メンタルヘルスは腸から

皆さん こんばんは

GWも終わり

5月病が、、、

なんてささやかれる この季節

そんなものは 腸を元気にして吹き飛ばそ~!!

というわけで 今回もについて

ストレスからくる便秘や下痢、胃腸の不調を訴える人がいます。

それは、精神面が胃腸に影響を及ぼしているから。

腸は「第二の脳といわれており

私たちのメンタルな状態にも深くかかわっています。

つまり腸を良くすることで、精神面が楽になるのです。

その為に まず腸内フローラの環境を整えることが大切

腸内には 善玉菌、悪玉菌、日和見菌

という腸内細菌がありますが

そうした腸内細菌の集まりが「腸内フローラ」

この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが

腸運動です

腸運動をすると 悪玉菌が増殖しにくい環境へと導かれます。

現代人の腸内環境を悪化させている原因の一つが

運動不足

便利な生活で 体を動かす機会を失うことが多くなりました。

腸を支える筋力も落ちて、腸の働きが鈍くなっているのは

女性だけではないようです。

腸運動は 腸だけでなく、

内臓全体を刺激することができます。

お腹の筋肉を適度に動かすことで

硬くなっていた内臓周辺の血行がスムーズになり

滞りがちな血液が体全体に流れるようになります。

手足の先まで新鮮な血液が行き届き

冷えが改善

下半身もポカポカになり

免疫力アップが期待できます。

イルチブレインヨガの「腸運動」で

心地よく腸を刺激することで

自律神経に働きかけて副交感神経を優位にもっていきます。

すると気持ちが落ち着いていき だんだんとリラックスの状態になり

ストレスが解消されていくのを感じるはずです。

体だけではなく

心や脳までリラックス&リフレッシュ。

癒し効果を実感してください!

腸デトックス集中セミナー開催中!

5/10(日)14:00~16:00

腸に良い運動や呼吸をします。

参加費:2,000円腸ほぐし15分付き

 

ランチ&ドリンク付き
ヨガ体験会

5/12(火)10:00~13:00

腸運動を入れた ヨガ体験でお腹を快適にした後は

美味しいランチをどうぞ!

参加費:2,000円
(SELAMのランチボックス&
Terra小屋のオーガニックコーヒー付)

体が固くても大丈夫!

男性もOK!

今なら5/31まで 

(1)一ヶ月 通い放題16,200円が
10,000円(ご入会日より1ヶ月間)

(2)入会金 8,000円が→半額4,000円

ILCHI Brain Yoga(イルチブレインヨガ)高須スタジオ
福岡県北九州市若松区高須南2丁目1-15 MAYUKIビル3F
お問い合わせ、体験ご予約は、お気軽にお電話ください(^^)

この記事が気に入ったらいいね&フォローしよう

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈(うえだ なんな)
PAGE TOP