ベッドに入ると眠れない😓！

夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない。。。

頭がぼーっ😣としているのが、普通になっていませんか？

そんな状態だと、集中力、やる気、根気がそがれるのが当たり前です！！

人間に備わっている2つのモード【自律神経】の切り替えがうまくいかないことが原因の一つです。

心と体を活発にする交感神経と、
休ませたり回復させたりする副交感神経。

この二つを自由に切り替えることが出来るスイッチがあると、嬉しくないですか😊?

副交感神経をonにする3つのツボ（井穴、天柱、膻中）の紹介動画です👇

一緒にツボ押しして、気血の循環整えて、熟睡しましょう✨✨✨

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ツボに流れる「気」の巡りをよくするトレーニングです。

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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「乱れている」「整えましょう」等　よく耳にしますね！

不眠！動悸！下痢！めまい！。。。あらゆる不調が自律神経と関わっています。

『自律神経』よく使う言葉ですが、よく分からないまま使っていることないでしょうか？

以下↓動画に交感神経と副交感神経に分けて、簡単によくまとめられています。
１度ご覧になってはいかがでしょうか？

この動画では「ツボ押し」で自律神経を整えていますが、ヨガもよいです😉

自分の体を感じながら動かし、気血の循環を整え
呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。

体験トレーニングは随時受付けています。
初心者OK　男性OKです🧘
お気軽にお問い合わせください。
身体の不調を整え、自分の願う人生を創っていきましょう🌈

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イルチブレインヨガ高須スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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こんにちは😊

高須スタジオです。

前回の記事で　「ツボ」の話がでましたが

ツボって　なんでしょう❓

と質問すると

・押すと気持ちがいい

・病気を治すところ

・針を刺すところ

などの　答えが返ってきます。

どれも正解。

では　そもそも「ツボ」は何をするところでしょうか？

人の体には　だいたい365個の穴（ツボ）があるといわれています。

そのツボとツボを結んでいるのが　「経絡」という「気」が流れる通路です。

ツボは　自然のエネルギー「気」が出入りするところです。

ツボには　目に見えるツボと　見えないツボがあります。

では　ツボは開いたり　閉じたりするのでしょうか？

開閉します。

どうやって？

自分の選択した感情によって。

いろいろありますが　簡単に言うと

嫌な感情を選択すれば　閉じて

良い感情を選択すれば　開きます。

簡単ですね。

閉じるとどうなるか？

自然のエネルギーが入らないし　自分の中の濁ったエネルギーが出ていかないので

体の中の気が濁った池のように　病んでしまいます。

それが　病んだ気　病気　という事です。

反対に　ツボが開くと

自然のエネルギーと循環するので

自分の中の気がきれいになり

清気　元気になります。

人は自分の選択した情報により

元気になったり　病気になったりします。

瞬間　瞬間　自分がどんな感情を選択しているか？

どんな意識（意識はまた次回）でいるのか

常に目覚めて　ウォッチングすることが大切。

イルチブレインヨガでは

脳教育を基に　このウォッチングの力を

養っていきます。

自分がわかれば　自分の脳がわかれば

自分の価値がわかる！

Take　Bacｋ　Your　Brain！

自分の価値を知って

堂々と輝く自分の人生を創造しよう💖

スタジオでは

ツボを開く　開穴（カイケツ）トレーニングや

4番チャクラトレーニング（膻中のツボ）も行っています。

ツボが開く感じが体験できます。（このトレーニングは会員登録が必要です）

まずは体験！

お電話　０９３－７４２－３２００

↓より🍀

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