「瞑想」流行っていますね！

何のためにしますか？

ストレス解消？　集中力アップ？　心の安定？

脳教育の創始者である一指李承憲氏のメッセージです。

「瞑想の目的」

瞑想の究極の目的は
本来の自分を見つけることにあります。
どんな環境で
どんな教育を受けて育ったとしても
何歳でも、どんな地位にあっても
それは私を構成する
ほんの一部分にすぎません。

私たちの内面には
自分が思っているよりもはるかに
明るく力強い私がいます。
そのエネルギーの海に体を浸すと
私たちは調和のとれた純粋な意識の中で
既成品ではない自分だけの人生を
創造的に生きていくことができます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

クラス体験、呼吸瞑想の体験のお申込、お問合せはこちら　↓↓↓

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

体験のご予約 | イルチブレインヨガ高須スタジオ

☎　０９３－７４２－３２００

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈

体験レッスン予約

こんにちは、イルチブレインヨガ高須スタジオです😀

2月は「逃げる」

うっかりすると瞬く間に日々過ぎてしまいますね😱

瞑想で、ご自分の心(息)を感じてみませんか？

今日はイルチ希望の手紙をお贈りします😌🍀

〜ILCHI希望の手紙 〜

「静観」

あわただしい日々を送っていても
静かに座って体と心を
見つめるときがあります。
一日中、ざわついていた
頭の中の考えを振り払い
入っては出ていく呼吸を見守りつつ
ただ静観してみましょう。

すぐに体も心も
軽くなるのが感じられます。
とても楽です。

思考を手放せば
こんなにも楽になります。
満ちる喜びに浸ります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・

イルチブレインヨガで呼吸・瞑想してみませんか？

雑念が多くても、集中が弱くても大丈夫です。クラスの中で、体をほぐし気血循環をよくし、振動トレーニングで脳波を安定させ、呼吸・瞑想へと導く無理のないメニューとなっています。

一般クラスの体験は随時受付ています🌟

今ならクラス体験が通常3000円⇒1000円です
ご希望の日時（10時、14時、19時）をお知らせください

オンラインクラスもありますので、お気軽にお問合せ下さい🤗

HP https://ilchibrainyoga-takasu.com/

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈

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私たちが健康な生活を送る為に

しなければならない事を３つ選ぶとしたら

皆さんは　何を選びますか？

１．よく呼吸する

２．よく食べる

３．よく眠る

前回　１、よく呼吸するについてはお話ししました。

今回は　２、よく食べる　について。

よく食べる　とは　たくさん食べる　とは違います。

健康的な食事に関しては　情報がたくさんあり

食品業界の裏側があるので　テレビの宣伝に踊らされず

まずは　自分の体に聞きながら食べる事が大事です。

食べ物と食生活を考慮すると、

自分たちが何を食べるかを認識するところから始めることが有用です。

ただ厳密な食事計画に執着することに打ちのめされたり

ストレスを感じたりすると意味がありません。

自分の体に耳を傾ける事。

例えば特定の食べ物によって、軽く感じたり、新鮮な気持ちが起きたり、

活動的になったり。

その一方で別の食べ物によっては重たく感じたり

だるくなったり、眠くなったりすることに気が付くようになるでしょう。

注意を払うほど、何が自分の体に良いか　明白になるでしょう。

『CHANGE』一指　李承憲　著　より一部引用

１日３食が良いのか？　それも江戸時代中期に、様々な産業の生産性が高まり

流通が盛んになるまでは　日本人は１日２食でした。

ある本にも　１６時間は食べない時間を作ることで　体がリセットされる。

ということも書いてあります。

私も実際１６時間空けるようにしましたが

お腹が空くものの　体と呼吸が楽になることを感じます。

結論　バランスの良い食事を　食べ過ぎず（少食）、よく噛んで食べる事！

これは健康な生活を送る為の必要条件になるわけです。

☆映画『Change（チェンジ）』＆脳活用の原理実践オンラインセミナー

開催日時:10/31(土)  18:30～20:30

11/1(日)  14:30～16:30

場所: ご自宅にて参加可能 (オンライン)

【使用するオンライン会議システム】：ZOOM

会費：各　1,000円　(要予約)

お申込みはこちら↓

10/31 (土) 18:30～20:30

  11/1 (日) 14:30～16:30

その他　11/3(火) 14:00～16:00 もあります。

お問合せは　093-742-3200　高須スタジオ　ウエダ　まで

☆オンラインヨガ体験

1回　1,000円　随時開催

すき間時間に　ご自宅で

また　スタジオレッスン　オンラインレッスン併用もできます。

お問合せは　093-742-3200　又はHPより

お待ちしております♡

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈

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