皆さん　こんばんは

先日　会員さんに

葡萄をいただきました

これが　ただの葡萄ではなく

漢方葡萄

漢方を肥料に使用しているので

体に良いし

味も　とっても美味しいんです

葡萄は美肌や　疲労回復にも良いので

本当に　ありがたい差し入れでした

葡萄を食べたら

ポリフェノ－ルが多く含まれていることは

皆さん　ご存知だと思います。

そのポリフェノールの一種で

注目を集めている「レスベラトロール」も入っていて

これは　若返り成分で

シミやシワの原因になる

活性酸素を消してくれる　という強い味方

また主成分である　ブドウ糖は体内に入って

すぐにエネルギー源になるので

疲労回復にも　オススメです

ブドウ糖は　脳のエネルギー源にもなるので

頭を使いすぎた時にも

腸デトックス集中ヨガ体験会
腸に良い運動や呼吸をします。

参加費：2,000円（腸ほぐし15分付き）

10/3(土）14:00~14:00

10/4(日)14:00~16:00

10/8(木)14:00~16:00

10/17(土)14:00~16:00
19:00~21:00

10/21(水)14:00~16:00

オーラ撮影会　in 高倉神社
～蜜の市～
9:00~14:30

腸がきれいになるヨガ　in sola(ソオラ)カルチャースクール
10/27(火) 10:15~11:30

参加費：1,500円

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

体験レッスン予約

こんにちは

今日は　お天気が晴れたり　曇ったり

お天気は　天の気と書きますね。

昔から　気を使った言葉は　たくさんあって

空気、元気、病気、電気、気が変わる、気を遣う、気分が良い、気の勢、etc…

全て　見えないけれど　確実にあるものですね

人の中にも　気が流れていて　その気の流れを無視して

滞ってしまうと　病気になったり　精神的に不安定になったり

また　その気を上手くコントロールすることで

元気に明るくなります

イルチブレインヨガでは　その気の流れを　大切にしながら

トレーニングします

さて　その第一歩として　どなたでも分かりやすく

自分の気質を知ることができる　オーラ撮影

今回は　九州の6スタジオで　3日間　オーラ撮影会をします。

通常2,160円のところ全スタジオ1,000円で

お一人でも　もちろん

お友達、親子、ご夫婦、カップルで撮ると　相性も

皆さんが　明るくHAPPYになるよう診断させていただきます

お近くのスタジオをお選びください

オーラ撮影会

9/27(日)～29(火)

各スタジオ1日10名限定

1回15分程度　1,000円

要予約

高須スタジオ　093-742-3200

https://ilchibrainyoga-takasu.com/

小倉スタジオ　093-533-1910
http://ilchibrainyoga-kokura.com/

下曽根スタジオ　093-472-0607

http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/shimazonestudio/

天神スタジオ　092-714-1883

http://ilchibrainyoga-tenjin.com/

博多スタジオ　080-3382-8592

http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/hakatastudio/

香椎スタジオ　092-673-2212

http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/kashiistudio/

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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こんばんは

先日の若松イオンで

ゆるママさんのサークル内

オーラ撮影会は　たくさんの方にお越しいただいて

楽しくリーディングさせていただきました

ゆるママさんの方々皆さん多彩で

アットホームな空間に癒されました

さてオーラ撮影は　お子さんもチラホラ

今回　撮影させていただいた　お子さんは

みんな　優しいオーラ

優しいから　お母さんを心配させないように

言いたいことを我慢してしまったりして

少しストレスが、、、

中には　泣き出してしまう子も

本当に　いい子なんです

でも　お母さんも一生懸命

お互い　思いやりすぎたんですね～

これからは　心配しないで　優しいお母さんに

心の中なんでも話してね

今日は　一指希望の手紙より

「子どもに答える」をお届けします

子ども教育において
一番重要なことは
この世の中にどうして生まれたのかを
自信を持って話すことです

幼いほど良いです
小学校 5、6年生でも
それを悩む子ども達がいます

「私がどうして生きているのか」
「私がこの世の中にどうして生まれたのか」

誰も返事ができません
普段信頼しない人が
そのような話をしても信じません

子供達が受け入れないのです
それを受け入れることができる
雰囲気を作ることが重要です

子供達を立派に育てようとすれば
生きていくことに対する目的を
きちんと立ててくれなければなりません

子ども達の明るくて純粋な素顔を悟らせて
胸の中にある大きい愛を覚まさなければならないのです

一指　李承憲 「希望の手紙」より

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）
093-742-3200

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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おはようございます

今日は　お天気もよくて

運動会の学校も

がんばれ～

今日は　いよいよ若松イオンさんで

ゆるママさんのサークル内

オーラ撮影＆診断します

若松が明るくなるように

運気オーラ診断してきます

お越しくださった皆さんが　運気ＵＰするよう

診断させていただきます

どうぞ　遊びにいらっしゃって下さいね～

ちなみに↓は　今朝の私のオーラ

エネルギーバッチリ

がんばるぞ～

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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皆さん

こんにちは

だんだん涼しくなって　過ごしやすい季節になりました

いろいろなイベントも増えてきて

楽しい雰囲気になってきましたね

さて　今回

9/13(日曜日）13:00～17:00

若松イオンさんにお邪魔して

ゆるままさんの　サークルイベントの中で

オーラ撮影＆リーディングをさせていただくことになりました

他にも楽しいブースがたくさんあるので

どうぞみなさん　遊びに来てくださいね

『オーラ撮影』

オーラとは人の中に流れる電磁エネルギーの事で

人の体のほぼ中心にはエネルギーのツボともいえるチャクラがあります。

オーラの色は人それぞれ違い

その色によって エネルギーの滞っているところが分かります。

エネルギーが詰まると心の不安や、体の不調が現れます。

皆さんのオーラは何色でしょうか？

通常 目には見えませんが

「心のレントゲン」といわれる オーラ撮影なら

心身の健康状態、ストレス度などが映し出されます

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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みなさん　こんにちは

毎日暑いですね～

暑いから　ついつい冷たい飲み物や食べ物をとりがちに

でも気をつけて

暑いからといって　冷房の中で冷たいものや食べ物をとると

体の中は冷え冷えに

人の正常な体温は36.5度～37.5度の間といわれています。
この範囲内は　自然治癒力がUPします。

現代人は低体温の方が増えています。

朝起きて　2時間後体温を測って

36.5度以下は低体温と見られます。

その体温を維持するのはなかなか難しい！

とおっしゃる方は

1日1回でも　体温を上げると自然治癒力が発揮されやすくなります。

スタジオでは　トレーニングが終わった後に

温かいお茶で　TEA　TIMEをします。

ちなみに今日はコーン茶

コーン茶は体を温める効果がもともとあって

鉄分や食物繊維が入っているので

便秘の方へもオススメ

また　冷え性解消、むくみにも効果的

温かい飲み物で　夏を快適に～

ソーラーボディヨガ開催中！
ソーラーボディって？
太陽のように健康なボディになる　自然治癒力を回復！

8/7(金)
8/12(水)
8/20(木)
8/28(金)

いずれも　10:00~12:00,14:00~16:00,19:00~21:00
参加費　1,500円

腸デトックス集中ヨガ体験会
腸に良い運動や呼吸をします。

参加費：2,000円（腸ほぐし15分付き）

8/9(日）14:00~14:00

8/30(日)14:00~16:00

体が固くても大丈夫！

男性もＯＫ！

今なら8/31まで　

(1)一ヶ月　通い放題16,200円が
10,000円（ご入会日より１ヶ月間）

(2)入会金　8,000円→０円
ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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こんにちは

イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日は　免疫力ＵＰ！！　「つま先叩き」のご紹介

つま先叩きは誰でも　どこでもできる

簡単で効果的な運動です

＜つま先たたきの主な効果＞

・足の筋肉を鍛えて血行を改善（心臓の負担を軽減）

・短時間で全身を温める。冷えを改善し、免疫力アップ

・股関節周りの筋肉とじん帯を強化し、骨盤を矯正。姿勢を改善

・骨密度アップ

・股関節を通っている６つの経絡の流れを促し、臓器の働きを改善

・下丹田を強化し、気エネルギーの流れを円滑に

足の筋肉を鍛え、血行を改善

太ももとふくらはぎを含む足の筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ

血液循環に大きな影響を及ぼします。

つま先たたきは足首だけをゆらゆら揺らしているように見えますが

実際には股関節周りの筋肉や靭帯を多く動かし

太ももやふくらはぎまで足全体の筋肉を使います。

足の筋肉を鍛えることで

全身の血行を良くし、心臓の負担軽減へとつなげます

免疫力アップ

人間の免疫力を大きく左右するのが

体温です。

体温が1度下がれば

免疫力は30％ほど落ちます

平熱が36度以下になる「低体温」は

細胞損傷を引き起こし、老化を早める要因にもなります。

体温を上げるには

筋肉をつけることが大切です。

つま先たたきでは

下半身の筋肉を強化することで

体温を引き上げる効果が期待できます

私たちの全身の筋肉のうち

下半身の筋肉は全体の３分の２を占めており

下半身の筋肉を鍛えることによる体温上昇の効果は大きいです。

実際、つま先たたきを行った後の体温を

サーモグラフィで測定したところ

他の運動よりも上昇の幅が大きいことが分かりました。

また、全身の温度を均一で高める効果も

つま先たたきが最も高いという結果が出ました。

皆さんも　１日10分～15分　やってみませんか？

Ｏ脚やＸ脚の方にもオススメです

腸デトックス集中セミナー開催中！

7/8(水)14:00~16:00

7/12(日)14:00~16:00

7/19(日)14:00~16:00

腸に良い運動や呼吸をします。

参加費：2,000円（腸ほぐし15分付き）

4日ヨガの日　ワンコインヨガ体験会

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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こんばんは

梅雨入りしましたね

スタジオの花たちも

最近の暑さでバテ気味

今日は 雨が降ってピカピカと嬉しそうに咲いてました

さて今日でトレーニングを始めて1ヶ月になる30代女性の

嬉しい体験談

その方は顔の吹き出物をきれいにしたくて入会！

お話を聞くと　いつも便秘がちだとか、、、

腸セラピーをしてみると腸が硬い

早速　腸運動の宿題を出し

毎日　実践

暇を見つけては　腸運動をしたそうです

すると今日の感想

毎日　便がでることが　どれだけ気持ちよく

大切なことかと　分かりました

と

そして　顔の吹き出物も　右側はきれいに

左側は　薄く

トレーニングが終わった後は

ピカピカした顔で　嬉しそうに帰っていきました

腸運動は　何のためにするのか？

宿便を出して　体と脳に円滑に酸素を吸収させ

頭もスッキリさせるため。

肌が美しくなったり　腰痛や肩こり解消にも効果的

また　自律神経が活性化されるので

精神的にも安定していきます。

腸デトックス集中セミナー開催中！

6/7(金日)14:00~16:00

6/10(水)14:00~16:00、19:00~21:00

6/26(金)14:00~16:00、19:00~21:00

腸に良い運動や呼吸をします。

参加費：2,000円（腸ほぐし15分付き）

メンタルヘルスヨガ体験会

6/12(金）10:00~12:00、19:00~21:00

6/18(木）10:00~12:00、19:00~21:00

6/28(日）10:00~12:00、14:00~16:00

脳をリラックスさせ　気力をＵＰさせます

参加費：1,000円

ワンコインヨガ体験会

6/13(土）10:00~12:00

土曜日のラッキー☆

参加費：500円

無料体験会

6/19(金）10:00~12:00、19:00~21:00

6/24(水）10:00~12:00、19:00~21:00

参加費：無料

体が固くても大丈夫！

男性もＯＫ！

今なら6/30まで　

(1)一ヶ月　通い放題16,200円が
10,000円（ご入会日より１ヶ月間）

(2)入会金　8,000円が→半額4,000円

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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皆さん　こんばんは

ＧＷも終わり

5月病が、、、

なんてささやかれる　この季節

そんなものは　腸を元気にして吹き飛ばそ～！！

というわけで　今回も腸について

ストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。

それは、精神面が胃腸に影響を及ぼしているから。

腸は「第二の脳」といわれており

私たちのメンタルな状態にも深くかかわっています。

つまり腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

その為に　まず腸内フローラの環境を整えることが大切

腸内には　善玉菌、悪玉菌、日和見菌

という腸内細菌がありますが

そうした腸内細菌の集まりが「腸内フローラ」

この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが

「腸運動」です

腸運動をすると　悪玉菌が増殖しにくい環境へと導かれます。

現代人の腸内環境を悪化させている原因の一つが

運動不足。

便利な生活で　体を動かす機会を失うことが多くなりました。

腸を支える筋力も落ちて、腸の働きが鈍くなっているのは

女性だけではないようです。

腸運動は　腸だけでなく、

内臓全体を刺激することができます。

お腹の筋肉を適度に動かすことで

硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり

滞りがちな血液が体全体に流れるようになります。

手足の先まで新鮮な血液が行き届き

冷えが改善

下半身もポカポカになり

免疫力アップが期待できます。

イルチブレインヨガの「腸運動」で

心地よく腸を刺激することで

自律神経に働きかけて副交感神経を優位にもっていきます。

すると気持ちが落ち着いていき　だんだんとリラックスの状態になり

ストレスが解消されていくのを感じるはずです。

体だけではなく

心や脳までリラックス&リフレッシュ。

癒し効果を実感してください！

腸デトックス集中セミナー開催中！

5/10(日)14:00~16:00

腸に良い運動や呼吸をします。

参加費：2,000円（腸ほぐし15分付き）

ランチ&ドリンク付き
ヨガ体験会

5/12(火）10:00~13:00

腸運動を入れた　ヨガ体験でお腹を快適にした後は

美味しいランチをどうぞ！

参加費：2,000円
（SELAMのランチボックス&
Terra小屋のオーガニックコーヒー付）

体が固くても大丈夫！

男性もＯＫ！

今なら5/31まで　

(1)一ヶ月　通い放題16,200円が
10,000円（ご入会日より１ヶ月間）

(2)入会金　8,000円が→半額4,000円

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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皆さん　こんにちは

体と心と脳を元気にする

イルチブレインヨガ高須スタジオです

今日は腸のデトックスについてお話します

腸にはたくさんの細菌があります。

最近では　腸内フローラ（数百種類の細菌）が話題になっています。

運動不足や冷え、ストレスは

腸内フローラが乱れる一因と言われています

心と体の健康、美容への大きな影響が注目される

「腸」の健康を始めてみませんか？

腸デットクス集中セミナー

4/26(日)　14:00~16:00

☆参加特典☆
　　　　
　　　腸ほぐし（20分）お腹が温まって気持ち良いですよ

　　参加費：2,000円

　　　※先着3名さま限定

体が固くても大丈夫！

男性もＯＫ！

今なら4/30まで　

(1)一ヶ月　通い放題16,200円が
　　　　　　10,000円（ご入会日より１ヶ月間）

(2)入会金　8,000円が→０円

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ　
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください（＾＾）

093-742-3200

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田奈和（うえだ　なんな）

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