インスピレーション🧠脳が創造性を発揮するとき🧠

脳を適切に休ませ充電すると

さらに創造性を発揮できます。
夜通し悩んで頭をひねったところで
いいアイデアや
インスピレーションが浮かぶでしょうか?

いいえ、夜通し熱せられた脳が
私たちに返してくれるのは
目の充血、抜け毛、肌荒れと
目の下のクマだけです。

むしろ、よく寝た朝に
シャワーしたときや
温かな日差しを浴びながら
散歩したときに
いいアイデアが浮かびます。

アルキメデスは
浴槽につかったときに
ニュートンはリンゴの木の下で
休んでいたときに
インスピレーションを得ました。

一指李承憲  (イルチ希望の手紙)

 

何かいい知恵ないか?新しい切り口ないか?と頭フル回転しても、どんどん視野が狭くなって。。。

その力が入った心を手放しに『瞑想』の時間を持ちませんか?

スタジオで体を動かし🏃、呼吸・瞑想🧘

体も心も頭も軽くしてから、また頑張りましょう🌻

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

イルチブレインヨガ高須スタジオ

体験レッスン受付中🧘

お気軽にお問い合わせください☎📱💻😊

HP  https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 https://ilchibrainyoga-takasu.com/yoyaku/

☎ 093-742-3200

高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

☆8月入会キャンペーン☆運動不足解消オンライントレーニング

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

今日は8月入会キャンペーンのお知らせです。

 

思うように外出できず、部屋に閉じこもりっきり!!

運動不足、イライラや不安

知らず知らずのうちに、ストレスマックスになっていないでしょうか?

 

少し体を動かして、また瞑想で、ストレス解消・心リラックスする時間をつくりませんか?

 

イルチブレインヨガは安心してトレーニングできるように、オンライン・ライブヨガをしています。自宅でもトレーナーの近くで一緒にトレーニングしている臨場感があります (^^♪

 

8月入会キャンペーンは

会費または特別トレーニングのお支払に使える3000円分の金券をプレゼント

 

 

ヨガライフ始めてみませんか!!

皆さまの体と心が元気になるお手伝いをさせていただきます。

スタッフ一同心よりお待ちしています。

 

 

☘体験トレーニング随時受付中☘

ブログをご覧になられた方、

・体験レッスン 1回100分 1000円

お気軽にお問合せください

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

YouTube番組「キタキュンキュン」ライブ配信に出演しました

↓↓↓どうぞご覧ください

キタキュンキュン出演 Ilchi Brain Yoga(イルチブレインヨガ) 高須スタジオ℡:093-742-3200

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

 

東洋医学と脳科学をベースに自然との調和をはかる
イルチブレインヨガ高須スタジオ

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

脳リラックス【脳波振動ワークショップ】ストレス・緊張・不安を吹き飛ばそう!

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです。

 

コロナ禍でストレス増えていませんか?

寝つきがよくなかったり、食欲不振、何となく体が重い。

脳の疲れが体の疲れも作ります。

それで、脳リラックスのために「脳波振動」ワークショップを行うことにしました!

 

「脳波振動」は、緊張している首の筋肉をほぐして脳への血流を改善するレーニングです。

脳をはじめとする全身の機能がバランスを取り戻し、自然治癒力が高まります。

 

 

私たちは困ったとき、無意識に頭を激しく振ることがあります。

これは脳科学から見れば、脳の情報処理を一時的に遮断することです。

脳は非常に繊細にできているため、頭を振ると、情報がうまく処理されなくなり、思考が止まるのです。

このようにして雑念が消えると、エネルギーが脳幹に集中し、生命の中枢としての機能が活性化し、自然治癒力が向上します。

また、首の周りには、頸動脈など脳につながる血管や筋肉など、重要な組織がたくさん集まっています。

頭を左右に振る動作を繰り返すと、血管、筋肉、神経、骨に直接影響を与えて脳への血流を改善し、脳の機能だけでなく、身体の機能も活性化します。

 

このように、身体を最高のコンディションに維持すると、集中力も高まります。

 

ワークショップでは、↑動画のように座って行うだけでなく、立ったり、音楽に合わせたり、参加の皆さまに合わせて行います。

 

開催日  7月4日(日) 7月8日(木) 7月18日(日) 7月22日(木)
時 間  ・14時~  ・18時~(1時間半程度)

参加費   1500円

 

ご予約は、お電話📞ライン📱

こちらからでも↓(備考欄にワークショップと記載下さい)

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

 

クラス体験も随時受け付けています。
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天に似た人

皆さん 「天」と聞くと どんなイメージですか?

・明るい

・高い

・昇る

・光輝く

何となく神々しい感じがしませんか?

あら 宗教ぽく感じる?

私たちの脳は 宇宙と繋がっているので

その宇宙、大自然と よく繋がるために

純粋さや 無限の愛を回復することが

自分自身や周りにとっても

健康、幸せ、平和になる道ですね(^^♪

今日は一指希望の手紙より↓をお届けします🎁

 

天に似た人

私たちは
脳で宇宙の神性とつながっています。
そのため
脳に神が降りているという表現を使います。

ここで言う神とは
信仰の対象ではなく
宇宙の法則や無限の愛
無限の大生命力を意味します。

脳の中に
神性の種である天が降りてきているから
私たちは、よりよい存在になるべく
日々、天に似る努力をするのです。

ILCHI希望の手紙より

☆映画『Change(チェンジ)』&脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:12/28 (月)  14:00~16:00

1/8(金) 18:30~20:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】:ZOOM

会費:各 1,000円 (要予約)

お申込みはこちら↓

12/28 (月) 14:00~16:00

1/8(金) 16:30~20:30

お問合せは 093-742-3200 高須スタジオ ウエダ まで

 

オンラインヨガ体験

1回 1,000円 随時開催

すき間時間に ご自宅で

また スタジオレッスン オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは 093-742-3200 又はHPより

お待ちしております♡

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寝る前に脳をアルファー波に☆

私たちの脳波には

「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」

などの種類があります。

周波数によって分類されています。

 

脳波のうち

気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのが

アルファ波です😌🍀

アルファ波の状態になると

集中力が高まり

創造力を発揮しやすくなるとされます。

また、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなど

肯定的なホルモンが活性化するといいます。

アルファ波は

くつろいでリラックスしているときに出やすいといいます。

 

厳しい競争やストレスにさらされている多忙なビジネスパーソンは

心身ともにリラックスできる機会が少ないため

アルファ波が出にくいとも言われます😞

 

活力ある毎日を送るためには

仕事の後にしっかりと気分を入れ替えて

できるだけアルファ波に転換させることが大事です。

 

アルファ波を出してから眠りに入ると

就寝中に良いホルモンが分泌されるといいます💖🌿

 

そのコツは

仕事とは無縁の世界に浸ることです。

好きな音楽を聴いたり

運動で汗をかいたり

趣味の世界に浸ったりすることが推奨されています。

 

へそヒーリングもおすすめです。

おへそをやさしく刺激することで

赤ちゃんのときにゆりかごに揺られていた時のような

くつろぎを感じることができます。

 

寝るまえにリラクゼーションのひとときを持つか、持たないかによって

翌日一日の快適さに大きな違いが出てきます。

無理なくできる気分転換の習慣を作りましょう💞

 

イルチブレインヨガでは

へそヒーリングの他にも

寝る前におすすめの体操や呼吸法をご紹介しています。

詳しくは↓よりお問合せ または 体験レッスンをご予約下さい。

093-742-3200

または

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お気軽にお問合せ下さい🍀

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あなたの本当の願いは?瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう✨

最近、各界から注目されている瞑想。

瞑想をすると、雑念が整理され

気持ちが穏やかになるなど

さまざまなメリットが指摘されています。

 

とりわけビジネスや自己啓発の世界で

瞑想が人気を集めている理由は

瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」

が見えてくることです。

インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで

私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。

 

瞑想で自分の内側と向き合うことで

外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。

そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが

目の前に現れてきます。

その願いを自覚したとき

生まれながら備わっている潜在能力が発揮されます。

 

疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン体験

ご予約・お問い合わせは

TEL:093-742-3200 または↓より↓

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自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」

という意識から生まれることが多いと言われています。

つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり

必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たい

と思うのは当然でしょう。

でも本来、より大事なのは

自分が自分をどう思うかではないでしょうか。

「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは

「私」のはず。

自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば

世間の目に右往左往する必要もありません。

 

自分のほんとうの声は何か

それを聞くのに役立つのが瞑想です。

瞑想状態に入り、心が落ち着くと

「集中とリラックス」がもたらされます。

集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を

内側へと戻すことができます。

 

イルチブレインヨガでは

体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、

心のリラックスが得られる呼吸法を行い

その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。

深い集中とリラックスした心と体で

自分の内面を感じる大切な時間です。

 

皆さんも 本当の自分と向き合う大切な時間を1日に1回は持って

自分の中にある安らぎと出会ってみませんか?

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ストレスと健康寿命

こんばんは🌌

イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

 

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが

「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、

体に様々な害をもたらすと言われています。

 

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞した

アメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、

ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。

 

長期にわたって強いストレスを感じている人は、

テロメアが短くなりがち。

例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、

テロメアが縮小している場合が多いといいます。

 

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、

それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、

ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、

気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、

呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

 

イルチブレインヨガでは

ブレイン体操や呼吸瞑想を通して

全身をリラックス。

ストレス軽減へとつなげていきます。

 

まずは体験レッスンへGO❗

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冷えやすい方のために!イルチブレインヨガで体質改善&リラックス

こんにちは😊

イルチブレインヨガ高須スタジオです。

春になってきましたが まだまだ風も冷たく

体の「冷え」にお悩みではないですか?

☝冷え対策として大事になるのが、

体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。

つまり、体質の改善というアプローチです。

新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、

体質的に冷えにくくなります。

何らかの理由で血流が滞っていると、

手足の末端などが冷えやすくなります。

また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。

例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、

血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。

リラックスも重要です。

私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。

しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、

交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。

こうした体質面の改善は、

サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。

体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。

イルチブレインヨガでは、

🍀やさしい動きのブレイン体操

🍀独自の呼吸法、ブレイン瞑想

🍀セルフヒーリング法

などのトレーニングで、

毎日頑張っているあなたを応援します😊

学生さんからシニアの方まで参加していただけます。

まずは 体験レッスンへGO!

随時受付中!!

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または↓より お申込みください🌸

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シナプスから抜け出そう!

あなたは友だちが多いほうでしょうか?
だれかと友だちになるというのは、その人のいろんな面をありのまま受け入れるということです。
理性では理解できないことも、ありのまま受け入れると心がオープンになり、
心の交流が起こりはじめます。
このときに起こる現象は何でしょうか?

 

家庭環境や人生経験は人それぞれに異なりますので、
その差が大きいほど、お互いを理解するのが難しくなります。
国際脳教育総合大学院大学脳教育学科のヤン・ヒョンジョン教授によると、
それは脳の中にある神経細胞のネットワークが異なるからです。
「常識」というネットワークが異なり、
価値判断の神経ネットワーク、
食習慣や話す習慣の神経ネットワークが違うのです。

だから、相手をあるがまま受け入れるというのは、
相手の神経ネットワークを認めることなのです。
それはその人が生きてきた人生を認めることで、
存在価値を認めることになります。
そして、心がオープンになって真の交流ができる環境になることもあります。

 
ヤン教授は、脳の中にどんな回路があるかを取り出して相手に見せられたら、
どんなにいいかと思うことがあるそうです。
携帯用のプロジェクターをポケットに入れて持ち歩き、
お互いボタンを押すと脳の中の回路が見えるのです。
そうすると、Aという入力情報に対して相手の反応がB~Zまで出てくる理由を互いに誤解なく知ることができるようになります。
自分と違う意見を持っている相手に対して、
そのような意見を持つようになった背景を理解することができるのです。
このような脳の理解は、私たちが考える「脳そのもの」ではなく
「脳のあるじ」であり、脳は私たちが使う「ツール」なのだという認識をもたらすようになるはずだと、
ヤン教授は言います。

 
この脳のシナプスが、
私たちの人生を意のままにあやつっています。
私たちは遺伝的背景や環境的背景の影響で作られた脳内の神経細胞ネットワークの中に閉じ込められているのです。
この脳から少し離れてみませんか?

 
自分と楽しく遊んでみましょう。
目を閉じて吸う息や吐く息を感じたり、
心臓の鼓動を感じたり、
体を感じてみましょう。
座っている自分の体を、心の目で前から眺め、横から眺め、後ろから眺め、上から眺めてみましょう。
まるでテレビドラマに出てくる人物を見るように、眺めてみましょう。
そして、その人物の頭の中にある脳を見てみましょう。

 
脳の中に100~500兆個のシナプス結合があります。
電気信号が行き交いながら、瞬間的な判断、感情、行動、思考を決めるシナプス結合を
脳の外側と体の外側から眺めていると、
ふと、人間はシナプス結合に決められる存在ではないという気がしてきます。
社会と文化、私たちの経験が作った被害や否定のシナプスに閉じ込められて生きるには、
この地球上の人生はとても大切で価値があります。
シナプスから抜け出しましょう。

 
自分のシナプスを変えるには、シナプスを眺められる必要があります。
だから自分の脳に「私は脳の主だ」と伝え、
脳に「私はこの方向に進みたいから、そのように作動しなさい」と教えなければなりません。
これが脳教育の脳のオペレーティングシステムBOS(Brain Operating System)です。

 
脳のシナプスを変えるにはどのくらいの時間がかかるのでしょうか?
ロンドン大学で96人のボランティアを対象に調査した結果、
新たな習慣を作るのに18~254日がかかったそうです。
人によって3週間から9カ月かかるということです。
自分の脳を訓練する新しい習慣をスタートするなら、
10カ月間は挑戦してみることをお勧めします。
そして、脳の主になりましょう!

自分の悪い週間にフォーカスしないで
新しい良い習慣を作る方に集中しましょう^^

良い呼吸を意識する習慣 作ってみませんか?

呼吸・瞑想体験 随時行っています。
まずは 体験!↓

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