みなさん、こんにちは　

「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

いつまでも若々しく、元気いっぱいに過ごしたいですよね。

健康のカギは、腸が握っていると言っても過言ではありません。
腸環境を意味する腸内フローラのバランスを良くし、腸年齢を若返らせて元気に過ごしたいものです。

■「腸内フローラ」驚きの機能とは

重さ1.5キロにもなると言われる腸内細菌の内容を表す「腸内フローラ」。その機能は、肉体面のみならず、精神面にも働いていると言われ、世界中から注目されています。

カナダのマクスター大学のマウス実験では、腸内フローラがマウスの性格や行動に影響していることが判明。「心」「脳」にも影響を与えていることがわかり、人間のうつなどの精神病の改善も期待され、研究が進められています。

■腸を元気に、心も元気に

よくストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。それは、精神面が胃腸にも影響を及ぼしているから。腸は「第二の脳」といわれており、私たちのメンタルの状態にも深くかかわっています。つまり、腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

■腸ケアでリラックスしよう

「腸運動」で心地よく腸を刺激することで、自律神経に働きかけて副交感神経を優位に持っていきます。すると気持ちが落ち着いていき、だんだんとリラックスの状態になり、ストレスが解消されていくのを感じるはずです。体だけではなく、心や脳までリラックス＆リフレッシュ。癒し効果を実感してください！

オススメなのが、イルチブレインヨガの「腸運動」です。

「腸運動」って何？～その原理とやり方

腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つになっています。

腸運動とは

人間は動物の中で唯一、常に「直立二足歩行」をします。この直立二足歩行のスタイルは、人類を大きく進歩させましたが、問題も起きました。重力によって内臓が下のほうへ下がる圧力がかかり、腸に負担がかかるようになったのです。この結果、腸が硬くなりやすくなり、便秘というトラブルを抱える人が多く出るようになりました。

現代社会では、さまざまな便秘薬が市販されています。しかし、どんな薬にも副作用はありますから、やはり体質そのものを改善したいものです。人間にとって宿命ともいえる腸の問題に対処すべく開発されたのが、「腸運動」です。腸運動をすると、腸の「蠕（ぜん）動運動」が促され、お通じがスムーズに。内側から健康になれます。

まずは高須スタジオで体験

どなたでも大歓迎です！

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

みなさん、こんにちは！　イルチブレインヨガ高須スタジオです。

「第二の脳」といわれるほど重要な役割をしている「腸」。

腸は体内の中に取り入れた栄養素を吸収し、毒素を排出してくれる大切な器管。
精神的な影響を受けやすい器管なので何らかのストレスを感じるとすぐにバランスを崩してしまうのも特徴なんです

仕事や人間関係のストレスで便秘や下痢になった

また、緊張するとすぐトイレに行きたくなる。。。といった経験はありませんか？

腸の状態が悪くなると副交感神経（リラックスした状態）の働きが下がり血管が収縮し、抹消まで血液が流れにくくなります。
そうすることで、心身のバランスが崩れて、肩こり、腰痛、肌荒れやくすみ、老廃物を溜め込みやすくなります

腸内環境を整えることが、体質改善の大きな役割があります。

また、腸内環境が良くなると、ダイエットにもつながるんです

そんなに食べていないのにすぐに太ってしまう。。。そんな方は腸の働きが弱っているのかもしれません。

私たちが口にした食べ物の栄養素は、ほぼすべて「腸」で吸収されます。
でも、ストレスや暴飲暴食などにより腸内環境が悪くなると、本来は全身の細胞にまんべんなく送られるはずの栄養素が取り入れられずに、すべて脂肪に流れてしまいます

そうなると、食べる量に関係なく、皮下脂肪や内臓脂肪がどんどん溜まってしまい太りやすくなり、体質化してしまうのです。

だからこそ、無理なカロリー制限や、食事療法よりも、腸内環境を整えることに注目することが大切なんです

高須イルチブレインヨガでは、「腸デトックス」、「整腸」に着目したトレーニングを行っています。

体験会を開催しますので、是非体験してみてください。

☆★☆　腸すっきりヨガ体験会　☆★☆

開催日：29（火）、30日(水) ご都合のよい時間帯をご連絡ください。
会場名：イルチブレインヨガ高須スタジオ
参加費：1,000円
問合せ：093-742-3200
トレーナー：上田
持ち物：動きやすい服装

ヨガマットは無料貸し出ししています。

まずは高須スタジオで体験

腸ヨガ体験レッスン受付中！
ご予約・お問い合わせはこちらをクリック

では、今日も良い１日を★

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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

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〒808-0145 福岡県北九州市若松区高須南2-1-15 真行ビル3階

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