活していると、喧嘩をすることもあります

きっかけは些細なことが多いです。楽しく暮らすためにも、早く仲直りしたいですよね(＾◇＾)

【ヒーリングライフ】は、夫婦の仲直りにピッタリなアイテムです

夫婦ケンカをしたときは、「仲直りしたいけど、謝るのも気まずい・・・」と感じますよね

そんなとき、仲直りするためといって手でいきなり肩をもんであげるのも、何だか不自然ですし、お互いに警戒心が残っているときは、気が引けますよね

でも、ヒーリングライフなら、一定の距離感が保たれながら、コミュニケーションを図ることができます

背中をトントンしたり、なでたりといったヒーリングをすれば、強引さを感じさせることなく、緊張感を徐々に取り払うことができます

夫婦喧嘩したときは、第三者に入ってもらえるのがいいと言われます。

そのほうが、お互い冷静になれて、感情的でなくなるからです

ヒーリングライフは、そんな第三者のような役割を果たしてくれます

へそヒーリング以外にも、足裏のツボを刺激したり、肩をほぐしたり、様々な使い方があるので、相手の顔色を見ながら癒してあげられるのもポイントです

体がほぐれて健康になり、心もほぐれて幸せな気分になって夫婦に平和が訪れるはず

夫婦だけでなく、親子や兄弟の仲直りにも使えます

夫婦、親子、兄弟･･･家族みんなでへそヒーリングしてみませんか

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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