１日に１回瞑想で体と心を整える！ 瞑想に必要なのは 良質な呼吸。 最も良い呼吸とは 1.自然に 2.長く 3.深く この時 脳波が下がりリラックスした集中の状態が作られます。 自分の内面を深く見つめる力がつき 安定 […]
春は新しい事が始まる時期！ 期待と不安で心が落ち着かない。。。 など心のモヤモヤ解消しませんか？ ブレイン体操で身体をほぐし 呼吸瞑想で 脳波を安定させます。 自律神経を整えて 脳のリラックスを 体験してみませんか？ […]
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