季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。

自律神経ののバランスを整える瞑想ヨガをしてみませんか？

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【そもそも自律神経とは？】

自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く、神経系の総称です。

呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生命維持に必要な機能を24時間休むことなく調整しています。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分けられ、交感神経は活動時に優位になる神経で、副交感神経は休息時に優位になる神経です。

これら2つの神経がバランスよく働くことで、体は維持されており、バランスが崩れると、めまい、頭痛、腹痛、食欲不振、便秘、抑うつ感、睡眠障害など、さまざまな不調が現れやすくなります。

ブレインフォンをオンにして、自律神経を鍛えよう！

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ツボに流れる「気」の巡りをよくし、おへその下＝丹田に「気」を集めます。

気分転換、気力回復、気質改善etc

気の分配が乱れて、不調が生じます。

気を整え、気分良い毎日を送りませんか？

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簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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ベッドに入ると眠れない😓！

夜中に何度も目が覚めて、寝た気がしない。。。

頭がぼーっ😣としているのが、普通になっていませんか？

そんな状態だと、集中力、やる気、根気がそがれるのが当たり前です！！

人間に備わっている2つのモード【自律神経】の切り替えがうまくいかないことが原因の一つです。

心と体を活発にする交感神経と、
休ませたり回復させたりする副交感神経。

この二つを自由に切り替えることが出来るスイッチがあると、嬉しくないですか😊?

副交感神経をonにする3つのツボ（井穴、天柱、膻中）の紹介動画です👇

一緒にツボ押しして、気血の循環整えて、熟睡しましょう✨✨✨

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ツボに流れる「気」の巡りをよくするトレーニングです。

呼吸・瞑想トレーニングで体が温かく頭がスッキリ😊

簡単な体操で、体が硬くても大丈夫です👌　男性OK！

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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