疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

日頃の疲れを癒して
またすっきり明日をスタートしませんか？

東洋の伝統的なエクササイズと脳科学からアプローチしたトレーニング。
簡単なブレイン体操→呼吸→瞑想を通して
心身共にリラックス。
ストレスや緊張により　γ波やβ波まで上がっている
脳波をα波まで下げていくので
リラックスした集中の状態が作られます。
エンドルフィンやセロトニンといった良いホルモンが分泌され
終わった後は　心身共に癒された感じを味わえるはず

☆こんな方におススメ☆
・慢性疲労を解消したい
・とにかくリラックスしたい
・頭をすっきりさせたい
・本来の自分を取り戻したい
・ストレス発散したい
・目の疲れをとりたい
・肩こり、腰痛を和らげたい
など

初心者の方や、体が硬くても　大丈夫！
まずはお試しを☆

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疲れをリセット☘呼吸・瞑想レッスン

日頃の疲れを癒して
またすっきり明日をスタートしませんか？

初心者の方や、体が硬くても　大丈夫！
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疲れをリセット☘呼吸・瞑想

日頃の疲れを癒して
またすっきり明日をスタートしませんか？

初心者の方や、体が硬くても　大丈夫！
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2019年3月29日2019年5月7日

ストレスと健康寿命

こんばんは🌌

イルチブレインヨガ高須スタジオです😊

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが

「ストレス」です。

慢性的な強いストレスは万病の元とされ、

体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞した

アメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、

ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。

長期にわたって強いストレスを感じている人は、

テロメアが短くなりがち。

例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、

テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、

それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。

大事なのは、ストレスの強度や、

ストレスを感じる期間の長さです。

一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、

気持ちを切り替えることが大切です。

ストレスを感じていると思ったら、

呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガでは

ブレイン体操や呼吸瞑想を通して

全身をリラックス。

ストレス軽減へとつなげていきます。

まずは体験レッスンへGO❗

お電話:093-742-3200　または　↓より⭐

体験のご予約

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ高須スタジオ　上田七奈

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