脳をうまく使うために!! 思考・感情・無意識~脳の三層構造~

こんにちは! イルチブレインヨガ高須スタジオです。

ブレインヨガ(Brain Yoga)ヨガです😊🧠

脳の健康を目指し、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻すホリスティックなヨガです。

 

「腸脳相関」との言葉があるように、腸と脳は密接にかかわっています。

脳の健康=腸の健康です。

トレーニングでは丹田を鍛え、内臓(腸)の健康からはじめます。

 

今回は脳のお話🧠

脳の基本構造を分かりやすく解説したYouTube動画をお伝えします。

脳は大きくわけて「脳幹」「大脳辺縁系」「大脳新皮質」の三つの層で構成されています。

脳の三層構造という表現は、わかりやすく説明するために、便宜的に考案されたものです。

三層構造で脳を眺めと、脳が司る思考感情無意識をよりやさしく理解できます。

呼吸・瞑想、ヨガトレーニングで、明るい思考、感情浄化、無意識浄化で健康な脳になりましょう🧠✨✨✨

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

イルチブレインヨガ高須スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

肩こり・首コリ・目の疲れに『腸』

こんにちは。

パソコン、スマホと、生活は便利になりましたが、肩コリ、首コリ、目の疲れ、、体が大変です😞

 

東洋医学的な観点から、コリをほぐすには「腸」の柔軟性がとても大切です!

丹田を鍛えながら、腸を健康に、脳を健康に整えていきましょう。

 

腸の健康=脳の健康
(腸脳相関)↓↓↓

 

腸をほぐす簡単な体操↓↓↓

 

自然との調和をめざすイルチブレインヨガ高須スタジオ🌱

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

ポジティブパワーを高めるためには?~イルチ希望の手紙~

真の「ポジティブパワー」を持つためには
(一指希望の手紙より)

今日多くの人が「ポジティブパワー」の重要性について語っています。
ポジティブな態度は、外部の肯定的なエネルギーと共鳴し、
私たちの人生を肯定的方向に向かわせるからです。

ところがこのポジティブパワーにも秘密があります。
肯定的になるためには、まず自分の持っているエネルギーが充満になっていなければなりません。

エネルギーが充満になっていればいるほど、
周りの出来事に対し、より簡単に肯定的な姿勢をとることが出来、
否定的な意識に振り回されることなく、
より良い選択をすることが出来るようになります。

体を頻繁に動かすと、エネルギーのレベルも向上します。

最初はエネルギーが充満になり、
次は強くなって、最後は澄んだ清らかなものになってきます。

「脳波振動」より

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

東洋医学と脳科学をベースに自然との調和をはかる

  イルチブレインヨガ高須スタジオ

丹田鍛えてエネルギーを充満に、ポジティブパワーを身につけましょう✊

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 高須サンリブ近く 焼き肉の「菜好牛」さんの3階です。

 

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つま先たたきの健康原理~エネルギーの循環とバランス調整

みなさん、こんにちは 

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

単純な動きを繰り返すだけのイルチブレインヨガの「つま先たたき」。

動作は極めてシンプルですが、その背後にある健康原理には奥深いものがあります。

つま先たたきのベースにあるのは、東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。
東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。
運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを整えながら行わないと、効果があまり得られません。

私たちの体の中で、バランスを決定づけるのが、骨盤、背骨、股関節です。
本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。
つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。土台である股関節がほぐれて安定すれば、連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれます。

しかし、現代社会は、股関節を硬くさせ、骨盤をゆがませるような習慣が多いため、姿勢を意識するだけでは本来のバランスを取り戻すことが困難です。そこで、意識的に姿勢を整えてあげるための動作が、つま先たたきなのです。

また、つま先たたきには、「気エネルギー」の流れを整えるという目的もあります。
つま先たたきを行うと、頭にあった気エネルギーが下半身のほうへと下がっていきます。
いわゆる「水昇火降」(※)の状態です。
これによって、エネルギーの源泉である「下丹田」が強化され、全身が活気づいて、心身の調和がとれるようになります。
体が軽く、頭がスッキリし、健康と自信が取り戻せます。

イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。

どなたでも大歓迎です!

まずは高須スタジオで体験

脳活性化ヨガ体験レッスン受付中!

ヨガマットは無料貸し出ししています。

健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください

では、今日も良い1日を★

八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら~イルチブレインヨガ 高須スタジオ

TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

腸内環境を見直して、痩せ体質に!

みなさん、こんにちは 

「体・心・脳スッキリ!」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。

腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。

腸の状態が悪いと痩せにくいだけでなく、便秘や肌荒れ・アレルギーなどさまざまな症状を引き起こします。
ダイエット成功には「健康な腸」が不可欠。痩せ体質になりたいなら、腸内環境を整えることから始めましょう!

腸内環境を整えるには、生活習慣の見直しが不可欠!

食事と運動が基本的に重要です。

今日は、イルチブレインヨガの「丹田リズム体操」をご紹介します。
簡単な動作で、心身が目覚めて、腸内の不要なガスを出してくれる働きもありますから、是非やってみてください

「丹田リズム体操」

1.足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下5センチにある”丹田”を左手げんこつで刺激します。

2.同じ位置を右手げんこつでも行い、1と2を交互にリズミカルに1分間、丹田リズム体操を行います。

Point:おなかが出たり、おしりが出たりしないようにしましょう。
慣れてきたら少し強めにたたいてもOK!
慣れるまではおなかにあざができることがあります。

効果:おなか周りがスッキリする、便秘解消、内臓機能の働きが活発になる

イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。

心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。

どなたでも大歓迎です!

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