暑いですね☀️🫠💦

それだけで、イライラしたり、憂鬱になったり。。日々様々な感情がわいてきます！！

その感情から抜け出るために、丹田😊👍

丹田呼吸をしてみましょう！

丹田の暖かさを感じながら、明るい太陽のような本来の自分に戻りましょう🌈

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世の中を生きていれば、恐れやさびしさなど
さまざまな感情が雲のように押し寄せ
私たちの明るい意識を妨げたりします。

しかし雲は流れ
いつかは雨になって消えます
このように感情は雲のように永遠ではないのです

私たちには明るい悟りの太陽があります
その太陽は丹田にあります
呼吸を通じて丹田に集中してみると
丹田が暖かくなってその気運が
全身に流れることを感じることができ
その時感情という雲はとけて消えていきます

感情の雲に集中せずに丹田の太陽に集中してください
私たちの実体は雲ではなく太陽です
太陽に集中すれば雲はそのまま流れます
みなさんは、燦々と輝く悟りの太陽に出会ってください

一指 李承憲(イ・スンホン)　～イルチ希望の手紙より～

太陽と雲、どちらの人生がよいでしょうか？
どこに集中するかで人生が変わります。

丹田の暖かさに集中する丹田呼吸・丹田瞑想で、感情の雲から顔を出しましょう。

～・～・～・～・～・～・～

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌男性OK！

丹田呼吸で感情コントロール😊

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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丹田に気をおろすには、どうすればよいでしょう？

（丹田は、気の貯蔵庫でありポンプです🤗）

小さな頃から練習できるといいですね！

大人になってからでも大丈夫です。

手を丹田に当てて呼吸をしましょう。
散らばっていた気が、丹田に集まります。
上がっていた気が、丹田に降ります。

中心のしっかりした、ぶれない自分が作られ始めます😊

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

礼儀は健康に良いものです
自分をへりくだることで
エネルギーが内側に集まります
心が謙虚になり、脳波が安定します

浮かれやすく気が散りやすい子どもは
下腹の丹田に手をあてて
精神を集中する練習をします

肉体の根源である精気が集まっているところ
丹田に意識を集中すれば
精神統一ができます
そのため丹田を腹の脳、腹脳といいます

丹田に意識を置くと
心が静かにおちついて謙虚になり
頭がスッキリして創造性が生まれます

ゆっくりと丹田から息を吸って吐きながら
下腹に集まっていた血液を
脳に力強く押し上げ
脳機能を活性化させます

言葉で礼儀を教えるのではなく
体に自ずと礼儀が入ってくるように
子どもに丹田呼吸を教えましょう

一指 李承憲(イ・スンホン)    イルチ希望の手紙より抜粋

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ツボに流れる「気」の巡りをよくするヨガです🌀🌀🌀

気分転換、気力回復、気質改善etc

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌男性OK！！

動的な瞑想トレーニングで頭がスッキリ😊

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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