春は新しい事が始まる時期！
期待と不安で心が落ち着かない。。。
など心のモヤモヤ解消しませんか？
ブレイン体操で身体をほぐし
呼吸瞑想で 脳波を安定させます。
自律神経を整えて
脳のリラックスを 体験してみませんか？
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呼吸・瞑想ヨガ体験
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呼吸瞑想法講座
リラックス呼吸 してみませんか？
呼吸瞑想法で 脳をリラックス
日頃の疲れを 脳から癒しませんか？
呼吸瞑想法 お伝えします。
心身・脳が楽に
ご参加お待ちしております
参加ご希望の方は こちらから
または お電話で 093-742-3200
２０周年キャンペーン
５月ご入会の方に
☆入会金半額！
☆次月使える３，０００円金券プレゼント！
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呼吸瞑想 と言っても簡単にできそうで 雑念や息苦しさで
気持ちよくできないことが、、、
高須スタジオでは ストレス解消しながら
気持ちよく呼吸・瞑想ができるようトレーニングします
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朝のイメージ瞑想で、運気アップ★
みなさん、こんにちは
「体・心・脳スッキリ！」のイルチブレインヨガ高須スタジオです。
今日は月曜日！
会社に行くのがシンドイ～なんて事ありませんか？
どんなイヤなことでも楽しく思えてくるイルチブレインヨガの「朝のイメージ瞑想」を紹介します。
朝のお出かけ前にこの瞑想を行うと、脳活性が促進され、自信たっぷり、わくわく気分で１日を迎えることができます。
イルチブレインヨガのイメージ瞑想は、目を閉じて、今日これからの自分の行動を一つ一つ頭に思い浮かべるトレーニングです。１日のスケジュールのなかで、なんとなく気がすすまないことや、難関だと感じていることを優先的に想像します。
どんな難しいことであれ、自分がスムーズにこなしている場面を鮮明にイメージすることで、恐怖感や焦りなどの「負の感情」が自然に抜けていきます。いわば、頭の中で行うリハーサルのようなものです。
気持ちが前向きになることで、脳活性へと導かれ、能力を発揮しやすくなります。そうすれば、何事も思ったより簡単に済ませられるはずです。
大事な試験や面接、仕事の大事なプレゼンテーションなどの当日にイメージ瞑想をすると、落ち着いて本番に臨むことができます。
瞑想に入る前に、ストレッチなどで体をほぐすと、より効果的です。
＜イルチブレインヨガのイメージ瞑想＞
１．楽な姿勢をとります。
２．目を閉じ、楽に呼吸しながら、今日行うことを一つ一つ順番に思い浮かべます。
３．「避けたい」と思っていることほど、心を集中して鮮明にイメージします。心が楽になったら、次の場面へと移ります。
４．3回ほど深く息を吸って吐き出します。
イルチブレインヨガの「イメージ瞑想」
瞑想は、ジムでの筋力トレーニングによく似ています。集中力を強化するエクササイズでおあり、筋肉を鍛えるのと同じように脳を鍛えることなのです。
米紙『ニューヨーク・タイムズ』では、「瞑想は自分がいま行っていること」をしっかり意識するものとして紹介されています。
集中力アップ、想像力アップ、心身のリラックス等など、いいこと一杯の瞑想を生活に取り入れましょう！
まずは高須スタジオで体験
イルチブレインヨガのトレーニングは、脳教育の原理を取り入れ、人間性を回復し、自らが望む人生を創造できるようになるためのトレーニングです。心身の健康だけでなく、目標達成と、価値実現のためにもお役立ていただけます。
どなたでも大歓迎です！
ヨガマットは無料貸し出ししています。
健康になりたい方、運動不足の方、体の健康が気になる方など是非体験レッスンでお試しください
では、今日も良い１日を★
八幡西区・若松・折尾でヨガをするなら～イルチブレインヨガ 高須スタジオ
TEL: 093-742-3200
https://ilchibrainyoga-takasu.com/
e-mail: ibyoga77@gmail.com
体験レッスンでお待ちしています
健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。
「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。
皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ高須スタジオ 上田奈和（うえだ なんな）
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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