暑さが続きますね☀️お元気でしょうか？
夏バテは、自律神経の乱れが大きく影響を与えているそうです。
夏は、暑さや室内外の温度差、睡眠不足などによって、体温調節などを司る自律神経が疲労するためです。
疲労や乱れを解消するには、生活リズムを整え、適切な睡眠、水分とミネラル補給、冷たいものの摂りすぎに注意し、入浴などで体をリラックスさせることが大切です。
自律神経を整える一助に、動画のご視聴いかがでしょうか😊？
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簡単な体操で、呼吸・瞑想へと誘います
呼吸を深めるることで、自律神経が休まります。
体が硬くても大丈夫です
男性OK！！
お気軽にお問い合わせください
HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/
０９３－７４２－３２００
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
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