呼吸・瞑想ヨガ体験

最近　
・イライラする
・仕事が捗らない
・集中力がない
・もっと効率よく仕事をしたい

など　そんな方におススメ！

ブレイン体操で身体をほぐし

呼吸瞑想で　脳波を安定させ

脳のリラックスを　体験してみませんか？

・ストレス解消　・リフレッシュしたい方は　ぜひ！
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2018年8月18日2018年8月18日

呼吸法マスター

みなさんは普段、１分の間に何回くらい息を吸って吐いていますか？
一般的には、成人の呼吸の回数は、１分あたり十数回～２０回くらいだと言われています。

ただ、ストレスを多く抱えていると１回の呼吸が短くなり、
１分あたりの回数が増えやすくなります。

一方、心身がリラックスしていると、
ゆったりとした呼吸になり、
１分間で１０回以下になります。

呼吸を深くするためには、
呼吸の中心点を下腹におろすことがポイント。

下腹には丹田というエネルギーの中心があり、
東洋医学では、この丹田を意識した呼吸をすることが、
健康・長寿の秘訣だと考えられています。

イルチブレインヨガでは、
独自の呼吸法を行っています。
普段、あまり意識していない呼吸に集中する時間の中で、
自分の内面と深く向き合ってみませんか？

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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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