｢体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

現代人は食品添加物や農薬などの毒素で
体調を崩している人も多いとされます

このため、老廃物をきちんと出し、
正しい食生活を送ることが
健康と美容の基本になります

体内の毒素をきちんと排出する、つまり
「デトックス」をしっかりと行うことで、
毒素の蓄積を防がなければなりません

デトックスには様々な方法があります。
運動したり、お風呂で汗をかいたり
するのも典型的なデトックスですが、
「腸」を元気にして排泄メカニズムを
整えるのが王道です

腸を整えていつまでも元気で若々しく
いるためのヒントは、『へそ』にあります

腸を元気にする近道は
イルチブレインヨガおすすめ健康法
《へそヒーリング》

↓こちらの動画をご覧ください

座った状態でするへそヒーリング

仰向けの状態でするへそヒーリング

『へそヒーリング』でへその周りを
心地よくほぐすと、
その奥にある腸が刺激され、
消化や循環、免疫機能を活性化させ、
体本来の健康システムを
整えることができます

へそヒーリングで腸元気＼(^_^)／
腸から身体を整えていきましょう

“美腸で無理なくデトックス☆へそヒーリング” の続きを読む

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

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イルチブレインヨガ
おすすめ健康法『へそヒーリング』

↓こちらの動画をご覧ください

座った状態でするへそヒーリング

仰向けの状態でするへそヒーリング

今日は『リラックス効果』について
お伝えしたいと思います

へそヒーリングを行うと
①へそによる『リラックス効果』
②息をフッフッと吐き出すことによる
『リラックス効果』
が得られます

へそは全身につながっているため、
へそを押せば全身に信号が伝わります
命綱であるへその緒が
つながっていたところなので、
へそを押す瞬間に生命エネルギーが
波打って緊張が取れ、穏やかな
リラックス状態に入るのです

また、吐き出す呼吸に集中するのも
リラックス効果を高めるためです
呼吸は
自律神経に直接的な影響を与えます
息を吐き出すと脈拍が下がり、
息を吸うと脈拍が上がりますが、
脈拍が上がるのは交感神経の作用で、
下がるのは副交感神経の作用です❗

へそヒーリングは
吐く息に集中することによって
副交感神経優位の状態に導きます

へそは身体の緊張している部位を探す
ボタンです◎
へそを押すと、肩、腰、脚など、
身体のあちこちからサインが
送られてきます

☆《参考までに》
へその周りはこんなふうに
身体の部位とつながってます♪
気になる方は下記の項目、ご覧ください
↓↓↓
へそヒーリングで健康セルフメンテナンス

からだの緊張状態をチェックし☑
生活の中でその都度リラックスする
習慣を身につけると病院や薬に頼らない
健康な生活に導いていけるでしょう

ここで体験談のご紹介＼(^_^)／

『自分の状態をチェックしながら
ほぐす習慣をつけよう!』

健康には特に問題がないと思っていました。
それでも、ことあるごとにへそヒーリングをするようになりました。
頭が重い感じがするときや何だか緊張しているときにへそヒーリングをすると、短時間でコンディションが変わるのが感じられるからです。
身体がすぐに温かくなり、緊張がほぐれて頭も軽くなります。
身体の状態によってへそヒーリングツールで押して痛い部位が異なるのですが、その日の自分の状態をチェックしながらほぐす習慣をつけようと決心し、いつもへそヒーリングツールを手元に置いています。
（30歳、会社員）

へそヒーリングで毎日リラックス
健康のセルフケア始めませんか？

まずはあなたのへそ診断！！
へそヒーリング体験随時受付中です♪

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中！

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い１日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ　高須スタジオ TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/ e-mail: ibyoga77@gmail.com

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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世界の人たちから見て、日本人は一般的に美しい肌を持っている、とされています!

「もち肌」と呼ばれ、弾力とハリを兼ね備え、たいへんキメが細やかだと考えられているのです

とくに、戦後になって食生活が欧米化する前までは、日本人の肌のキレイさは顕著だったようです。

穀物や野菜を中心として伝統的な日本の食事が、若々しい美肌を支えていたのでしょう 

食生活は腸の状態を大きく左右しますので、健康的な食事をとっていれば、腸が元気でいられます

腸の働きが活発なら、肌もＢＯＤＹラインもエイジレスでいられるということですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

とはいえ、現代の日本人は時間に追われ、食生活を含めた生活習慣が乱れがちです。

そこで、習慣としてぜひ実践したいのが、デトックス（解毒）です。

腸内の老廃物をしっかりと外に出すことで、腸内細菌のバランスを保つことができます

【へそヒーリング】でへそをほぐすことで、腸の働きがぐ～んと活発になります

１回5分おへそをポンピング
専用ツールバー『ヒーリングライフ』
を使うとより効果を感じられます。

おへそだけでなく、
肩などトントン叩いたり、ツボ押しや
背中をなでたり･･･全身を癒せる
ヒーリングライフ

ぜひ『ヒーリングライフ』を使った
へそヒーリング体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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誰でも簡単にできる健康法
「へそヒーリング」
生命を維持する大事な器官が集まっている
おへそを中心にへそヒーリングを行えば、
消化器系、循環器系、免疫系にダイレクトに
影響を与えられます

今日はお二人の
体験談　～腰の悩み編～　を
お伝えいたします!!

まずは
愛知県にお住まいの八木ひとしさんの
体験談です

30年間歯科医として勤め2009年2月に退職
2年後の2010年12月に階段の上り下りや
腰をひねる時などに痛みがあり
病院に行くと脊柱管狭窄症と
(せきちゅうかんきょうさくしょう)
診断されました。

「2年ぐらいしてから脊柱管狭窄症と
診断されまして病院にも行ってみたんですけど手術を勧められたのでもし車いすになったら嫌だなと思って手術はやめて自己流でなんとかしたいなと思ってたんですけど。。。」

今年の4月半ば頃、
八木さんは、以前から通っていた
「イルチブレインヨガ」で
【へそヒーリング】を習い、
そこから毎日３回、多い時は7回
【へそヒーリング】を行ったそうです。

「半年前は腰とか太ももの前側が痛かったんで日常生活に支障をきたす程だったんですけど今はどこも痛みがなくなったので行動も広がって日常生活も楽になりました。
家族や周りの人にも姿勢がよくなったねと言われるようになりました」

八木さんはどんな風に「へそヒーリング」を続けてこられたのか、
動画もご覧いただけます
こちらをクリック‼

★★★

続いて
『ぎっくり腰の痛みが楽になりました』
と題して30代女性の方の体験談です

以前ぎっくり腰をしたことがありますが、
その場所と違うところが
ぎっくり腰になりました。

寒い日に急なストレッチをしていたら
背骨からぎっくり腰になり、
一日中痛みました。
動ける程度の軽いものだったので、
病院には行かず、
夜に20分、寝る前に20分、翌朝は10分、
テレビを見ながらとあわせて
1時間くらいへそヒーリングを、
膝と股関節の付け根の2か所に
カイロをのせて、
体を温めながら行いました。

翌朝にはスッキリしていました。

ときどき痛みも出てくるので、
その時は膝を伸ばした座った姿勢で
へそヒーリングをしてケアしています。

（※個人の感想であり効果・効能を
示すものではありません。）

腰でお悩みの方
へそヒーリング気になる方
一度ぜひイルチブレインヨガのスタジオへ

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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人間の健康や美容だけでなく、メンタルの状態にまで深く関係するとされる『腸』

私たちの腸の中では、常に「善玉菌」と「悪玉菌」が主流派の座をめぐるせめぎあいを続けており、その結果が、腸の状態を左右します

腸内環境を意識して生活習慣を良い方向へと変えていくことは、善玉菌を応援することに直結し、自分の体と心をケアする一番の近道だということです

悪玉菌はとても目ざといです

体に悪い生活習慣を選択したり、運動不足を続けていたりしていると、悪玉菌はたちまち勢力を拡大します。そうなると、腸内に有害物質が増えやすくなり、体・脳・心に悪影響を与えます

毎日朝晩、へそヒーリングを行うことで生活にリズムが生まれます

また、へそとへそ周りを刺激して腸にたまっている血液をポンピングするので、血行が良くなり、腸内環境を整えます

へそヒーリングで自己健康管理ができる習慣を身につけていきましょう(^^♪

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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生物進化の歴史は35億年にも及ぶとされます。このうち、人類の歴史は、わずか200万年に過ぎません。

そんな人類が文明を急速に発展させることができたのは、他の動物と異なって、直立二足歩行の能力を備えたからだと言われます

直立二足歩行の「直立」とは、横から見て頭と背骨と足が一直線になる状態です。

この状態になったことで、喉（のど）の構造が変わり、言語を発声できるようになったことが、文明の発達につながったとされます

文明とともに、人間は脳を発達させ、記憶、学習、情報処理などの力を奇跡といわれるレベルまで高めました

しかし、その一方で、現在人類が直面している様々な問題は、脳の中の「脳幹」が十分に生かされていないことによって引き起こされている、という指摘もあります

脳幹は、脳の３つの階層のうち一番深いところにあり、「生命活動」をつかさどっています。「無意識の脳」といわれ、意識しなくても、生命活動を維持するために働いてくれます＼(^^)／

脳幹には、自然治癒力をはじめとする無限の生命パワーが宿っていますが、現代人は脳の他の部位によって作られる「固定観念」「疑い」「恐れ」によって、そのパワーが阻害されている、といいます

【へそヒーリング】では、母体とへその緒でつながっていた場所であり、母なる地球と生命エネルギーでつながっている場所でもある「へそ」を刺激することで、脳幹の生命パワーを目覚めさせていきます

文明の発達とともに忘れ去られてしまった“記憶”を思い起こしましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。  まずは高須スタジオで体験

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「こんなにダイエットを頑張っているのに、どうして痩せないの？」と頭を抱えていませんか?

そんな人は、「腸」の働きが弱っている可能性が大です

腸がしっかりと働いていなければ、いくら食事制限をしても肥満体質を克服することは難しくなります腸の活躍がないと、食べたものが栄養として吸収されず、老廃物や脂肪として体に残ってしまうからです

腸の中に老廃物が蓄積されると、腸内細菌のバランスが崩れやすくなります。そうなると、便秘体質へとまっしぐら。便秘がさらに脂肪や老廃物の滞留を招くという悪循環に陥ります

こうした悪いサイクルを断ち切るには、腸にたまった毒素をすっきりさせる「腸デトックス」を決行することが、有力なアプローチ法となります100兆個もの細菌が住むとされる腸の生態系のバランスを整えることで、脂肪が体内にたまりにくくなります

ダイエットの秘密は「へそ」にあるとされており、【へそヒーリング】でへその周りを心地よく刺激することで、消化、循環、免疫機能が活性化し、体本来の健康システムを整えることができます

腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ

《へそヒーリング》ぜひおすすめです＼(^^)／

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img まずは高須スタジオで体験

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私たちの日々の健康は、
《免疫力》によって大きく左右されます!!

がん細胞などの異物を取り除いたり、
風邪などの病原菌を撃退したり、

《免疫システム》は
私たちの気づかないところで
極めて大事な仕事をしてくれています

そんな《免疫システム》を支えている
器官の一つが、「　腸　」です

｢腸｣には、人間の免疫細胞の約6～7割が
集まっているとされ、人体の中で
最大の免疫器官になっています

テニスコートくらいの広さのある
腸管には、細菌が無数に広がっており、
これらの細菌群（腸内フローラ）が、
《免疫力》を培っているのです

つまり、腸内環境を整えることは、
病気になりにくい体づくりに直結する、
ということになります

腸内で善玉菌を増やせば、
口から入れた食べ物の栄養が
最大限に引き出されて
《免疫力》がアップするだけでなく、
体内の毒素もスムーズに排出されて、
肌もキレイに保ちやすくなるなど、
数えきれないほどのメリットがあります

【へそヒーリング】は、
小腸のすぐ近くにある「おへそ」を
軽く刺激することで、腸を活性化し、
腸内フローラのバランスを
整えていきます

おへそは、日頃あまり
意識することのない場所ですが、
神経やリンパ節が集まっており、
美容や健康にまつわるツボも
集中しています

ここを心地よくほぐすことで、
体全体の健康システムを
回復させていきます

1回5分おへそをポンピング
簡単健康法【へそヒーリング】
是非一度体験してみてくださいね

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。 へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。 また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img まずは高須スタジオで体験

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明けましておめでとうございます
今年もどうぞよろしくお願いいたします

イルチブレインヨガおすすめの
おへそを押す健康法『へそヒーリング』

昨年に引き続き、今年も！！
色々な効果や体験談などを
ご紹介いたしますので
よろしくお願いいたします＼(^_^)／

2017年！！
最初にお伝えするのは
へそヒーリングで体感できる
大切な休養時間《睡眠》についてです。

《睡眠》は、人間が元気に
活動するために不可欠の休養です
睡眠時間が少なければ、
疲れは翌日に残ってしまいます

しかし、現代社会では、
多くの人が睡眠不足の傾向にあると
言われています
残業や夜の飲み会があったりすると、
睡眠時間を削らざるを得なくなります。
そんなときは、せめて休みの日くらいは
たっぷり眠りたいところです。
家族サービスも大事ですが、
体を壊してしまっては元も子もありません

十分な睡眠をとることこそ、
疲労を回復するいちばんの方法なのです

睡眠確保の大きな障害となるのが、
不規則な生活習慣です
人間の体は、昼は活動的になり、
夜は休息状態になります。
そのリズムに従うことで疲れを
回復するようにできています

このリズムに逆らって、遅くまで
起きている生活を続けていると、
疲労がたまるだけでなく、
睡眠のリズムが崩れやすくなります

明け方3時頃にならないと眠りにつけないのに、8時間ぐっすり眠らないと目が覚めない、というのは、まさにリズムが崩れている証拠です

１日の生活リズムを安定させるのに
役立つのが、【へそヒーリング】です

【へそヒーリング】でへそ周辺を
ほぐすと、自律神経のバランスが回復し、
乱れていた「体内時計」が整えられていきます。

また、
夜寝る前に【へそヒーリング】を行うと、
心地よい刺激とともにリラックスモードになり、深い眠りに入りやすくなります

まだ、体験してない方・興味がある方
今年は是非体験してみてくださいね❗

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「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

健康的な生活をおくるうえでポイントの一つとなるのが、血液のキレイ度だと言われています血液がきれいでサラサラだと、全身の細胞に栄養や酸素がゆき届きます

反対に、血液が汚れていると、酸素や栄養が不足しがちになります栄養が不足すると免疫力が下がり、体調が悪化しやすくなるとされます

血液をキレイに保つためには、腸内環境を整えることが大切です

腸の状態がよければキレイな血液が、悪ければ汚い血液がつくられるとされ、「血液のクオリティは腸の状態で決まる」と言う専門家もいるほどです

腸内で悪玉菌が優勢になって腸本来の働きがにぶると、便が長く腸内にとどまり、腐敗が進みます。それによって生まれた毒素は血液に乗って、全身を巡ることになります(´・ω・｀)

【へそヒーリング】は消化・循環・免疫などの働きを活性化し、カラダ本来の健康システムを整えていきます

１回5分おへそを押す健康法【へそヒーリング】、1日数回取り入れて健康生活ゲットしましょう

最近スタジオで取り入れている、「へそヒーリング」では、おへそのすぐ近くにある小腸を刺激するとともに、血液と気エネルギーの流れ（気血循環）をスムーズにすることで、腸の働きを活発にしていきます。 体を内側から温めて腸内フローラを整え、ぜんどう運動を活発にしながら、デトックスへとつなげていきます。

へそヒーリングは、東洋医学をベースとしており、血液循環を改善しながら、体質を改善していきます。 「気エネルギー」「血」「水」のめぐりをスムーズにして、代謝をアップ。 “やせ体質”へと変えていきます。

また、トレーニングでも腸を鍛えるものが沢山！ 便秘解消、冷えや肩こり腰痛の改善、体だけでなく、メンタルの不調改善にもお役立ていただけます。 まずは高須スタジオで体験<img
まずは高須スタジオで体験

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では、今日も良い１日を★

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈（うえだ　なんな）

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