疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により γ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。

エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても 大丈夫!
まずはお試しを☆

今月は「毎日新聞掲載キャンペーン」!

中脘呼吸10分プレゼント!

イベントのご予約はこちら

↑または

お電話093-742-3200 よりお気軽にご予約を😊⭐

体・心・脳をケアして健康寿命をのばそう!

「人生100年時代」と言われるほど

私たち日本人の平均寿命はのびてきています。

それに伴い、寿命を長くするだけでなく

元気に暮らせる「健康寿命」をのばそう

という意識も高まってきています。

🌿健康寿命を大きく左右するのが

日ごろの生活習慣です。

定期的に運動をしているかどうか🏃‍♀️

食事のバランスがとれているか🍚🍠🥦🍊

強いストレスを抱えすぎていないか・・・😪

そういった「日常」のあり方が

健康状態に大きな影響を与えるのです。

つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは

自分をしっかりと管理することです☝

「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして

大切に扱ってあげる。

そうすることで、体の細胞が活性化し

自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。

自分を管理するための第一歩となるのが

「呼吸」です。

呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一

自分の意思でコントロールできるものだと言われています。

呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで

体も脳も活性化しやすくなります。

イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。

5段階に分かれていて、1段階につき4つのポーズがあり

初心者でも無理なく始めていただけます。

詳しくは 093-742-3200

又は↓より ご予約・お問い合わせ下さい💞

体験のご予約

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。

ストレスや緊張により γ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。

エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

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自然の中で自分の価値を探す🍃

自然豊かなニュージーランドで

たくさん瞑想しました。

森をトレッキングして瞑想

滝の傍で瞑想

海を見ながら瞑想

 

瞑想は 心と体を繋ぐ行為です。

瞑想をすることで

自分の肉体から離れてしまっていた意識が

元に戻ってきます。

脳がスッキリして

集中力が回復していきます。

 

自然の中で

大自然を感じながらトレッキングしたり

瞑想をすると

自分が自然の一部で

自然があるから生きることができるし

きれいな地球があるから

生きることができる

と感謝の心が自然とでてきます。

 

私たちは

地球に生まれた

地球人!地球市民だ!

と意識が大きくなります。

 

地球が病めば

人も病むし

人が病めば

地球が病むのです。

 

地球の為に何もできない

と思うのであれば

自分の健康を守る事からはじめませんか?

 

⭐人生120年時代を生きる⭐

健康・幸せ・平和を自給自足!

セミナー開催!

2月16日(日)14:00~16:30

参加費:2,000円

会場:ココクル平野

北九州市八幡東区平野1丁目3-2

(JR八幡駅より徒歩15分、駐車場3時間無料)

ご予約・お問い合わせは

高須スタジオ:093-742-3200まで

 

⭐疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン随時開催中⭐

私たち現代人は

頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。

脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい

体がぐったりとしてしまうのです。

体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。

そんなときは

置き去りにされていた「体」に

意識を向けてみることです。

心を休めて、体に集中するのです。

そうすると、体の血流がスムーズになり

新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。

これが疲労回復への近道になり得ます。

イルチブレインヨガでは

初心者の方でも集中しやすいエネルギー瞑想や

天門瞑想を行っています。

体験レッスンのご予約は↓まで😊

TEL:093-742-3200

又は

体験のご予約

お待ちしております💖

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

あなたの本当の願いは?瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう✨

最近、各界から注目されている瞑想。

瞑想をすると、雑念が整理され

気持ちが穏やかになるなど

さまざまなメリットが指摘されています。

 

とりわけビジネスや自己啓発の世界で

瞑想が人気を集めている理由は

瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」

が見えてくることです。

インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで

私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。

 

瞑想で自分の内側と向き合うことで

外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。

そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが

目の前に現れてきます。

その願いを自覚したとき

生まれながら備わっている潜在能力が発揮されます。

 

疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン体験

ご予約・お問い合わせは

TEL:093-742-3200 または↓より↓

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

私は弱いと思わないで

こんにちは😌

皆さんは 自分自身が

強いと思いますか?

弱いと思いますか?

私は弱いから と話すその言葉の裏側に

どんな気持ちがあるのでしょう?

今日は一指希望の手紙より

「私は弱いと思わないで」

をお届けします。

 

🌱
世界一惨めな人は

自分のことを弱いと思っている人です。

どんなに弱い人でも

切なる願い、夢やビジョンがあれば強くなります。

「夢のためなら何になってもいい」と

自覚した瞬間に夢を叶える力が生じます。

脳の構造がそうなっているのです。

だから「私は弱い!」または「あの人は強い!」と

安易に決めつけないでください。

弱い人も人生の目標に出会えば強くなり

強かった人も目標を失えば弱くなることもあるのです。

by    一指 李承憲 🌿

 

高須スタジオでは

自分を眺める「呼吸・瞑想体験レッスン」を

行っています。

呼吸や瞑想 またリフレッシュしたい方は

↓までお問い合わせください。

TEL:093-742-3200

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お待ちしております💖

 

 

 

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

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イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田七奈

運動習慣をなるべく早めにGETしよう!

こんばんは⭐

高須スタジオです。

☝今日は運動習慣の重要性をお話しします🏃‍♀️

 

100歳以上の人口が7万人を超え

人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。

そこで気になるのが、「健康寿命」。

年とともに体は変化していきます。

なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。

 

健康寿命をのばしていくうえで

どうしても意識したいのが「筋肉」です。

筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在です。

 

筋肉の強さは

「立つ」「座る」「歩く」

といった当たり前の動作に直結します。

筋肉が弱って自力で移動ができなくなると

生活が制限され

生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)ががらりと変わってしまいます。

 

年齢とともに体は変化します。

筋肉は何もしないと

特に全筋肉量の約40%を占める下肢で

40代から年約1%減り続けると言われています。

さらに、70代半ばには

20歳前後と比べ3割近くも下がってしまうといいます。

リタイア後の生活をどれだけ生きがいのあるものにできるかは

リタイアの時期までにどれだけ筋肉を維持できるか

にかかっていると言っても過言ではありません。

 

また、筋肉が減少すると

それだけ太りやすい体になります。

筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。

最近の若い人の中には

食べる量はそんなに多くないのに

太りやすい体質の人が増えていると言われますが

その理由の一つとして、筋肉が不足していることが考えられます。

 

筋肉を保つためには

やはり運動をすることが大事です。

ハードな筋トレよりも有酸素運動のほうが

一般的には健康増進につながりやすいと言われています。

息切れや動悸がしない程度に

有酸素運動を一定期間続けることが望ましいのです。

運動効果は年を取ってからでも現れるので

なるべく若いうちから始めて

あきらめずに続けるのがポイントです。

 

以上のことは、ダイエットにもあてはまります。

エネルギーの消費量が摂取量を上回れば体重は減ります。

若ければ若いほど

運動によって代謝がよくなりやすいので

なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。

 

脂肪の中でもとりわけ内臓脂肪は

生活習慣に伴う体のトラブルの主因の一つと言われています。

運動をすることで

内臓脂肪をエネルギーとして消費し

将来のトラブル予防につなげることもできます。

 

イルチブレインヨガは

肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり

ゆったりとした呼吸をしながら

「伸ばす」「揺らす」

といったかんたんな動作を組み合わせ

内側から健康美を育てます。

運動が苦手な方にもぴったり!

お得な体験レッスンをぜひ一度おためしください。

 

体験のご予約・お問い合わせは

☎093-742-3200

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。

エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は 心身共に癒された感じを味わえるはず🌿

☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
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・目の疲れをとりたい
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など

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引き寄せの法則と健康

日本には「病は気から」

という言葉がありますが

これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。

 

引き寄せの法則とは

「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」

という考え方です。

私たちの思考や感情には

似たものを引き寄せる力があり

「楽しい」「嬉しい」といったポジティブな思考や感情を持っていれば

現実にも同じようなことがらが起きていきます。

 

反対に、不平不満ばかりでネガティブな思考を持っていれば

そのような現実が身に降りかかってくるのです。

 

それはテレビ放送と似たような仕組みだといえます。

テレビの受像機は

自らが発する電波と同じ周波数の電波をキャッチして

画面に映し出しています。

 

人間も同じです。

「こうなりたい!」という想いを描いていると

それは特定の周波数を持つ強烈な電波となって

同じ周波数の出来事を引き寄せるのです。

 

大事なことは

より具体的なイメージを持つことです。

例えば、もしダンサーとして成功したいのであれば

将来どのようなステージに立ち

どのような振付や衣装で

どのように観客にアピールしているのかを思い描きます。

 

それによって、実現する力が強くなります。

より具体的なイメージを持つことで

脳の潜在能力が働きやすくなるのだといいます。

ただ何となく「幸せになりたい」と願うだけでは不十分なのですね。

 

イルチブレインヨガで脳の潜在能力を

発揮してみませんか?

 

体験レッスンのお申し込みは お問い合わせは

093-742-3200 または⬇より

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