みなさん、こんにちは
イルチブレインヨガ高須スタジオです。
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健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って？～無数の菌がつくる“生態系”
「腸内フローラ」をご存じですか？腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状態に大きく左右されると言われ、長寿やダイエットのカギを握るとして注目を集めています。
腸内フローラの「フローラ」とは花畑のこと。私たちの腸には、100兆個もの細菌が生息しており、その種類は1000種以上に及びます。多彩な菌たちが混生し、一つの生態系をつくりだしている姿は、まさに花畑のようであるため、腸内フローラ（別名：腸内細菌叢）と呼ばれています。
さて、腸内フローラを構成する菌には、「善玉」と「悪玉」、そして、どちらにもなる「日和見（ひよりみ）菌」があります。善玉菌が多ければ健康的でいられますが、悪玉菌は、便秘や下痢、肥満や老化、糖尿病など様々な病気を引き起こす原因になります。善玉と悪玉のバランスは、美容やアンチエイジングにとっても重要です。
腸内フローラの環境を整えるには、腸をしっかりと動かしていくことが大切です。イルチブレインヨガの「腸運動」は、お腹を膨らませたりへこませたりして、ダイレクトに腸に働きかけるエクササイズです。
腸運動をすると、腸のぜん動運動が促され、お通じがスムーズに。良い細菌が増え、腸内フローラのバランスが整えられていきます。便秘改善はもちろん、やせやすい体質になるなどのダイエット効果が期待できます。腸運動は、イルチブレインヨガ高須スタジオで体験できます。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
まずは高須スタジオで体験
腸ヨガ体験レッスン受付中！
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４月も色んなイベントやります。是非お越しくださいませ★
4/9（土）１４時～１５：３０ 「あったか子宮♪ ヨガワークショップ」＠高須スタジオ 参加費1,000円
4/10（日）１３時～１７時 「オーラ撮影会」＠若松イオン オーラ撮影＆プチ解析１，０００円
4/12（火）１０時～１４時 「オーラ撮影会」＠MOYAI STATION 96CAFE オーラ撮影＆プチ解析５００円
4/14（木）１０時/１４時/１９時 「４日はヨガの日」ワンコインで体験DAY 参加費５００円
4/24（日）１０時 「４日はヨガの日」ワンコインで体験DAY 参加費５００円
皆様とお会い出来るのを楽しみにしています！
ご参加お待ちしています★
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）