「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
過ごしやすい季節「秋」、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
スポーツの秋･食欲の秋・紅葉の秋・読書の秋・芸術の秋･･･
食べて動いて、時にはゆっくりと充実した時間を過ごすには
体の管理も大切ですね！！
過ごしやすい秋ですが急に涼しくなることが増え、
寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。
とくに要注意なのが、内臓です。
体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに
10月になってだんだん肌寒くなると、急な温度変化に体がついていけず、
自律神経が乱れやすくもなります。
また、朝晩の寒暖差が大きくなるだけでなく、
空気が乾燥するため、水分も不足がち。
体全体のバランスが崩れて、内臓機能が低下したりします。
内臓機能が鈍ると、腸内の環境も悪化し、免疫力が低下。
こうして肩こり、腰痛、冷えなど体調不良になってしまうのです。
そんな季節の変わり目の体調不良を防ぐために、おすすめなのが
今話題のへそヒーリング♪
内臓の入口である【おへそ】をリズミカルにポンピングすれば
血行が良くなります！！
血行を良くすれば、冷えが解消され内臓の機能低下を防ぐことができます。
肩こり、腰痛などの体の不調も改善へと導きます。
代謝もよくなるので、老廃物が体外へ排出されるというデトックス効果も
期待できるんですよ✩✩✩
ここで2週間のモニターへそヒーリング体験談をご紹介
「体温が0.2度上がりました！」
2週間のモニターなのにすごく効果がありました。
体温を0.1度あげる目標をたてたのですが0.2度上がりました。
（スタート時：35.8度→2週間後：36.0度）
体もやわらかくなり、体重やウエストもうれしい結果が出ました。
これからも続けていきたいと思います。
（50代女性）
＊＊＊
体温を上げることは難しいものですが、短時間で血液循環をよくし、
元気な身体に導いてくれるのがへそヒーリング✩✩✩
冬に備えてこの秋へそヒーリングで健康管理始めてみませんか？？
♪１回20分のへそヒーリング体験♪
スタジオにて随時受付中！！ぜひへそヒーリングを体験したいという方
忙しくてなかなか時間がとれない方もたったの20分で笑顔に！
ご予約・お問い合わせいつでもお待ちしております(*´∀｀*)
最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 
また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
、集中力が高まります
