気候が温かくなっても、体が冷えていることありますね！
外気の影響だけでなく、ストレスを感じると、頭が熱くお腹が冷えた状態になります。
・疲れやすい、
・胃腸の調子が悪い、
・呼吸が浅い、
・気力、やる気が続かない、
・なんだかイライラする
などと感じたりすることはありませんか?
ストレスが原因で、お腹が冷えたためです。
そこで、お腹を温めること必要です！！
東洋の伝統的なトレーニングと最新の脳科学を融合させた新しいオリジナルトレーニングで、丹田の感覚を取り戻しながら、体の内から温かくなること感じてみましょう。
内からポカポカ体温アップ！！ストレス解消！しましょう✊
東洋医学で丹田と呼ばれている所は、へそ下５ｃｍ 奥５ｃｍにあたります。
手足の冷え＝腸の冷え
ヨガで腸を強く柔軟に！
腸の働きが整うと、気血の循環がよくなって
・体質改善
・柔軟性アップ
・寝つきがよくなり、目覚めがよい。
・不安・イライラ解消（呼吸が深くなって、心が安定）
等々、幸せホルモン・セロトニンの分泌がアップし幸福感・満足感が高まります。
また腸と脳は相関関係があり、腸をほぐして脳もスッキリ！
集中力UP！ 自己肯定感UP！
腸の運動・脳スッキリ瞑想で
ストレス解消！！体も心も変わります。
体力がつくと健康になり、心力が高まると人間関係がよくなり、脳力が高まると創造力が発揮されます。
・体がかたくてもOK！
・運動したことなくてもOK！
・男性OK！
内容 腸体操＋エネルギートレーニング＋呼吸＋瞑想
日時 5月27日（土）13:30～15:00
参加費 1500円
ご予約はこちらから→イベントのご予約はこちら
☎093-742-3200
こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。
今日は８月入会キャンペーンのお知らせです。
思うように外出できず、部屋に閉じこもりっきり！！
運動不足、イライラや不安
知らず知らずのうちに、ストレスマックスになっていないでしょうか？
少し体を動かして、また瞑想で、ストレス解消・心リラックスする時間をつくりませんか？
イルチブレインヨガは安心してトレーニングできるように、オンライン・ライブヨガをしています。自宅でもトレーナーの近くで一緒にトレーニングしている臨場感があります (^^♪
８月入会キャンペーンは
会費または特別トレーニングのお支払に使える3000円分の金券をプレゼント
ヨガライフ始めてみませんか！！
皆さまの体と心が元気になるお手伝いをさせていただきます。
スタッフ一同心よりお待ちしています。
☘体験トレーニング随時受付中☘
ブログをご覧になられた方、
・体験レッスン 1回100分 1000円
お気軽にお問合せください 
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
YouTube番組「キタキュンキュン」ライブ配信に出演しました
↓↓↓どうぞご覧ください
キタキュンキュン出演 Ilchi Brain Yoga（イルチブレインヨガ） 高須スタジオ℡：093-742-3200
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・
東洋医学と脳科学をベースに自然との調和をはかる
イルチブレインヨガ高須スタジオ
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ
０９３－７４２－３２００
高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
皆さん 「天」と聞くと どんなイメージですか？
・明るい
・高い
・昇る
・光輝く
何となく神々しい感じがしませんか？
あら 宗教ぽく感じる？
私たちの脳は 宇宙と繋がっているので
その宇宙、大自然と よく繋がるために
純粋さや 無限の愛を回復することが
自分自身や周りにとっても
健康、幸せ、平和になる道ですね(^^♪
今日は一指希望の手紙より↓をお届けします🎁
天に似た人
私たちは
脳で宇宙の神性とつながっています。
そのため
脳に神が降りているという表現を使います。
ここで言う神とは
信仰の対象ではなく
宇宙の法則や無限の愛
無限の大生命力を意味します。
脳の中に
神性の種である天が降りてきているから
私たちは、よりよい存在になるべく
日々、天に似る努力をするのです。
ILCHI希望の手紙より
☆映画『Change（チェンジ）』＆脳活用の原理実践オンラインセミナー
開催日時:12/28 (月) 14:00～16:00
1/8(金) 18:30～20:30
場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)
【使用するオンライン会議システム】：ZOOM
会費：各 1,000円 (要予約)
お申込みはこちら↓
12/28 (月) 14:00～16:00
1/8(金) 16:30～20:30
お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで
☆オンラインヨガ体験
1回 1,000円 随時開催
すき間時間に ご自宅で
また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。
お問合せは 093-742-3200 又はHPより
お待ちしております♡
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
私たちの脳波には
「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」
などの種類があります。
周波数によって分類されています。
脳波のうち
気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが
アルファ波です😌🍀
アルファ波の状態になると
集中力が高まり
創造力を発揮しやすくなるとされます。
また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど
肯定的なホルモンが活性化するといいます。
アルファ波は
くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。
厳しい競争やストレスにさらされている多忙なビジネスパーソンは
心身ともにリラックスできる機会が少ないため
アルファ波が出にくいとも言われます😞
活力ある毎日を送るためには
仕事の後にしっかりと気分を入れ替えて
できるだけアルファ波に転換させることが大事です。
アルファ波を出してから眠りに入ると
就寝中に良いホルモンが分泌されるといいます💖🌿
そのコツは
仕事とは無縁の世界に浸ることです。
好きな音楽を聴いたり
運動で汗をかいたり
趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。
へそヒーリングもおすすめです。
おへそをやさしく刺激することで
赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のような
くつろぎを感じることができます。
寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか、持たないかによって
翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。
無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう💞
イルチブレインヨガでは
へそヒーリングの他にも
寝る前におすすめの体操や呼吸法をご紹介しています。
詳しくは↓よりお問合せ または 体験レッスンをご予約下さい。
０９３-７４２－３２００
または
体験のご予約
お気軽にお問合せ下さい🍀
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し
γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。
リラックスした集中の状態が作られます。
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿
☆こんな方におススメ☆
・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
まずはお試しを☆
今月は「毎日新聞掲載キャンペーン」！
中脘呼吸10分プレゼント！
イベントのご予約はこちら
↑または
お電話093-742-3200 よりお気軽にご予約を😊⭐
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し
γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。
リラックスした集中の状態が作られます。
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿
☆こんな方におススメ☆
・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
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・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
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簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により 傷んだ内臓を癒し
γ波まで上がっている脳波をα波まで下げていくようにアプローチ。
リラックスした集中の状態が作られます。
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿
☆こんな方におススメ☆
・体質改善したい方・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
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簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により γ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。
エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿
☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など
初心者の方や、体が硬くても 大丈夫！
まずはお試しを☆
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