季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経ののバランスを整える瞑想ヨガをしてみませんか？

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【そもそも自律神経とは？】

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。

呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。

これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。

ブレインフォンをオンにして、自律神経を鍛えよう！

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ツボに流れる「気」の巡りをよくし、おへその下＝丹田に「気」を集めます。

気分転換、気力回復、気質改善etc

気の分配が乱れて、不調が生じます。

気を整え、気分良い毎日を送りませんか？

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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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