皆さん　こんにちは🌿

「思考は現実化する！」

とよく言われますが

マイナスな思考を追い払うのは容易ではない方も

たくさんいらっしゃると思います。

では　どうすれば　どこから始めれば

できる！思考になるのでしょう？

いろいろ方法はあると思いますが

簡単なのは　体（丹田の力）を強くする事ですね。

丹田は活力の源！

お腹にある丹田を強くするだけで

自信感が生まれ、集中力が増し、お腹の調子も良くなり

呼吸が楽になります。

マイナスの事を考えている時は　自然と呼吸が乱れ

また　呼吸が楽な時は精神も安定している時！

丹田を鍛えて　呼吸に意識を集中する時間を持ってみませんか？

🍀思考や習慣は、実におかしなものです。

病んで息絶えそうだった人が
「火事だ！」という声を聞いて
ガバっと起き上がり
走って逃げることもあります。

だから、「だめだ」「できない」というのは
実は錯覚に過ぎないのだと知る必要があります。

「私はどうしてこうなんだろう」
これは、どんなに長い間つかんでいても
なんの得にもならない考えです。

こんな考えをなくすだけで
これまでとは違う世界が広がります。

この世を天国にするのも
地獄にするのも、考え方次第です。

つまりは、自分の考えが
自分自身と世界のすべてを創造するのです🍀　By　一指　李承憲氏

丹田を鍛えて　呼吸を楽に

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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