「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

怒りっぽい人や、ちょっとしたことで落ち込みがちな人は、病気になりやすいと言われています

怒りや不安などのネガティブな感情は、自律神経のバランスを乱し、腸の働きを弱くするからです

これとは逆の流れで、腸の状態が悪いとネガティブな感情を抱きやすくなる、とも指摘されています

<腸>は「第２の脳」と呼ばれ、感情と密接にかかわるホルモンをたくさん作りだしているのです

つまり、<腸>を元気にすることで、ポジティブな感情を抱きやすくなり、自然治癒力を高めることができるということ。

<腸>には免疫細胞の７割が集まっており、腸内環境を整えることは、病気の抵抗力を高めることにもつながります。

【へそヒーリング]をすることにより、腸内環境が整い、免疫力や自然治癒力が高まっていきます

感情コントロールなどの自己管理にも役立ちます

へそヒーリング体験随時受付中です!!
ご予約・お問い合わせお待ちしております(^^)

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

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日本は世界トップクラスの長寿国ですが、同時に、「高齢化率」の面でも世界に類を見ない水準に達しています。

より多くの人たちが健康寿命を延ばして、病院や介護に頼らずに済むような社会にできるかどうかが、国の将来を大きく左右することになります。

健康長寿の長さに大きな影響を与えるのが、《腸》です

《腸》は、単に食べ物の栄養を吸収し、便として排泄するだけの器官ではありません。

腸内フローラの状態は免疫力に深くかかわっており、腸内環境が整っていないと、さまざまな不調や老化を引き起こします

【へそヒーリング】は、小腸のすぐ近くにあるへそをほぐし、活性化することで、腸内フローラのバランスを整えていきます

１回5分のポンピングを１日数回

腸の奥深いところまで酸素を供給して、血液循環を助け、腹部の温度を上昇させることで、腸内環境を改善して免疫力を増強させることができるのです

腸の中の免疫細胞と微生物の活動も含めた腸の免疫システムは、体全体の免疫力の70～80％を占めるほど重要なのです

へそヒーリングを習慣に免疫力UP
健康長生き、明るい社会に

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へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

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秋が深まるにつれて辛くなりがちな「肩こり」。

肩こりの原因は数十種類もあると言われ、人によってさまざまですが、現代人に多いとされるのが、

「運動不足」「姿勢」「ストレス」など生活習慣に関することです。

つまり、現代人のライフスタイルそのものが、肩こりを不可避なものにしているのです

なかでも、ストレスと肩こりには深い因果関係が認められるといいます。

不安を感じたり、悩み事を抱えたりしてメンタル面が不安定になると、

筋肉も知らず知らずのうちに緊張した状態になっています。

筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、疲労物質がたまってしまいます

仕事に対しては責任感が強く、きちょうめんで、何事も自分が手を下さなければ気がすまない人、

ささいなことでも大きく受け止め、真剣に悩んでしまうタイプの人は、

人一倍ストレスにさらされやすいと考えられます。

【へそヒーリング】は、生命の根源とされるへそを活性化させることで、

ストレスや迷いを解消していきます。

へそヒーリングで心も体もリフレッシュできます

１回5分、へそヒーリングを習慣に♪

毎日の心と体の疲れをリフレッシュさせましょう
体験してみたい方、興味ある方、ぜひ一度スタジオへお越しくださいませ

へそヒーリング体験受付中です

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ちょっとした運動でも筋肉痛になりやすくなっていませんか？筋肉痛が起こりやすくなるのは、筋肉が弾力性を失っている証拠。

とくにデスクワークなどでずっと同じ姿勢でいる人は、筋肉が慢性的に硬くなっている場合が多いので要注意です。

筋肉が硬くなると、血管を圧迫し、老廃物が溜まりやすくなります。すると、血液循環が悪化し、冷えや肩こりの原因になります。

それだけでなく、脂肪が燃えにくくなって太りやすくなります。

筋肉の柔軟性を取り戻すには、全身の血流をスムーズにしてあげることがポイントです。

とくに、現代人は血が頭にのぼって、下腹や下半身に十分に届いていない場合が多いとされます。

【へそヒーリング】は、体の中心である「へそ」を刺激することにより、新鮮な血液とエネルギーを下半身のほうへ降ろすプログラムです。

全身の血液循環を促し、ダイエットしやすい体質へと導きます。

座ってはもちろん、寝ながらできるへそヒーリング

おやすみ前の習慣に！簡単ダイエットしてみませんか

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みなさんは、どんなときに一番リラックスできますか？

お風呂に入っているとき、ソファでテレビをみているとき、お気に入りのカフェにいるときなど、人それぞれでしょう

リラックスしているとき、私たちの脳波は「アルファ波」（α波）になっていることが多いといいます。

アルファ波とは、何か好きなことに夢中になっているときに見られる脳波です

アルファ波のときに私たちは考え方がプラス思考になり、ネガティブな感情がかき消されるとされます。

そして、集中力が高まり、創造力を発揮しやすくなります

リラックス状態を実現するうえで、たいへん効果的なのが、【へそヒーリング】です

へそにエネルギーを集めることで、意識を「今この瞬間」へと引き寄せることができます。

すると、私たちのココロを占拠しているさまざまな悩みや不安がいつの間にか消えていきます。

自分や他人を責めたり、現実から逃避したりといったこともなくなります。

おへそをリズミカルに押すだけ【へそヒーリング】

血液循環と深い呼吸で脳に酸素が十分供給され、腎臓の水のエネルギーが
頭にあがり、頭の熱い熱を冷やし、視界が明るくなり、精神は冴えわたります

頭スッキリ・集中力ＵＰの【へそヒーリング】、ぜひ一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

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ストレスと健康には深い関係があるとされ、「ストレスは万病の元」とも言われます。

過度のストレスを抱えると、自律神経のバランスが乱れ、血行不良や冷え、そして、免疫力の低下につながる、というのがそのメカニズムです。

現代人は日々さまざまなストレスにさらされています。

ミスが許されないパソコン作業、ノルマを達成しなければならないというプレッシャー、納期を守らなければならないという焦り・・・・

これらは、過大なストレスのもとになります。

こうしたストレスは、肩こりや腰痛などの関節の痛みとも関係があります。「仕事をやめたら肩こりが治った」というような例は、現場の医師であればよく耳にする話だそうです。

ストレスとうまく対処するコツは「たまりすぎないうちに早めにリセット」することだと言われます。

毎日仕事から帰ってきたあと、気分を切り替えられる「何か」があれば、気持ちよく翌朝を迎えることができますよね。

その「何か」にぴったりなのが、【へそヒーリング】です。

【へそヒーリング】は、ヒーリングライフという不思議な形のバーを使って、自分のへそをほぐすプログラムです★

力を使わず、寝たままでもできるので、「運動」や「エクササイズ」というよりも、どちらかというと、自力のマッサージのようなものです。

へそを押しているだけで、「血行」と「代謝」が良くなり、脳まで新鮮な血液が行き届くようになります！

そうすれば、ストレス状態からリリースされ、疲れも解消。熟睡しやすくなります！！

毎日のストレス解消に１回５分◆へそヒーリング◆

ぜひ一度お試しください＼(^^)／

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今や健康・美容のキーワードとしてすっかり定着した「腸内フローラ」―。

腸内細菌の全体像を示すこの言葉は、

私たち人間にとっての腸の大切さを表す象徴的なフレーズとして、

ことあるごとに使われるようになっています！

腸内フローラというと、善玉菌の一部である乳酸菌やビフィズス菌が連想されがちです。

そして、乳酸菌やビフィズス菌を含んだヨーグルトなどを食べれば

腸内フローラが改善すると考えている人も多いようです。

でも、いくらヨーグルトを食べても、それを受け入れる側の腸がしっかりと働いていなければ、

腸内フローラのバランスは十分に整えられないとされます。

腸の周辺が冷え切って硬くなっていれば、やはり悪玉菌が優勢になってしまうのです。

そこで、腸を内側から活性化して、腸の吸収活動やぜん動運動をより

盛んにしてあげる取り組みが必要になります。

へそヒーリングは、まさにそんな腸活性化が簡単にできる健康法です＼(^^)／

１回５分、へそのボタンをリズミカルに押すだけ♪♪♪

腹部に広がっている腸が刺激されて、腸のぜん動運動活発になります★

腸から活性＃からだ健康＃＃肌美しく

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今年の梅雨は雨の日が多い上に気温も例年より高いところが多く、ひときわ蒸し暑い日が続いています。

そんなときに生活の中で簡単に実践できるへそヒーリング瞑想法が注目を集めています。
韓国脳科学研究院とブレイントレーニングセンターが共同で行ったへそヒーリング瞑想の前後の変化を科学的に測定する実験に参加してきました。

測定を行ったブレイントレーニングセンターは、水の音の流れる明るく穏やかな空間。
ここで簡単に血圧測定を行い、本格的にサーモグラフィー検査を行いました。
5分間安静にしてから事前サーモグラフィー測定を行い、へそヒーリングを実施。
まず、トレーナーがおへその上に両手を置き、リズミカルに揺らして腸をほぐす腸もみを1分間行い、おへその周りを押して痛いところを探しました。

サーモグラフィーの測定表についてBR韓医院のジョン・ビョンヒ院長は「体の疲労度が高い状態で、虚熱の症状があった。
首周り、胸膜、手に分布していた虚熱の症状が好転し、上半身の分布度が改善された。へそヒーリングは、腹部の中心点であるへそをヒーリングするものだが、腹部の状態が好転することによって、全身のエネルギー分布が正常状態になる効果が明らかになった」と評価しました。

この日のサーモグラフィー検査は、私以外にも28歳の女性Aさんが行いました。Aさんは、過敏性腸症候群と腹部の冷えがあり、夏に冷たいものを飲めないそうです。夏でも寒がり、肩と首の筋肉がいつも緊張しています。

へそヒーリング瞑想を体験した後、Aさんは「両腕がビリビリして活力が生じ、血液循環がよくなった」と述べました。

Aさんの状態について、ジョン・ビョンヒ院長は「上半身の熱がひどく、首と肩に痛みや緊張が見られ、下半身は冷えがひどく、膝の部位に冷えがあった。
へそヒーリング後は心臓や首の部位の熱気が下がり、へそを中心に分布したのが見られる。背中の状態を見ても、以前は肩に緊張が見られ固まっていたが、後には、その部分の熱がなくなり、筋肉がほぐれてへその背面側にある命門のツボを中心に熱が拡散しているのが見られる」と分析しました。

ジョン院長は「へそヒーリングを通してへそを中心に小腸と大腸の部位の循環が良くなった。上肢と手の部位の循環が好転し、手の部分が温かくなった。肩と頭頸部の熱が下がることで頭が冴えて肩の緊張が解消されたことが分かる」と分析しました。

ブレイントレーニングセンターでへそヒーリング瞑想を体験する前後に、協力機関であるブレイン集中力統合医院で脳波検査をしました。
脳波検査は、背景脳波と学習脳波の２種類の検査を行いました。

ブレイン集中力統合医院のジョン・ウンソン院長は「前頭葉のアルファ波が49.4％から67.1％に増加した。
心配や不安が多かった部分に大幅な改善が見られる。脳波の変化は、１日のうちに最大5％前後の変化がある。着実に3週間ほどへそヒーリングを続けると、有意な変化が期待できる」と述べました。

へそヒーリングは、オフィスや自宅で5分ほどの時間で手軽にできるという点で、とても魅力的な健康法です。
これから3週間、へそヒーリングを続けて変化を調べてみたいと思います。
元記事　韓国・ブレインメディア（브레인미디어）
https://www.brainmedia.co.kr/BrainHealth/18113?fromMenu=HotIssue

高須スタジオでは、へそヒーリングを取り入れています。

こんな嬉しいコメントいただいてます。

＊　ウエストがほそくなった。
＊　お通じがよくなった。
＊　腰痛が改善された。
＊　むくみが取れてひきしまってきた

是非、体験してみてください★

体験レッスンにお越しの方に、もれなく「へそヒーリング」プレゼントしています。

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体の不調やトラブルに関するアンケート調査で常にトップにあげられる「肩こり」。

とくに、パソコンを使ったデスクワークが多い人は、肩こりが深刻になりがちです。

これは、頭が長時間下を向いていることで血流が悪化し、疲労物質が蓄積するためです。

姿勢の悪化も、肩こりを引き起こします。

猫背などの姿勢を続けていると、肩甲骨や肋骨が徐々に下がっていきます。

すると、肩まわりの血管が圧迫され、細胞に栄養や酸素が届きにくくなります。

これが、肩や首のこりを悪化させる原因となります。

肩こりを改善するためには、血流をスムーズにすることがポイントになります。

下腹にエネルギーを集めることで、全身の血液の流れが改善し、代謝がアップ。

肩のほうにも十分な栄養が行き渡るようになります。

イルチブレインヨガの腸運動は、お腹周りだけでなく、肩や首の血行を良くする効果が期待できますので、肩こりの人はぜひ実践してみてください。

イルチブレインヨガのトレーニングでは、腸をほぐし、腸内環境を整えて代謝ＵＰへとつなげるエクササイズが体験できます。

気血循環がよくなるので、種々の体の不調が改善されます。

ダイエット、肩こり解消、便秘や下痢の解消、頭がすっきりするなどの効果が期待できます。

きれいに痩せたい方、より健康になりたい方、運動不足の方にぜひオススメです！

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