こんにちは！

みなさんは普段、自分の体からの「サイン」に気づくことができていますか?

私たちの脳の中にある「脳幹」には生まれつき自然治癒力が備わっていると言われています

その力がしっかりと発揮されていれば、体の不調のサインを早めに察知し、解決することができるはずですね

しかし、ストレスがたまっていたり、生活習慣が乱れたりしていると、その脳の力が働きにくくなります

だから、健康でイキイキとしているためには、脳を元気にしてあげることが大切です🧠

疲れている脳にエネルギーを送り、癒やすためのスイッチが、私たちの「頭」「手」「足」にあって、頭や手足にある癒しのポイントを見つけ刺激してあげると脳が活性化します。

このセルフケア法をBHPと言います。

脳がスッキリすればストレスを感じにくくなりますし、
ストレスフルな一つ一つの出来事に引きずられず気持ちを切り替えられるようになります😊

ストレスをはねつけたり上手にスルーしたりする力も脳の本来の機能だからです

このセルフケア・BHPにご興味のある方は、どうぞ体験にお越しください

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です

高須サンリブ近く　焼き肉の「採好牛」さんの3階です

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

こんにちは♪
イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

いかがお過ごしでしょうか？

寒い日は、自宅にいるとゴロゴロしてしまいますね😅

寝ながらできる「横向きに寝て足を上げる」ブレイン体操をご紹介します🌟

↓↓↓動画を観ながらやってみてくださいね💝

https://youtu.be/GHo6DV-y03I

この運動、ウエストのシェイプアップにおすすめですが、実はイライラ💢と怒りがたまっている時にもいいんです😺👍

東洋医学では五志と言って感情・情緒・思慮などの活動を喜・怒・思・悲・恐の５つに分け、

その発生・変化・調節が五臓（心・肝・脾・肺・腎）の機能活動に大きく支配されているとしています。

➡（心喜・肝怒・脾思・肺悲・腎恐）

この運動は足の側面（横）（胆の経絡）を刺激するので、胆経絡のつまりが解消されていきます。

胆は肝とペアで、肝と胆は怒と関連しています。

胆経絡のつまり解消＝溜まっている怒り解消   です(^^)ｖ

気づかないうちに怒り💢をためていませんか？

運動を通して、感情浄化！ストレス解消しましょう♪

東洋医学にに基づいたイルチブレインヨガ👏👏👏

今なら体験クラスが通常2000円⇒1000円です。
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。

お待ちしてます😊

イルチブレインヨガ高須スタジオ
☎　０９３－７４２－３２００

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

福岡県北九州市若松区高須南 2-1-15　FTCビル3階
(サンリブ高須近く　焼き肉の採好牛さんの3階)

経絡や五行・五臓・五志のお話はまたさせて頂きますね😉

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

2月は「逃げる」

うっかりすると瞬く間に日々過ぎてしまいますね😱

瞑想で、ご自分の心(息)を感じてみませんか？

今日はイルチ希望の手紙をお贈りします😌🍀

〜ILCHI希望の手紙 〜

「静観」

あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。

すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。

思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

イルチブレインヨガで呼吸・瞑想してみませんか？

雑念が多くても、集中が弱くても大丈夫です。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

一般クラスの体験は随時受付ています🌟

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい🤗

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

こんにちは！

イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

コロナがまたまた広がって😥ですね。。

心配、不安、緊張と、ストレス一杯😣

自分を見失ってしまったり。。。

そんな時に【瞑想】です😊！！

瞑想は注目されてますよね！

瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。

全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。自然治癒力・免疫力アップです❣

・ストレス解消

・ポジティブ思考に

・自分のビジョンが見えてくる(やる気がアップ）

・アンチエイジングにも😍🌟

【瞑想】といっても、「無になれない」「どうしても何か考えてしまう」等々もよく聞きます😁が、大丈夫です😀❣

瞑想も体を動かしながら行う動的瞑想があって、この瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。

軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる瞑想を実践していて、初めての皆さまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。

また集中できる体づくりも行っています。70分クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

今なら体験クラスが通常3000円⇒1000円です。
ご希望の日にち、お時間（10時、14時、19時）をお知らせください。

オンラインクラスもあります。
お気軽にお問合せください❣

☎093-742-3200

HP→https://ilchibrainyoga-takasu.com/yoyaku/

お待ちしております🤗

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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