ショート動画を延々とスクロール🎞️
やめたいと思っていても、つい😓
気づけば何時間？😨

やめたいですよね～

⬆️この動画によると、やめるためには、
『脳があらゆる経験を処理し、心がその経験に意味と方向性を与える。』という洞察から始めるそうです。
端的に言うと、心が何に集中し、どう反応しているか？を眺めること。

この反応が、いつものパターン行動（癖）で、この癖で人生が形成される。

忙しい日常では、いつものパターン行動（癖）が現れる。

自分が、何に集中し、どう反応しているか、に気づき、
その反応が、自分の未来に必要ならOK、不適切・不必要ならその反応を変えていくことが必要。

小さくても「意識的に変えていく」この訓練で、人生を受動的でなく能動的に（主体的に）創造する力を育むことができる。

このように『自分を省察・内省する時間を持ち、日常のあらゆる活動を、よりよい未来のための成長と発展の機会ととらえること。』が、悪循環を断ち切る。

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【日常に流されず、脳を意識的に使うこと！】心掛けてみませんか🧠？

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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