ベッドに入ると眠れない😓！
夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない。。。
頭がぼーっ😣としているのが、普通になっていませんか？
そんな状態だと、集中力、やる気、根気がそがれるのが当たり前です！！
人間に備わっている2つのモード【自律神経】の切り替えがうまくいかないことが原因の一つです。
心と体を活発にする交感神経と、
休ませたり回復させたりする副交感神経。
この二つを自由に切り替えることが出来るスイッチがあると、嬉しくないですか😊?
副交感神経をonにする3つのツボ（井穴、天柱、膻中）の紹介動画です👇
一緒にツボ押しして、気血の循環整えて、熟睡しましょう✨✨✨
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ツボに流れる「気」の巡りをよくするトレーニングです。
呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊
簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌 男性OK！
体験レッスン受付中🧘
お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
何かと話題になっている「自律神経」。
そんな自律神経のバランスがどうなっているか、気軽に知れたら嬉しくないですか😉？
2024年9月体験される方は、トレーニングの前後の自律神経のバランスを測定し、トレーニングの効果を体感だけでなく、目で見て実感していただけます。
お気軽にお問合せ下さい😊
【そもそも自律神経とは？】
自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。
呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。
自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。
これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。
イルチブレインヨガでは「AURA－Q（COM）」という機器で、人体に流れる微細な電流を指先から測定・分析して、「見えない身体の状態を見える化」し測定します。
これは、心電図の測定や、血管年齢の測定に用いられる物と同じ、バイオフィードバック機器の1種なのです。この機器を通して、目に見えないオーラだけでなく、その人のエネルギーレベル、自律神経のバランスまで、簡単に知ることが出来ます。
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呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊
簡単な体操です。体が硬くても大丈夫です👌 男性OK！
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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
「乱れている」「整えましょう」等 よく耳にしますね！
不眠！動悸！下痢！めまい！。。。あらゆる不調が自律神経と関わっています。
『自律神経』よく使う言葉ですが、よく分からないまま使っていることないでしょうか？
以下↓動画に交感神経と副交感神経に分けて、簡単によくまとめられています。
１度ご覧になってはいかがでしょうか？
この動画では「ツボ押し」で自律神経を整えていますが、ヨガもよいです😉
自分の体を感じながら動かし、気血の循環を整え
呼吸・瞑想と、緊張した脳をリラックスさせます。
体験トレーニングは随時受付けています。
初心者OK 男性OKです🧘
お気軽にお問い合わせください。
身体の不調を整え、自分の願う人生を創っていきましょう🌈
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イルチブレインヨガ高須スタジオ
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
夜になっても交感神経の働きが強く、睡眠モード（副交感神経優位）になっていないこと多くあります。
PC・携帯から多くの情報が簡単に入り、コロナ禍で不安一杯、先行きの見えない日々のストレス。神経が休まる暇がないこの頃です。
そこで、瞑想。
瞑想の中でも簡単な瞑想法は呼吸に集中することです。
私たちは生きている間ずっと呼吸しています。
つまり生活の中でいつでもどこでも瞑想ができます。
瞑想で、ネガティブな感情やエネルギーを浄化し、自律神経を整える運動で、リラックスした状態を体感していただくワークショップです。
瞑想ができないことの理由に、雑念がわく、集中できないとよく聞きます。
ワークショップでは、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
瞑想で自分に不要なものをリリースし、軽くなった脳を感じてみませんか？
開催日：9/5(日)
時 間：13時半〜15時
参加費：1,500円
↓ご予約はこちらから
イベントのご予約はこちら
オンラインクラスもあります。
お気軽にお問合せ下さい😺
☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
夜になっても交感神経の働きが強く、睡眠モード（副交感神経優位）になっていないこと多くあります。
PC・携帯から多くの情報が簡単に入り、コロナ禍で不安一杯、先行きの見えない日々のストレス。神経が休まる暇がないこの頃です。
そこで、瞑想。
瞑想の中でも簡単な瞑想法は呼吸に集中することです。
私たちは生きている間ずっと呼吸しています。
つまり生活の中でいつでもどこでも瞑想ができます。
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瞑想で自分に不要なものをリリースし、軽くなった脳を感じてみませんか？
開催日：9/30(木)
時 間：13時半〜15時
参加費：1,500円
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☎093-742-3200
HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/
夜になっても交感神経の働きが強く、睡眠モード（副交感神経優位）になっていないこと多くあります。
PC・携帯から多くの情報が簡単に入り、コロナ禍で不安一杯、先行きの見えない日々のストレス。神経が休まる暇がないこの頃です。
そこで、瞑想。
瞑想の中でも簡単な瞑想法は呼吸に集中することです。
私たちは生きている間ずっと呼吸しています。
つまり生活の中でいつでもどこでも瞑想ができます。
瞑想で、ネガティブな感情やエネルギーを浄化し、自律神経を整える運動で、リラックスした状態を体感していただくワークショップです。
瞑想ができないことの理由に、雑念がわく、集中できないとよく聞きます。
ワークショップでは、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。
瞑想で自分に不要なものをリリースし、軽くなった脳を感じてみませんか？
開催日：9/16(木)
時 間：13時半〜15時
参加費：1,500円
↓ご予約はこちらから
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オンラインクラスもあります。
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☎093-742-3200
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